Por Lea Fulker, PT, DPT
Como fisioterapeuta, he escuchado innumerables veces de muchas mujeres: Nadie me habló nunca de lo que las mujeres deberían saber sobre la incontinencia. ¡Ojalá hubiera hecho esto antes! ¿Por qué no se habla más de esto? ¿Por qué esperé tanto para obtener ayuda? ¿A qué se refieren? ¡Fugas de vejiga o incontinencia urinaria! Aquí hay algunas cosas que desearía que las mujeres supieran:
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LA INCONTINENCIA URINARIA ES UNO DE LOS PROBLEMAS MÁS GRANDES QUE VEMOS EN LAS MUJERES
He visto mujeres de todo edades con la misma queja de incontinencia urinaria.
Sabía usted que:
- 1 de cada 3 mujeres lucha contra incontinencia urinaria de esfuerzo (SUI) (1): fugas que ocurren al toser, reír, estornudar, hacer ejercicio o levantar cosas. La cantidad puede ser desde unas gotas hasta cucharadas o más.
- 1 de cada 2 mujeres mayores de 65 años lucha contra la IUE (1)
- Las mujeres que desarrollan IUE durante el embarazo tienen 579% más probabilidades de sufrir IUE 1 año después del parto (2)
- Un estilo de vida activo puede poner a las mujeres en mayor riesgo de IUE
- Los atletas tienen un riesgo 177% mayor de desarrollar IUE que las mujeres inactivas (3)
- El voleibol tiene la mayor prevalencia de IUE en deportes de alto impacto (75,6%), seguido del trampolín (72,7%), el fútbol sala (50%), los esquiadores y corredores de fondo (45,5%), el atletismo (44%), el baloncesto (34,8%). ), atletismo (20.8%) y balonmano (20%) (4)
Muchas mujeres no entienden cuán extendido está el problema – o piensan que es sólo una parte de ser mujer. Estas ideas mantienen a las mujeres estancadas y simplemente enfrentan el problema por sí mismas. Es importante hacer correr la voz para que más mujeres puedan obtener ayuda.
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LOS TERAPEUTAS FÍSICOS, ESPECÍFICAMENTE LOS TERAPEUTAS FÍSICOS DEL SUELO PÉLVICO, PUEDEN AYUDAR CON LAS FUGAS DE VEJIGA
¡Es cierto! Somos especialistas y expertos en el suelo pélvico. Trabajamos con mujeres en problemas como pérdidas de vejiga, así como otros problemas como dolor pélvico, estreñimiento y prolapso, por nombrar algunos.
Muchas mujeres no saben que podemos ayudar. Sufren innecesariamente o simplemente se las arreglan con las toallas sanitarias, pero buscar la ayuda de un profesional calificado puede cambiar las reglas del juego para las mujeres. Se puede evaluar a las mujeres para determinar el mejor curso de acción, ya sea un programa de fortalecimiento o un programa de relajación. Sí, ¡los músculos tensos/hiperactivos también pueden causar incontinencia!
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OBTENGA AYUDA AHORA, NUNCA ES DEMASIADO TEMPRANO NI DEMASIADO TARDE
Como fisioterapeuta del suelo pélvico, he visto pacientes con incontinencia urinaria de aparición temprana, pero con mayor frecuencia vemos a aquellos que han estado padeciendo esta afección durante muchos, muchos años. Como proveedor de atención médica, desearía desesperadamente que estas mujeres recibieran ayuda antes. Muchas mujeres retrasan el tratamiento por vergüenza. O piensan que las fugas son normales porque las amigas, las hermanas y la madre también tienen fugas. Cualquiera que sea el motivo, no sea como el 66% de las mujeres que no hablan con su médico al respecto. (5)
Sabemos que la fuerza disminuye con la inactividad (¡incluso 1-3% por día! (6)), y nunca es demasiado tarde para ganar fuerza, ya seas un atleta experto o una persona inactiva (7), por lo que cuanto antes puedas recuperar tu fuerza pélvica Cuanto más ayuda necesiten los músculos del suelo, ¡mejor!
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SÍ, ¡KEGELS REALMENTE PUEDE AYUDAR!
El entrenamiento de los músculos del suelo pélvico (también conocido como Kegels) ha sido científicamente probado y es el Primera directriz del Colegio Americano de Médicos como opción de tratamiento de primera línea para mujeres con IUE. (8) ¿Y sabes qué más? ¡Desaconsejan la medicación para la IUE! (8)
¿Sabías que un estudio encontró que las mujeres con IUE gastan cientos de dólares al año en toallas sanitarias y lavado de ropa? (9) ¡Es hora de deshacernos de estas almohadillas y dedicar nuestro tiempo y dinero a algo útil!
Ahora sé que las toallas sanitarias tienen su lugar… Una vez vi a una mujer en la clínica que estaba tan avergonzada por su incontinencia urinaria que se negó a comprar toallas sanitarias. Enrolló papel higiénico en su ropa interior para recoger la orina. ¿Y sabes qué? ¡Sufría de infecciones urinarias crónicas! Así que sí, ¡estas toallas sanitarias absorbentes de orina pueden ser útiles mientras recibes tratamientos para deshacerte de las toallas sanitarias!
Los ejercicios de Kegel toman tiempo. Deben realizarse de manera correcta y consistente y definitivamente vale la pena intentarlo. Mira mi guía de cómo hacerlo.
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¡NO TIENES QUE VIVIR CON ESO! O ESPERA MESES PARA VER RESULTADOS.
ejercicios de Kegel puede llevar tiempo y requerir paciencia. En mi trabajo, animo a las mujeres que buscan una solución en casa a que conozcan una nueva opción de tratamiento que amplifica los beneficios de los ejercicios de Kegel, para que vean resultados más rápido.
Flyte por Pelvital es un tratamiento simple y eficaz para la fuga de vejiga para la incontinencia urinaria de esfuerzo (IUE) que está diseñado para fortalecer y tratar los músculos debilitados del suelo pélvico en casa en solo 5 minutos al día.
Flyte es un dispositivo intravaginal casero que utiliza mecanoterapia y biorretroalimentación para tratar la incontinencia urinaria de esfuerzo:
- Incontinencia urinaria de esfuerzo femenina leve, moderada o grave
- Frecuencia y volumen
- En un estudio clínico, 82,9% de mujeres quedaron continentes en 6 semanas, que es el tiempo de tratamiento estándar (10)
- Autorizado por la FDA
La varita Flyte está hecha de silicona de grado médico y se coloca en la vagina para administrar el tratamiento de mecanoterapia mientras realiza las contracciones de Kegel.
Durante la terapia, la varita Flyte envía pulsos mecánicos a los músculos del suelo pélvico. Los pulsos se sienten como una ligera vibración y no son dolorosos. (Nota: Flyte no es estimulación eléctrica. No utiliza electrodos y no fuerza a los músculos a contraerse mediante estimulación eléctrica, lo que a algunas mujeres les resulta incómodo). Este tratamiento activo de Flyte crea una respuesta celular en los músculos del suelo pélvico, dando le proporciona un suelo pélvico más fuerte y se ha demostrado clínicamente que mejora la IUE. Así es como Flyte amplifica los beneficios de un Kegel 39 veces, ayudándote a ver resultados más rápido que los ejercicios de Kegel solos. (11)
Para obtener más información sobre la terapia Flyte, visite FlyteTherapy.com
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LAS FUGAS DE VEJIGA PUEDEN EMPEORAR SIN TRATAMIENTO
¿Cuántas veces hemos ignorado nuestro dolor de espalda o de hombro? ¿Desapareció por sí solo? No es probable. Lo mismo ocurre con la incontinencia urinaria.
He visto cómo las fugas de vejiga afectan la vida social, las actividades, la confianza e incluso las relaciones con las parejas de las mujeres. También he visto los estudios médicos:
- Un estudio de 2017 de mujeres residentes de hogares de ancianos en Suiza encontró que más del 50% de mujeres tenían incontinencia urinaria al ingresar. Más de 80% necesitaban ayuda con sus actividades de la vida diaria. La incontinencia urinaria es un fuerte indicador de problemas funcionales en el futuro. (12)
- Las mujeres con incontinencia tienen una tasa de ITU de 41% frente a 9% sin incontinencia. (13)
Todas estas son cosas que queremos evitar. No deberíamos tener que aceptar esto simplemente como una parte inevitable de ser mujer.
Hay tantas cosas que las mujeres pueden hacer para abordar el problema. Busque atención médica a través de un proveedor de atención médica, como un obstetra o fisioterapeuta del suelo pélvico. Conozca los ejercicios del suelo pélvico y las opciones caseras para fortalecerlo. Nunca es demasiado tarde para buscar ayuda y vivir tu mejor vida.
Lea Fulker, PT, DPT
Durante los últimos 7 años, Leah Fulker, PT, DPT, ha tratado una amplia variedad de afecciones del suelo pélvico, incluida la incontinencia urinaria de esfuerzo, la incontinencia de urgencia, la vejiga hiperactiva (VHA), el dolor pélvico y el prolapso. Desde que obtuvo su Doctorado en Fisioterapia en 2012, se dio cuenta de la necesidad de la terapia del suelo pélvico y comenzó sus certificaciones en 2014. Ha ayudado en la recuperación de muchas de estas afecciones durante su carrera. Como madre de dos hijos, Leah también reconoce el papel importante que desempeña el suelo pélvico en el embarazo y la atención posparto, así como en mujeres atléticas y mujeres mayores de 50 años. Además de ser fisioterapeuta del suelo pélvico, Leah es la gerente. de atención al cliente en Pelvital y educa a las mujeres sobre la terapia Flyte.
Cosas que las mujeres deben saber sobre la incontinencia
Referencias:
- Urologíahealth.org. 2021. Incontinencia urinaria de esfuerzo (IUE): síntomas, diagnóstico y tratamiento – Urology Care Foundation. [en línea] Disponible en: [Consultado el 8 de octubre de 2021].
- Gill, B., Moore, C. y Damaser, M., 2010. Incontinencia urinaria de esfuerzo posparto: lecciones de modelos animales. Revisión de expertos en obstetricia y ginecología, 5(5), páginas 567-580.
- Teixeira, R., Colla, C., Sbruzzi, G., Mallmann, A. y Paiva, L., 2018. Prevalencia de la incontinencia urinaria en deportistas femeninas: una revisión sistemática con metanálisis. Revista Internacional de Uroginecología, 29(12), páginas 1717-1725.
- Pires, T., Pires, P., Moreira, H. y Viana, R., 2020. Prevalencia de la incontinencia urinaria en deportistas de alto impacto: una revisión sistemática y un metanálisis. Revista de cinética humana, 73 (1), páginas 279-288.
- Universidad de Michigan. 2021. Casi la mitad de las mujeres mayores de 50 años experimentan incontinencia, pero la mayoría no ha hablado con un médico. [en línea] Disponible en: [Consultado el 8 de octubre de 2021].
- Allinahealth.org. 2021. Si necesita dejar de hacer ejercicio por algún motivo, ¿qué tan rápido perderá la forma? [en línea] Disponible en: [Consultado el 8 de octubre de 2021].
- McKendry, J., Shad, B., Smeuninx, B., Oikawa, S., Wallis, G., Greig, C., Phillips, S. y Breen, L., 2019. Tasas comparables de síntesis integrada de proteínas miofibrilares entre Atletas expertos entrenados en resistencia y personas mayores no entrenadas. Fronteras en fisiología, 10.
- Qaseem, A., Dallas, P., Forciea, M., Starkey, M., Denberg, T. y Shekelle, P., 2014. Manejo no quirúrgico de la incontinencia urinaria en mujeres: una guía de práctica clínica del Colegio Americano de Médicos . Anales de Medicina Interna, 161(6), p.429.
- Subak, L., Brubaker, L., Chai, T., Creasman, J., Diokno, A., Goode, P., Kraus, S., Kusek, J., Leng, W., Lukacz, E., Norton, P. y Tennstedt, S., 2008. Altos costos de la incontinencia urinaria entre mujeres que eligen la cirugía para tratar la incontinencia de esfuerzo. Obstetricia y Ginecología, 111(4), páginas 899-907.
- Nakib, N., Sutherland, S. y Hallman, K., 2021. Nuevo tratamiento del suelo pélvico con mecanoterapia: resultados finales del ensayo clínico en mujeres con incontinencia urinaria de esfuerzo (IUE). [en línea] ICS. Disponible en: [Consultado el 8 de octubre de 2021].
- Nilsen, I., Rebolledo, G., Acharya, G. y Leivseth, G., 2018. Las oscilaciones mecánicas superpuestas a los músculos del suelo pélvico durante los ejercicios de Kegel reducen las pérdidas de orina en mujeres que sufren de incontinencia urinaria de esfuerzo: un estudio de cohorte prospectivo con un Seguimiento de 2 años. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, 97(10), págs.1185-1191.
- Schumpf, L., Theill, N., Scheiner, D., Fink, D., Riese, F. y Betschart, C., 2017. La incontinencia urinaria y su asociación con la salud física y cognitiva funcional entre las mujeres residentes en hogares de ancianos en Suiza . BMC Geriatría, 17(1).
- Raz, R., 2011. Infección del tracto urinario en mujeres posmenopáusicas. Revista Coreana de Urología, 52(12), páginas 801-808. Mujeres postmenopáusicas. Revista Coreana de Urología, 52(12), páginas 801-808.
