Incontinencia, ya sea que se trate de fugas leves aquí y allá o fugas de la vejiga llena todos los días, puede ser una pastilla difícil de tragar. Muchas personas con incontinencia se sienten avergonzadas, avergonzadas e incluso deprimidas debido a su condición. Todas estas son emociones normales. Pero no tiene por qué ser así. A menudo, el dolor que sentimos por la incontinencia se puede superar abordando la raíz del problema.
¿Nuestro consejo? Profundiza en tu interior para descubrir qué está pasando realmente. Sí, es incómodo, molesto y vergonzoso experimentar pérdidas en la vejiga. Pero no es el fin del mundo, y existen productos que pueden ayudar a mantenerte seco y tratamientos que pueden ayudar a prevenir fugas en muchas personas.
Aquí hay tres preguntas que debe hacerse cuando esté aprendiendo a lidiar con la incontinencia.
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¿En qué se diferencia mi vida ahora que tengo incontinencia y qué extraño de cómo solían ser las cosas?
Probablemente hayas hecho muchos ajustes para lidiar con tu incontinencia. Tal vez ahora estés usando productos absorbentes todos los días o lleves contigo una muda de ropa extra, en caso de que tengas un accidente. O incluso puede que estés renunciando a ciertos eventos con amigos, familiares o compañeros de trabajo, por miedo a tener una fuga.
Si piensa en cómo ha cambiado su vida e identifica las cosas que siente que ha perdido, puede trabajar para recuperar algo de eso. ¿Sientes que has perdido la libertad que solías tener? Experimenta con diferentes tipos de productos absorbentes que puedan hacerte sentir más protegido. ¿Estás cansado de perderte los eventos sociales que solías disfrutar? Hable con su médico sobre las opciones de tratamiento que podrían disminuir sus fugas y permitirle sentirse más cómodo cuando esté fuera de casa.
Es posible que siempre tengas que lidiar con pérdidas de vejiga, pero al hacer algunos ajustes, es posible que descubras que tu vida no tiene que cambiar tanto y aún puedes disfrutar de las cosas que alguna vez disfrutaste.
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¿Qué me hace sentir avergonzado?
Existe un enorme estigma en torno al control de la vejiga en Estados Unidos. Y eso se traduce en que las personas se sientan avergonzadas y avergonzadas de su condición. Pero la verdad es que la incontinencia es una afección médica real y, como cualquier otro problema de salud, merece ser tomada en serio y no es nada de qué avergonzarse.
Es difícil combatir este sentimiento, pero al replantear tu forma de pensar y reconocer que eres solo un ser humano, puedes aprender a ver que la incontinencia es solo una condición y no debe definir quién eres. Después de todo, no hay que avergonzarse de sentirse humano.
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¿Qué es lo que más me frustra de tener incontinencia?
Estamos seguros de que hay muchas cosas que no le gustan de experimentar fugas en la vejiga. Pero elija lo más frustrante y vea si hay una manera de combatirlo.
¿Odias tener que cambiar las sábanas todas las mañanas debido a las goteras? Experimente con diferentes prendas interiores absorbentes durante la noche o invierta en una almohadilla impermeable para ayudar a detectar las fugas. Avergonzado por los olores que puede acompañar a la incontinencia? Busque productos que incluyan control de olores. ¿Odias sentir que ya no puedes reunirte con tu grupo de corredores porque eso te hace gotear? Intentar iniciar un grupo de caminata En su lugar, o realice otro ejercicio menos intenso. ¿Te gustaría poder viajar como antes? Conozca algunos consejos para que viajar sea un poco más fácil cuando tiene incontinencia.
Aprender a lidiar con la incontinencia puede resultar abrumador y desafiante, pero al hablar con su médico, encontrar opciones de tratamiento y productos que funcionen específicamente para usted y replantearse su “nueva normalidad”, puede aprender a vivir una vida plena y feliz.
¿Tiene alguna práctica recomendada sobre cómo afrontar la incontinencia? ¡Compártelo con nosotros en los comentarios a continuación!
