Cuando conoció a su cónyuge por primera vez hace años, quedó cautivado por cómo lo hizo sentir. Verse y pasar tiempo juntos era realmente todo lo que necesitaban para sentirse mareados, felices y completos.
La vida siguió su curso, vuestra relación avanzó y con los años llegaron éxitos y desafíos. La honestidad, tanto con tu pareja como contigo mismo, probablemente jugó un factor muy importante en la forma en que afrontaste esos desafíos.
Abordar su incontinencia merece el mismo nivel de honestidad que ha utilizado en otras situaciones. La persona con la que elijas pasar el resto de tu vida es tu mejor espejo y tendrá la mejor idea de cómo hacerte responsable de tu cuidado y cómo ayudarte a vivir una vida plena. Dejarlos fuera de la conversación sobre su salud es quitarle uno de los mejores activos que tendrá para administrar su atención y alejarse de la vergüenza y el secretismo.
Creemos que la honestidad es la mejor política y pedir ayuda es algo bueno. También creemos que aquellos que están más cerca de usted pueden ser sus mayores apoyos en su vida. Utilice ese conocimiento y compromiso a su favor y pida ayuda en las cosas del día a día. ¡Practicar esto en otros aspectos de la vida también afectará tu salud!
Aquí hay cinco maneras en que su cónyuge puede mantenerlo honesto:
1. Elija un momento designado durante el día o la semana en el que se den mutuamente un refuerzo positivo y una sugerencia para mejorar.
Ejemplo de refuerzo positivo: “Fuiste de gran ayuda esta semana lavando la ropa mientras estaba tomando un café con mi amigo”. O “Creo que John realmente apreció tu llamada telefónica este fin de semana. ¡Excelente trabajo comunicándote!”
Ejemplo de una mejora sugerida: “La próxima vez que me llames de camino al trabajo, ¿podrías decirme ‘te amo’?” O “Sentí que realmente no querías ayudarme a rastrillar el jardín este fin de semana. La próxima vez que pida ayuda, ¿puedes ser sincero si estás de mal humor?
2. Elija un artículo del hogar que pueda servirle como recordatorio de que necesita verificar su plan de tratamiento.
Podría ser una figura, una vela o un pisapapeles. Decida un lugar para colocar este artículo y pídale a su cónyuge que lo coloque en ese lugar designado cuando crea que necesita reevaluar su plan de tratamiento. Tal vez no haya estado tomando sus medicamentos según lo recetado o haya evitado beber agua como le recomendó su médico.
Deje que este objeto sea un control que su cónyuge pueda iniciar.
3. Intercambie las tareas del hogar (dentro de lo razonable) con su cónyuge durante una semana e informe al final del intercambio. Analice las formas en que ambos han hecho suposiciones sobre el trabajo del otro o cómo pueden mostrar gratitud por su ayuda con más frecuencia.
Elija algunas tareas que su pareja suele hacer y hágalas durante una semana. Infórmeles al final de la semana y analice los desafíos de caminar en sus zapatos durante una semana.
4. Designa un frasco o jarrón en tu cómoda o en algún lugar de tu espacio personal que sirva como frasco de complementos.
Pídale a su cónyuge que use este frasco como una forma de felicitarlo por las áreas de tratamiento en las que se destaca. Use el frasco de la misma manera para las áreas de su salud y vida que buscan mejorar y mantenerlo honesto.
Lee los elogios antes de acostarte cada semana o cada mes.
5. Regálate una boleta de calificaciones cada temporada y pídele a tu cónyuge que revise tus calificaciones.
Dibuje una rúbrica de calificación básica con cuadros para cada área de la vida en la que desee mejorar (es decir, sueño, dieta, ejercicio, tiempo de inactividad, comunidad), complete su propia evaluación y repase los detalles con su cónyuge para Mantenerlo Honesto. Discuta las metas que puede establecer para mejorar en la próxima temporada y Mantenerlo Honesto.
¿Cómo puede su cónyuge mantenerle honesto?
Cuéntenos cómo mantiene abiertas las líneas de comunicación con su cónyuge en los comentarios a continuación.