Comprender la incontinencia urinaria de esfuerzo en las mujeres

¿Alguna vez te has reído tanto que se te filtró accidentalmente? 1 de cada 3 mujeres puede sufrir Incontinencia Urinaria de Esfuerzo (IUE)1, una afección común en la que se producen fugas de vejiga no deseadas durante las actividades diarias normales. La IUE tiende a desarrollarse a medida que envejecemos, durante o después del embarazo y en mujeres con determinadas afecciones del suelo pélvico. Las fugas pueden ocurrir al toser, estornudar, reír, hacer ejercicio o incluso mediante actividades menos vigorosas como ponerse de pie e inclinarse. Estas fugas ocurren porque los músculos que rodean la abertura de la vejiga no son lo suficientemente fuertes como para evitar que la orina se escape cuando las actividades ejercen una mayor presión sobre la vejiga. Otra forma de visualizar esto es imaginando que su vejiga es como un globo de agua. Cuando haces cosas como toser, estornudar o incluso levantarte, es como apretar ese globo. Si la abertura del globo no está lo suficientemente apretada, es posible que salga un poco de agua. Eso es lo que sucede con la IUE. La cantidad de orina que pierdes puede variar desde unas pocas gotas hasta ser suficiente para empapar tu ropa.

La incontinencia urinaria de esfuerzo es causada por un debilitamiento de los músculos alrededor de la uretra, lo que provoca pérdida de orina cuando la actividad física aumenta la presión sobre la vejiga.

Referencia: https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/s/stress-urinary-incontinence-(sui)

 

CAUSAS DE LA INCONTINENCIA URINARIA DE ESFUERZO

Si bien el embarazo y el parto son los principales factores que aumentan el riesgo de incontinencia de esfuerzo, existen otros factores de salud que también pueden aumentar el riesgo. Incluyen:

  • Pérdida del tono de los músculos pélvicos. Esto puede ocurrir a menudo con la edad o el parto, aunque personas de todas las edades pueden desarrollar IUE.
  • Histerectomía (o cualquier otra cirugía que afecte su suelo pélvico)
  • Daño a nervios y músculos por parto o traumatismo quirúrgico.
  • Obesidad
  • Menopausia
  • Tos crónica debido al tabaquismo y enfermedades pulmonares.
  • Levantamiento de objetos pesados repetidos o deportes de alto impacto.

LA INCONTINENCIA URINARIA DE ESFUERZO PUEDE IMPACTAR LA CALIDAD DE VIDA

La incontinencia urinaria de esfuerzo puede afectar su calidad de vida. Las exigencias físicas y emocionales creadas por la incontinencia de esfuerzo pueden hacer que usted se sienta agotado, avergonzado e incluso deprimido. 

OPCIONES DE TRATAMIENTO Y MANEJO PARA LA INCONTINENCIA URINARIA DE ESFUERZO

Modificaciones de comportamiento

  • Deje de fumar y controle la tos crónica.
  • Ejercicios para los músculos del suelo pélvico. (Kegels) pueden ayudar a mejorar los síntomas fortaleciendo el suelo pélvico 

Volumen uretral

aumento de volumen uretral agentes como Bulkamid®Se inyectan en la pared de la uretra para “aumentar el volumen” de las paredes. 

  • El procedimiento ambulatorio generalmente se realiza en el consultorio. 
  • Es de bajo riesgo y le permite continuar activo de inmediato.

Muchas mujeres optan por el aumento de volumen uretral como tratamiento para la IUE en lugar de una cirugía más invasiva porque el procedimiento se puede realizar con anestesia local y hay un tiempo de recuperación corto junto con un menor riesgo de complicaciones graves.5 De hecho, la mayoría de las mujeres con IUE eligen Bulkamid antes que otras opciones de tratamiento.6

 

Además, tener Bulkamid no le excluye de buscar otras opciones de tratamiento en el futuro.7 Consulte la información de seguridad importante para obtener la lista completa de posibles complicaciones.

Para obtener más información e identificar un médico que ofrezca Bulkamid cerca de usted, visite FindRealRelief.com

Referencias

  1. Magón, N et al. J Salud de la mediana edad. 2011
  2. Centro Nacional de Recursos para la Salud de la Mujer de Lewin Group, Inc. 2007
  3. Itkonen Freitas et al., Cinta vaginal sin tensión versus inyección de hidrogel de poliacrilamida para la incontinencia urinaria de esfuerzo primaria: un ensayo controlado aleatorio., J Urol., febrero de 2020, vol. 203, 372-378
  4. Centro Nacional de Recursos para la Salud de la Mujer de Lewin Group, Inc. 2007
  5. Sokol ER, Karram MM, Dmochowski R. Eficacia y seguridad del hidrogel de poliacrilamida para el tratamiento de la incontinencia de esfuerzo femenina: un estudio norteamericano multicéntrico, prospectivo y aleatorizado. J Urol. 2014 septiembre;192(3):843-9
  6. Dwyer et al., “Exprese su elección”: un estudio sobre la elección de cirugía de las mujeres para la incontinencia urinaria de esfuerzo primaria, International Urogynecology Journal (2020), 31:769-777.
  7. Folleto de información para el paciente de Bulkamid 2021 OUS 110-0256-003rB 06/202

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Ingredientes:

💛 1 cucharada de piña Súper Juventud
💛 ½ taza de harina de garbanzos
💛 1 taza de agua
💛 ¼ taza de aceite de oliva
💛 1 diente de ajo
💛 ¼ cucharadita de sal

Ingredientes para pizza:

🍕 ½ taza de mozzarella rallada
🍕 ¼ de taza de queso feta desmenuzado
🍕 1 calabacín pequeño y 1 calabaza amarilla pequeña atadas con un pelador de juliana
🍕 aceitunas kalamata, cortadas por la mitad a lo largo
🍕 tomates secos
🍕 1 ramita pequeña de tomillo fresco

Instrucciones:

1. En un bol, mezcle la harina de garbanzos, el Super Youth, el agua, 2 cucharadas de aceite de oliva, el ajo y la sal. Deja reposar la mezcla a temperatura ambiente durante 1 hora.
2. Encienda el asador con una rejilla colocada a 8 pulgadas del fuego. Coloque una sartén refractaria de 10 pulgadas en el horno para precalentar.
3. Una vez que la sartén esté caliente, retírala del horno. Vierta 1 cucharada de aceite de oliva y gire la sartén para que el aceite se distribuya uniformemente. Vierta la masa de garbanzos y regrese la sartén al asador. Cocine durante 5-8 minutos, hasta que la socca esté firme y los bordes se doren y se separe de los lados de la sartén. Retire del horno, apague el asador y encienda el horno a 425 grados F.
4. Unte la cucharada restante de aceite de oliva sobre la socca. Luego cubra la socca con mozzarella y luego distribuya la calabaza en cintas encima. Espolvoree aceitunas y tomates secos encima y luego espolvoree queso feta.
5. Regrese la sartén al horno y hornee durante 8 a 10 minutos, hasta que el queso se dore y la socca esté crujiente. Retirar del horno y espolvorear tomillo fresco encima. Deje que la pizza se enfríe durante 2 o 3 minutos antes de cortarla en 4 trozos y servir.

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Ingredientes:

🥔 3 libras de papas rojas, lavadas y cortadas en trozos pequeños
🥔 6 huevos
🥔 6 trozos de tocino cocido, partido en trozos (opcional)
🥔 1 pepino largo, picado
🥔 1 taza de cebolla verde picada

Ingredientes del aderezo:

🥔 1 taza de mayonesa
🥔 2 cucharadas de mostaza dijon
🥔 1 cucharada de vinagre de manzana
🥔 1 cucharadita de sal marina
🥔 ½ cucharadita de pimentón
🥔 ½ cucharadita de pimienta negra molida
🥔 1 cucharada de piña Súper Juventud

Pasos

1. Llene ¾ de una olla grande con agua y hierva.

2. Agrega las patatas y los huevos a la olla.

3. Baje el fuego a medio y hierva las patatas y los huevos durante unos 15 minutos, o hasta que las patatas estén blandas.

4. Mientras se cocinan las papas y los huevos, agregue el pepino, la cebolla y el tocino en un tazón mediano.

5. Haga el aderezo en un recipiente aparte mezclando todos los ingredientes hasta que quede suave.

6. Una vez cocidos, retira las patatas y los huevos de la olla y colócalos en un recipiente con agua fría.

7. Enjuagar las patatas

8. Retire los huevos del agua fría, pélelos y píquelos, luego agréguelos a la ensaladera.

9. Secar las patatas y añadir a la ensaladera.

10. Vierta el aderezo sobre la ensalada y mezcle todos los ingredientes hasta que todo quede cubierto con el aderezo.

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Ingredientes:

💛 1 calabaza espagueti
💛 1 cucharada de aceite de oliva
💛 Sal + pimienta
💛 ⅔ taza de quinua, seca
💛 1 ⅓ taza de agua (para cocinar la quinua)
💛 4 hojas grandes de col rizada, cortadas en trozos pequeños
💛 ½ taza de queso de cabra
💛 ⅓ taza de semillas de granada

Vinagreta De Vino Tinto

Vendaje:

❤️ ¼ taza de aceite de oliva
❤️ 2,5 cucharadas de vinagre de vino tinto
❤️ ¼ cucharadita de miel
❤️ ½ cucharadita de mostaza dijon
❤️ ½ cucharadita de orégano seco
❤️ ½ cucharadita de ajo en polvo
❤️ 1 cucharada de Súper Juventud
❤️ Sal + pimienta al gusto

Instrucciones

1. Precaliente el horno a 400 grados y forre una bandeja para hornear con papel pergamino.
2. Cortar la calabaza por la mitad a lo largo y quitarle las semillas con una cuchara.
3. Coloque la calabaza boca arriba en la bandeja para hornear. Unte el interior con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, luego colóquelo en el horno durante 20-25 minutos.
4. Mientras tanto, coloca la quinua seca en una olla grande con agua. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego, tapar y dejar cocinar a fuego lento durante unos 15 minutos.
5. Mientras todo se cocina, prepara el aderezo batiendo todos los ingredientes del aderezo en un bol. Dejar de lado.
6. Cuando la quinua esté cocida y aún caliente, agregue la col rizada y mezcle con el aderezo. Revuelva y cubra la olla durante unos minutos para que la col rizada se ablande.
7. Retire la calabaza del horno y vierta la mezcla de quinua y col rizada en las mitades de calabaza.
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Ingredientes:

🧡 1 – Calabaza
🧡 2 cucharadas – Aceite de Oliva
🧡 1 cucharada – Salvia Fresca (picada)
🧡 1 ½ cucharaditas – Tomillo fresco (picado)
🧡 ½ cucharadita – Sal
🧡 ¼ de cucharadita – Pimienta Negra

Alioli de ajo:

💛 ⅓ taza – Yogur griego
💛 1 cucharada – Colágeno Súper Juvenil
💛 1 cucharadita – Ajo en polvo
💛 1 cucharadita – Jugo de limón
Agregue todos los ingredientes a un tazón pequeño y bata para combinar.

Instrucciones:

1. Precaliente el horno a 425 grados F.

2. Pele y quite las semillas de la calabaza; media longitud

3. Córtelo transversalmente en rodajas de ¾ de pulgada y luego mezcle con aceite de oliva, salvia, tomillo, sal y pimienta.

4. Colóquelo en una bandeja para hornear y hornee a 425 grados durante 20 minutos.

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💛 1 taza de pepinos persas, cortados en mitades finas
💛 2 tazas de rúcula
💛 1 taza de albahaca
💛 ½ taza de perejil picado
💛 ½ taza de menta picada
💛 ¼ taza de piñones tostados
💛 1 taza de queso feta desmenuzado

Vendaje:

💗 ¼ de taza de aceite de oliva virgen extra
💗 1 cucharada de Súper Juventud
💗 3 cucharadas de jugo de limón
💗 1 cucharadita de mostaza dijon
💗 3 dientes de ajo picados
💗 1 cucharadita de condimento italiano seco
💗 ¼ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
💗 ¾ cucharadita de sal marina

Instrucciones:

1. Ponga a hervir agua en una olla grande y cocine la pasta según las instrucciones del paquete.
2. Mientras tanto, mezcle todos los ingredientes del aderezo en un tazón pequeño.
3. Escurrir la pasta y mezclar con un poco de aceite de oliva, luego dejar enfriar a temperatura ambiente.
4. Agregue la pasta cocida a un tazón grande, mezcle los garbanzos, los tomates, los pepinos, la rúcula, el perejil, la menta, la albahaca, el queso feta y los piñones.
5. Vierta el aderezo y revuelva para cubrir
6. Sazone al gusto con aceite de oliva adicional, sal, pimienta, limón o las especias preferidas.

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Ingredientes:

☀️ 2 ¾ tazas de yogur griego con miel y sin grasa
☀️ 1 cucharada de Súper Juventud
☀️ 1 taza de bayas mixtas congeladas
☀️ ¼ taza de agua
☀️ 2 cucharadas de azúcar
☀️ moldes de paletas deseados
☀️ palitos de helado

Instrucciones:

1. Coloque el yogur, Super Youth, las bayas, el agua y el azúcar en un procesador de alimentos; pulsa hasta que las bayas estén finamente picadas.
2. Vierta la mezcla de bayas en los moldes para paletas que desee, inserte los palitos para paletas y luego congele hasta que estén firmes.