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Chás para Tosse: 13 melhores opções (e como preparar)

Os chás para tosse, como o de eucalipto, canela e tomilho ajudam a fluidificar as secreções, o que permite expulsar o catarro com maior facilidade, combater os microrganismos responsáveis por alterações respiratórias e a melhorar a tosse, podendo ser uma boa opção caseira para melhorar esse sintoma.

Além disso, é aconselhado aumentar o consumo de água para fluidificar as secreções e facilitar sua saída, assim como acalmar a garganta e aliviar a tosse. Para isso, é importante adotar outras medidas, como evitar correntes de ar e andar descalço durante o tratamento da tosse.

É importante que antes do aparecimento ou piora dos sintomas que acompanham a tosse, como febre ou dificuldade para respirar, o médico seja consultado para que seja feita uma avaliação dos sintomas e o tratamento possa ser iniciado.

13 chás para tosse

Algumas opções de chás que ajudam a aliviar a tosse são:

1. Chá de canela, cravo-da-índia e limão

A canela e o cravo possuem propriedade bactericida e ajudam a eliminar os microrganismos responsáveis pela tosse. O limão e o mel contém propriedades expectorantes, ajudando a fortalecer o sistema imune devido à presença de vitamina C em sua composição. Veja outros benefícios do mel e do limão.

Essa receita de chá de canela com cravo-da-índia e limão também possui propriedades calmantes, ajudando a diminuir a tosse, podendo ser facilmente preparada da seguinte forma:

Ingredientes

  • 1 pau de canela;
  • 3 cravos-da-índia;
  • 1 rodela de limão;
  • 1/2 litro de água;
  • 1 colher (de sopa) de mel.

Modo de preparo

Colocar todos os ingredientes em um bule e deixar ferver por 5 minutos. Esperar esfriar, coar, adoçar com 1 colher de sopa de mel e beber 2 xícaras deste chá por dia.

Este remédio caseiro é contraindicado para bebês com menos de 1 ano de idade, pois estes ainda não podem consumir o mel. Neste caso, pode-se recorrer à mesma receita, mas sem acrescentar o mel.

Além disso, no caso de pessoas alérgicas ao mel, própolis ou pólen, esse ingrediente não deve ser adicionado na receita, para evitar reações alérgicas graves.

2. Chá de eucalipto

O chá de eucalipto pode ser usado em caso de alterações do sistema respiratório, já que possui propriedades que inibem o desenvolvimento dos microrganismos responsáveis por essas alterações, ajuda a fluidificar o muco, é expectorante e anti-inflamatório, além de ajudar a aliviar a tosse.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de folhas de eucalipto;
  • 1 litro de água fervendo.

Modo de preparo

Colocar 1 colher de sopa de eucalipto em 1 litro de água previamente fervida e deixar repousar por aproximadamente 10 minutos. Em seguida, coar e beber 3 xícaras desse chá por dia. Veja também outras formas de aproveitar os benefícios do eucalipto.

O chá de eucalipto deve ser evitado por mulheres grávidas, durante o período de amamentação e por crianças com menos de 2 anos de idade. Além disso, deve ser evitado por pessoas com hipertensão e que estão fazendo tratamento com antiepiléticos e sedativos, já que o eucalipto pode interferir na eficácia desses medicamentos.

3. Chá de tomilho

O tomilho possui propriedades capazes de combater bactérias, fluidificar e ajudar a expulsar as secreções, sendo uma boa opção para tratar alterações respiratórias, como bronquite e a tosse, já que ajuda a relaxar os músculos das vias respiratórias, aliviando esse sintoma.

Ingredientes

  • 1 colher (de sopa) de tomilho;
  • 1 litro de água fervendo.

Modo de preparo

Colocar uma colher de sopa de tomilho em 1 litro de água previamente fervida e deixar repousar por aproximadamente 10 minutos. Em seguida, coar e beber até 3 vezes por dia.

Em caso de gravidez ou de amamentação, é importante consultar o médico, já que apesar de não ser totalmente contraindicado durante esse período, pode causar efeitos tanto na mulher quanto no bebê caso não receba orientação adequada.

4. Chá de cenoura para tosse infantil

Um ótimo remédio caseiro para acabar com a tosse infantil é o chá ou suco puro de cenoura, que possui alta concentração de vitamina C e é antitussígena, contribuindo para diminuir as crises de tosse que podem persistir por algumas semanas depois de um episódio de gripe.

Ingredientes

  • 1 cenoura de tamanho médio;
  • Mel.

Modo de preparo

Ralar a cenoura e colocar em um copo dentro da geladeira. Após alguns minutos, a cenoura irá largar um suco próprio, que deve ser coado e misturado com a mesma quantidade de mel. Esse suco deve ser tomado várias vezes ao dia.

O mel só deve ser utilizado por crianças com mais de 1 ano de idade, já que em bebês está associado à ocorrência de botulismo. Para crianças menores, pode-se dar apenas o suco da cenoura.

Além disso, esse remédio caseiro não deve ser usado por crianças com mais de 1 ano que tenham alergia ao mel, pólen ou própolis.

5. Chá de urtiga para tosse alérgica

A tosse alérgica é caracterizada por uma tosse persistente e que não está associada a gripes ou resfriados. Nesse caso, uma boa opção de remédio caseiro é o chá de urtiga.

A urtiga é uma planta medicinal que contém propriedades anti-histamínicas e, por isso, ajuda a combater as diversas alergias, sendo eficaz para o tratamento da tosse seca, podendo ser utilizada também por crianças. No entanto, deve-se conversar com o pediatra antes de iniciar este tratamento, para se ter a certeza de que a tosse é alérgica.

Ingredientes

  • 1 colher (de sopa) de folhas secas de urtiga;
  • 200 ml de água.

Modo de preparo

Colocar a água em uma panela e deixar ferver. Quando entrar em ebulição, apagar o fogo e acrescente a urtiga, tapar a panela e esperar amornar, coar e beber a seguir, podendo-se adoçar com 1 colher de mel. Tomar 2 xícaras ao dia.

Este remédio caseiro deve ser evitado durante a gravidez, período de amamentação, por pessoas com insuficiência cardíaca ou renal, por diabéticos, já que pode ter efeito hipoglicemiante, e por pessoas com hipertensão arterial.

6. Chá de hortelã

O chá de hortelã pode ser usado para aliviar a tosse, dor de garganta e resfriados, já que seus óleos essenciais, como o mentol, e sua propriedade anti-inflamatória e analgésica ajudam a desinflamar a garganta e as vias respiratórias.

Além disso, a hortelã tem propriedades antibacterianas e imunológicas, ajudando a combater mais rápido a gripe e o resfriado, por exemplo.

Ingredientes

  • 6 folhas picadas de hortelã;
  • 150 mL de água fervente.

Modo de preparo

Acrescentar a hortelã na água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Coar, adocicar a gosto e tomar de 3 a 4 xícaras por dia.

A hortelã deve ser evitada por pessoas com refluxo grave ou hérnia de hiato, além de também não dever ser consumida por crianças com menos de 5 anos.

Em mulheres grávidas, a hortelã pode não ser totalmente segura, principalmente quando se toma em grandes quantidades, já que pode provocar alteração no útero. No caso das mulheres em fase de amamentação, não existem informações suficientes sobre a segurança da hortelã, devendo ser usada apenas sob recomendação médica.

7. Chá de gengibre com equinácea

O chá de gengibre com equinácea possui ação anti-inflamatória, expectorante e antialérgica, ajudando a aliviar a tosse.

Ingredientes

  • 1 cm de gengibre;
  • 1 colher (de chá) de folhas de equinácea;
  • 1 xícara de água.

Modo de preparo

Colocar as folhas de equinácea e o gengibre na água fervente, tampar e deixar repousar. Coar e beber em seguida.

O gengibre não é indicado para pessoas que possuem pedra na vesícula, possuem doenças hemorrágicas ou fazem uso de medicamentos anticoagulantes.

Durante a gravidez, não se deve adicionar a equinácea nesse chá e o consumo máximo de gengibre deve ser de 1 grama por dia e por um intervalo máximo de 3 dias seguidos. 

8. Chá de alcaçuz

O chá de alcaçuz ajuda a diminuir a irritação na garganta, além de contribuir para a eliminação do catarro, sendo um erva muito útil para tratar problemas respiratórios.

Embora o mel também tenha benefícios para aliviar a tosse e irritação na garganta, nos casos de pessoas que têm alergia ao mel, pólen ou própolis, esse ingrediente não deve ser adicionado ao chá de alcaçuz.

Ingredientes

  • 1 colher (de sopa) de raiz de alcaçuz;
  • 1 xícara de água fervente;
  • Mel para adoçar a gosto.

Modo de preparo

Acrescentar o alcaçuz na água fervida, tampar e deixar repousar por 10 minutos. Coar, adoçar com mel e beber até 2 vezes por dia.

O chá de alcaçuz não deve ser consumido por mulheres grávidas ou em amamentação e por pessoas com problemas cardíacos.

9. Chá de orégano

O chá de orégano tem propriedades que aumentam a produção de secreções pulmonares, ajudando a aliviar a tosse seca, resfriado comum e doenças como bronquite, sinusite e laringite, já que também possui propriedade antibacteriana.

Ingredientes

  • 1 colher (de sopa) de orégano fresco ou seco;
  • 1 xícara de água fervente.

Modo de preparo

Colocar o orégano na xícara com água fervida e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois, coar e beber 2 a 3 xícaras por dia. Confira outros benefícios do chá de orégano.

O orégano não é indicado para pessoas com maior facilidade a desenvolver alergia a qualquer planta da família das lamiáceas, dentre as quais estão o orégano.

O chá de orégano é contraindicado na gravidez pois pode causar aborto, e também não deve ser consumido na amamentação.

10. Chá de endro

O endro tem propriedades antiespasmódicas e expectorantes e, por isso, também pode ser usada no tratamento da tosse seca e produtiva.

Ingredientes

  • 1 colher (de sopa) de folhas e sementes de endro;
  • 1 xícara de água fervida.

Modo de preparo

Colocar o endro na xícara com água fervida e deixar repousar por 15 minutos. Em seguida, coar e beber.

O endro pode provocar diminuição do açúcar no sangue, devendo ser utilizado com precaução por pessoas com diabetes ou que consomem medicamentos que baixam a glicemia.

Além disso, não deve ser consumido durante a gravidez ou amamentação.

11. Chá de romã

O chá de romã é rico em polifenóis, flavonoides, alcaloides e triterpenos, que são substâncias com ação antioxidante e anti-inflamatória, que ajudam a combater a garganta inflamada e aliviar a dor, o desconforto e a tosse.

Ingredientes

  • 10 gramas da casca de romã;
  • 1 xícara de água.

Modo de preparo

Adicionar as cascas de romã em uma panela com a água. Quando começar a ferver, deixar por mais 5 minutos e desligar. Após esse tempo, tampar a panela deixando o chá repousar por mais 5 minutos. Esperar amornar e beber a seguir de 2 a 3 vezes por dia. 

O chá de romã não deve ser usado por crianças com menos de 2 anos, mulheres grávidas ou em amamentação ou por pessoas que tenham gastrite ou úlceras no estômago, pois pode causar irritação no estômago.

12. Chá de limão e mel

O chá de limão e mel ajuda a combater a tosse, pois ajuda a soltar o catarro, limpar as vias respiratórias de substâncias irritantes e acalmar a garganta.

Além disso, o limão possui propriedades anti-inflamatórias e fortalecedoras do sistema imunológico e o mel tem ação antimicrobiana e ajuda a hidratar a garganta, o que permite aliviar a tosse causada por gripes, resfriado e dor de garganta, por exemplo. Veja todos os benefícios od chá de limão e mel.

Ingredientes

  • Suco de ½ limão verde ou siciliano;
  • 1 colheres (de chá) de mel;
  • 1 xícara de água.

Modo de preparo

Ferver a água, desligar o fogo e em seguida adicionar o suco de meio limão e a colher de chá de mel, misturando bem. Esperar amornar e beber.

O chá de limão e mel não deve ser tomado por pessoas que têm alergia ao limão, mel, pólen ou própolis. Além disso, por conter mel, esse chá não deve ser tomado por crianças com menos de 1 ano de idade.

13. Chá de manjericão

O chá de manjericão tem um efeito broncodilatador e relaxante para os músculos brônquicos, que pode ajudar a combater problemas respiratórios e melhorar a tosse causada por gripes, resfriados, asma, bronquite ou infecções respiratórias.

Ingredientes

  • 10 folhas frescas ou secas de manjericão;
  • 1 xícara de água.

Modo de preparo

Colocar a água para ferver e quando estiver fervendo, desligue o fogo. Adicionar a água fervente em uma xícara com as folhas de manjericão. Tapar e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Em seguida, coar, esperar amornar e beber 1 xícara, até 3 vezes por dia.

A chá de manjericão não deve ser consumido por mulheres grávidas ou em amamentação, pois pode afetar o desenvolvimento do bebê.

Esse chá também deve ser usado com cautela por pessoas que utilizam remédios para diabetes ou pressão alta, ou anticoagulantes, devendo seu uso ser feito somente com recomendação médica.

Veja como preparar, no vídeo a seguir, várias receitas para tratar a tosse:

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Ingredientes:

💛 1 cucharada de piña Súper Juventud
💛 ½ taza de harina de garbanzos
💛 1 taza de agua
💛 ¼ taza de aceite de oliva
💛 1 diente de ajo
💛 ¼ cucharadita de sal

Ingredientes para pizza:

🍕 ½ taza de mozzarella rallada
🍕 ¼ de taza de queso feta desmenuzado
🍕 1 calabacín pequeño y 1 calabaza amarilla pequeña atadas con un pelador de juliana
🍕 aceitunas kalamata, cortadas por la mitad a lo largo
🍕 tomates secos
🍕 1 ramita pequeña de tomillo fresco

Instrucciones:

1. En un bol, mezcle la harina de garbanzos, el Super Youth, el agua, 2 cucharadas de aceite de oliva, el ajo y la sal. Deja reposar la mezcla a temperatura ambiente durante 1 hora.
2. Encienda el asador con una rejilla colocada a 8 pulgadas del fuego. Coloque una sartén refractaria de 10 pulgadas en el horno para precalentar.
3. Una vez que la sartén esté caliente, retírala del horno. Vierta 1 cucharada de aceite de oliva y gire la sartén para que el aceite se distribuya uniformemente. Vierta la masa de garbanzos y regrese la sartén al asador. Cocine durante 5-8 minutos, hasta que la socca esté firme y los bordes se doren y se separe de los lados de la sartén. Retire del horno, apague el asador y encienda el horno a 425 grados F.
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Ingredientes:

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🥔 6 huevos
🥔 6 trozos de tocino cocido, partido en trozos (opcional)
🥔 1 pepino largo, picado
🥔 1 taza de cebolla verde picada

Ingredientes del aderezo:

🥔 1 taza de mayonesa
🥔 2 cucharadas de mostaza dijon
🥔 1 cucharada de vinagre de manzana
🥔 1 cucharadita de sal marina
🥔 ½ cucharadita de pimentón
🥔 ½ cucharadita de pimienta negra molida
🥔 1 cucharada de piña Súper Juventud

Pasos

1. Llene ¾ de una olla grande con agua y hierva.

2. Agrega las patatas y los huevos a la olla.

3. Baje el fuego a medio y hierva las patatas y los huevos durante unos 15 minutos, o hasta que las patatas estén blandas.

4. Mientras se cocinan las papas y los huevos, agregue el pepino, la cebolla y el tocino en un tazón mediano.

5. Haga el aderezo en un recipiente aparte mezclando todos los ingredientes hasta que quede suave.

6. Una vez cocidos, retira las patatas y los huevos de la olla y colócalos en un recipiente con agua fría.

7. Enjuagar las patatas

8. Retire los huevos del agua fría, pélelos y píquelos, luego agréguelos a la ensaladera.

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Ingredientes:

💛 1 calabaza espagueti
💛 1 cucharada de aceite de oliva
💛 Sal + pimienta
💛 ⅔ taza de quinua, seca
💛 1 ⅓ taza de agua (para cocinar la quinua)
💛 4 hojas grandes de col rizada, cortadas en trozos pequeños
💛 ½ taza de queso de cabra
💛 ⅓ taza de semillas de granada

Vinagreta De Vino Tinto

Vendaje:

❤️ ¼ taza de aceite de oliva
❤️ 2,5 cucharadas de vinagre de vino tinto
❤️ ¼ cucharadita de miel
❤️ ½ cucharadita de mostaza dijon
❤️ ½ cucharadita de orégano seco
❤️ ½ cucharadita de ajo en polvo
❤️ 1 cucharada de Súper Juventud
❤️ Sal + pimienta al gusto

Instrucciones

1. Precaliente el horno a 400 grados y forre una bandeja para hornear con papel pergamino.
2. Cortar la calabaza por la mitad a lo largo y quitarle las semillas con una cuchara.
3. Coloque la calabaza boca arriba en la bandeja para hornear. Unte el interior con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, luego colóquelo en el horno durante 20-25 minutos.
4. Mientras tanto, coloca la quinua seca en una olla grande con agua. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego, tapar y dejar cocinar a fuego lento durante unos 15 minutos.
5. Mientras todo se cocina, prepara el aderezo batiendo todos los ingredientes del aderezo en un bol. Dejar de lado.
6. Cuando la quinua esté cocida y aún caliente, agregue la col rizada y mezcle con el aderezo. Revuelva y cubra la olla durante unos minutos para que la col rizada se ablande.
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🧡 2 cucharadas – Aceite de Oliva
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🧡 1 ½ cucharaditas – Tomillo fresco (picado)
🧡 ½ cucharadita – Sal
🧡 ¼ de cucharadita – Pimienta Negra

Alioli de ajo:

💛 ⅓ taza – Yogur griego
💛 1 cucharada – Colágeno Súper Juvenil
💛 1 cucharadita – Ajo en polvo
💛 1 cucharadita – Jugo de limón
Agregue todos los ingredientes a un tazón pequeño y bata para combinar.

Instrucciones:

1. Precaliente el horno a 425 grados F.

2. Pele y quite las semillas de la calabaza; media longitud

3. Córtelo transversalmente en rodajas de ¾ de pulgada y luego mezcle con aceite de oliva, salvia, tomillo, sal y pimienta.

4. Colóquelo en una bandeja para hornear y hornee a 425 grados durante 20 minutos.

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Ingredientes:

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💛 1 ½ tazas de garbanzos cocidos, escurridos y enjuagados
💛 2 tazas de tomates cherry cortados por la mitad
💛 1 taza de pepinos persas, cortados en mitades finas
💛 2 tazas de rúcula
💛 1 taza de albahaca
💛 ½ taza de perejil picado
💛 ½ taza de menta picada
💛 ¼ taza de piñones tostados
💛 1 taza de queso feta desmenuzado

Vendaje:

💗 ¼ de taza de aceite de oliva virgen extra
💗 1 cucharada de Súper Juventud
💗 3 cucharadas de jugo de limón
💗 1 cucharadita de mostaza dijon
💗 3 dientes de ajo picados
💗 1 cucharadita de condimento italiano seco
💗 ¼ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
💗 ¾ cucharadita de sal marina

Instrucciones:

1. Ponga a hervir agua en una olla grande y cocine la pasta según las instrucciones del paquete.
2. Mientras tanto, mezcle todos los ingredientes del aderezo en un tazón pequeño.
3. Escurrir la pasta y mezclar con un poco de aceite de oliva, luego dejar enfriar a temperatura ambiente.
4. Agregue la pasta cocida a un tazón grande, mezcle los garbanzos, los tomates, los pepinos, la rúcula, el perejil, la menta, la albahaca, el queso feta y los piñones.
5. Vierta el aderezo y revuelva para cubrir
6. Sazone al gusto con aceite de oliva adicional, sal, pimienta, limón o las especias preferidas.

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☀️ 1 cucharada de Súper Juventud
☀️ 1 taza de bayas mixtas congeladas
☀️ ¼ taza de agua
☀️ 2 cucharadas de azúcar
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☀️ palitos de helado

Instrucciones:

1. Coloque el yogur, Super Youth, las bayas, el agua y el azúcar en un procesador de alimentos; pulsa hasta que las bayas estén finamente picadas.
2. Vierta la mezcla de bayas en los moldes para paletas que desee, inserte los palitos para paletas y luego congele hasta que estén firmes.