La higiene es importante para todos, y aún más para las mujeres que viven con incontinencia..tExisten riesgos potenciales para la salud asociados con no mantener una higiene femenina adecuada. Este artículo analiza los diversos riesgos para la salud, consejos y productos que le ayudarán a mantenerse limpio y seco de forma segura.
Incontinencia en mujeres
Las mujeres pueden experimentar cualquiera de las dos cosas. urinario o incontinencia fecaly, en algunos casos, pueden ser ambas cosas. Causas comunes de incontinencia femenina son el envejecimiento, los trastornos nerviosos, el embarazo y el parto. Si bien se puede controlar con cambios en el estilo de vida, productos para la incontinencia, ejercicios para controlar la vejiga y medicamentos, la incontinencia puede ser crónica para algunas personas.
Estigma en torno a la incontinencia
Si bien es un trastorno común, la incontinencia en sí misma es un tema socialmente embarazoso. ¿Recuerdas la reacción en la escuela cuando alguien “tuvo un accidente” en clase o se sabía que mojaba la cama? Tiene el mismo impacto profundo, tal vez incluso más profundo para los adultos. Por tanto, no sorprende que la incontinencia pueda reducir significativamente la calidad de vida de una mujer. Las actividades diarias como el trabajo, el ejercicio y la intimidad pueden verse afectadas. Su bienestar psicológico y social puede verse gravemente afectado. Muchas mujeres pueden intentar evitar situaciones o reuniones sociales por vergüenza o miedo a que ocurra un accidente en público o en el trabajo. El olor también puede convertirse en un motivo de preocupación, incluso cuando se ha evitado una fuga con una almohadilla absorbente. Todo puede ser emocionalmente angustioso y provocar depresión, ansiedad y una disminución del sentido de autoestima.
Los productos absorbentes, como las toallas sanitarias y las pull-ups, son formas de controlar la afección para que las mujeres puedan continuar con sus actividades diarias. Sin embargo, aunque parezcan soluciones edificantes, muchas mujeres sienten que la sociedad generalmente no acepta el uso de productos absorbentes. Esto puede ser aún más cierto con las compresas pull-up que con las toallas sanitarias absorbentes, ya que estas últimas tienen un diseño similar a las toallas sanitarias menstruales, que las mujeres ya están acostumbradas a usar. Además, las dominadas a menudo se asocian con bebés o ancianos y, a menudo, se las considera objeto de bromas crueles o sarcasmo.
Preocupaciones de salud
Además de luchar contra el estigma, la incontinencia conlleva una amplia gama de riesgos potenciales para la salud si no se cuenta con una higiene femenina adecuada. Las mujeres con incontinencia corren el riesgo de irritación de la piel debido al contacto constante con la orina o las heces, lo que provoca malestar y dolor. Además, la exposición prolongada a la humedad y las bacterias aumenta el riesgo de infecciones del tracto urinario (ITU) y otras infecciones.
Por mucho que la incontinencia pueda ser una fuente de vergüenza para muchas mujeres, existen formas de controlarla. Los cambios simples en el estilo de vida, los ejercicios y los productos absorbentes pueden ayudar a superar algunos de los síntomas y recuperar la calidad de vida a la que aspira. Y un cuidado adecuado de la higiene femenina puede ayudar a controlar los olores y evitar infecciones no deseadas e irritación de la piel.
Consecuencias de no mantenerse limpio
No mantener una higiene femenina adecuada puede conllevar diversos riesgos potenciales para la salud.
ITU
Las malas prácticas de higiene pueden provocar el crecimiento de bacterias dañinas en el área genital, lo que puede aumentar el riesgo de desarrollar una infección del tracto urinario (ITU).
El tracto urinario incluye los riñones, los uréteres, la vejiga y la uretra. La uretra es el tubo que transporta la orina fuera del cuerpo desde la vejiga. Las bacterias pueden ingresar a la uretra y entrar a la vejiga, causando una ITU. Si no se trata, la infección puede extenderse a los riñones y provocar una infección renal. Si experimenta síntomas de una ITU, como ardor al orinar, micción frecuente y dolor abdominal bajo, busque atención médica y reciba el tratamiento adecuado para evitar que la infección se propague a los riñones.
Infecciones por hongos
La infección de la ingle es otro riesgo potencial si el área genital no se mantiene limpia y seca. Puede ser causada por un hongo, y a estos organismos les gustan los lugares húmedos y cálidos, como los pliegues de la piel. La infección puede irritar la piel y causar mucho dolor o picazón.
Además de las molestias y el dolor causados por las infecciones, no mantener una higiene femenina adecuada puede provocar un olor desagradable que afecte la autoestima y la confianza de la mujer.
Otros problemas potenciales
Debe buscar atención médica si nota algún signo de infección o síntomas inusuales en su área genital. Si no se tratan, las infecciones u otras afecciones de salud pueden provocar problemas de salud más graves. La enfermedad inflamatoria pélvica (EPI), la infertilidad, el dolor crónico y, en casos raros, incluso la sepsis pueden ser consecuencias de una mala higiene femenina. La detección y el tratamiento tempranos pueden ayudar a prevenir estas complicaciones y también pueden ayudar a reducir el riesgo de transmisión a las parejas sexuales.
Consejos de higiene femenina
Si tiene incontinencia, probablemente sepa que puede provocar fugas inesperadas y olores no deseados. Mantener una buena higiene ayuda y es sencillo y fácil, algo que ya se hace a diario. Además, existen varios productos, como toallitas y compresas para la incontinencia, que nos ayudan a gestionar nuestra vida.
Limpiar de adelante hacia atrás
Después de usar el baño, límpiese de adelante hacia atrás. Hacerlo de manera incorrecta (de atrás hacia adelante) puede traer bacterias no deseadas del área rectal y puede provocar una infección. Además, sólo debes utilizar toallitas sin perfume después de orinar, ya que las toallitas perfumadas pueden aumentar las posibilidades de irritación e inflamación de la piel de la vulva y la vagina.
Lavar regularmente
Lavar la zona genital con agua y jabón suave es vital para mantener una buena higiene y prevenir infecciones. Es imprescindible utilizar agua y jabón suave a la hora de limpiar la zona genital. Los jabones o limpiadores fuertes pueden alterar el equilibrio natural del pH del área y provocar irritación o inflamación de la piel. Además, enjuaga bien la zona para eliminar todos los restos de jabón. El área genital puede desarrollar un olor desagradable si no se limpia adecuadamente.
El área genital es propensa a sudar, lo que crea un ambiente húmedo para infecciones bacterianas y fúngicas, como las candidiasis. Lavar el área con agua y jabón suave puede ayudar a eliminar el sudor y las bacterias, lo que puede ayudar a prevenir infecciones.
Toallitas o aerosoles con pH equilibrado
Usando Toallitas o aerosoles con pH equilibrado puede ayudar a mantener el equilibrio natural del pH de la vagina y reducir el olor. La vagina tiene una acidez natural que ayuda a proteger contra infecciones. El uso de jabones o limpiadores fuertes puede alterar este equilibrio natural y provocar irritación, infección y mal olor. Las toallitas o aerosoles con pH equilibrado pueden ser beneficiosos para las mujeres propensas a infecciones o que tienen la piel sensible.
Es importante tener en cuenta que las toallitas o aerosoles con pH equilibrado no deben usarse como sustitutos de buenas prácticas de higiene, como lavar regularmente el área genital con agua y jabón suave. También deben usarse con moderación, ya que el uso excesivo de estos productos puede alterar el equilibrio natural de las bacterias en la vagina.
Productos absorbentes para adultos
Productos para la incontinencia en adultos le ayudará a mantenerse seco y cómodo, para que pueda disfrutar del tiempo con sus amigos y familiares. Y hay muchas opciones portátiles, con lengüetas, pull-ups o almohadillas. Debido a que absorben el olor y las fugas de la vejiga rápidamente, puedes esperar sentirte más seguro y tranquilo al usarlos. Hay protectores de cama o protectores inferiores para muebles y pisos que también se pueden usar como protección adicional.
Una vez que estos productos se ensucian, se pueden cambiar y desechar fácilmente. No hay un número fijo de veces al día para cambiar los productos absorbentes, ya que depende de su nivel de actividad durante el día y del producto que utilice. Sin embargo, siempre debes cambiar tu producto para la incontinencia cuando esté mojado, ya que usarlo por más tiempo puede contribuir a malos olores, mala higiene y afecciones de la piel.
Elija ropa interior de algodón, ya que son tejidos transpirables que ayudan a mantener baja la humedad, dejando la piel seca y reduciendo el riesgo de crecimiento bacteriano e infecciones. Supongamos que tiendes a transpirar con facilidad o después de realizar una actividad física. En ese caso, también debes cambiarte la ropa deportiva sudada y los trajes de baño mojados para ayudar a prevenir infecciones.
Papel de la dieta
La dieta y la hidratación pueden desempeñar un papel importante en el olor de la orina.
Si no está adecuadamente hidratado, su orina puede volverse más concentrada, provocando un olor más acre. Mantenerse hidratado bebiendo mucha agua y otros líquidos pueden ayudar a diluir la orina y reducir su concentración, lo que puede ayudar a reducir el olor. Además, los líquidos ayudan a eliminar sustancias del organismo y reducen su impacto en el olor de la orina.
Además, llevar una dieta equilibrada y saludable puede ayudar a reducir la cantidad de sustancias que causan olores en la orina. Tenga en cuenta que ciertos alimentos y bebidas también pueden afectar el olor de la orina. Por ejemplo, los alimentos con alto contenido de azufre, como la cebolla y el ajo, pueden provocar que la orina tenga un olor fuerte. Los espárragos también pueden causar un olor distintivo a la orina.
Consejos para elegir productos absorbentes
control de olores
Cuando busque productos absorbentes para la incontinencia, considere aquellos con protección contra los olores. ¡Nadie quiere lidiar con olores desagradables! Por lo tanto, busque productos que tengan tecnología de control de olores incorporada. Esto puede incluir materiales como carbón activado o fibras naturales que atrapan y neutralizan los olores y agentes antibacterianos o antifúngicos que reducen el crecimiento de bacterias que causan olores. Si bien el control de los olores puede ser útil, sigue siendo muy necesario practicar una buena higiene lavándose y cambiándose de ropa con frecuencia.
Elige el ajuste adecuado
Elegir el ajuste adecuado para productos absorbentes para adultos Es necesario asegurarse de que las pérdidas de orina estén contenidas hasta que pueda cambiarlas. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a encontrar el ajuste adecuado:
- Determina tu talla: la mayoría de las marcas ofrecen una tabla de tallas para ayudarte a determinar la talla adecuada. Tome medidas de su cintura, caderas y muslos para determinar qué talla le quedará mejor.
- Elija el estilo correcto: hay muchos estilos diferentes de productos absorbentes disponibles, incluidas toallas sanitarias, calzoncillos y ropa interior. Elija uno que le resulte cómodo y que se adapte bien a su estilo de vida.
- Verifique el ajuste: asegúrese de que el producto quede ajustado, pero no demasiado, para garantizar que permanezca en su lugar y no tenga fugas. Es esencial comprobar el ajuste con regularidad, especialmente si eres activo o te mueves con frecuencia.
- Pruebe diferentes productos: encontrar el ajuste y el estilo adecuados para sus necesidades puede requerir algo de prueba y error. Considere probar diferentes productos hasta que encuentre uno que funcione bien para usted.
Nivel de absorbencia
Además de la protección contra los olores y el ajuste adecuado, debes encontrar uno con el nivel adecuado de absorbencia. Si solo tienes una pequeña fuga, es posible que necesites un producto con un nivel de absorbencia más bajo. Pero si tiene fugas abundantes o frecuentes, necesitará un producto con un mayor nivel de absorbencia para evitar fugas.
También debes pensar en tus actividades diarias. Por ejemplo, suponga que está activo y se mueve mucho. En ese caso, necesitarás un producto con un mayor nivel de absorbencia que pueda soportar tus movimientos sin fugas. Por otro lado, si no eres muy activo, puedes utilizar un producto con un nivel de absorbencia menor.
Cualquiera que sea el nivel de absorbencia que elija, asegúrese de cambiar el producto con frecuencia para evitar saturación, fugas, olor e irritación de la piel.
Gestiona con facilidad
Las mujeres que han experimentado embarazo, parto vaginal o menopausia tienen más probabilidades de sufrir incontinencia. Quienes padecen esta afección suelen sentirse avergonzados y avergonzados, pero la incontinencia femenina no tiene por qué arruinarle la vida. Los cambios simples en el estilo de vida, muchos líquidos, opciones dietéticas, pérdida de peso, ejercicios para el control de la vejiga y productos absorbentes ayudan a que vivir con incontinencia sea más fácil.
Más allá de estas medidas está la necesidad de una buena y vigilante higiene femenina. Practicar una buena higiene le ayudará a evitar irritaciones e infecciones de la piel y puede ayudar a reducir los olores. Además, una buena higiene femenina puede ayudarte a superar el estigma y recuperar la confianza.
Siempre es mejor hablar con su proveedor de atención médica sobre las mejores prácticas de higiene para sus necesidades individuales. Su médico puede abordar cualquier inquietud que pueda tener sobre el olor persistente de la orina o si la afección está afectando su calidad de vida. Pueden ayudarlo a determinar la mejor acción y brindarle recomendaciones personalizadas.
Referencias:
- Encuesta NAFC de 2021: Perspectivas de los pacientes sobre los productos absorbentes, páginas 15-17. Referencia de https://nafc.org/product/2021-nafc-survey-patient-perspectives-on-absorbent-products/
- https://www.bladderandbowel.org/bhealth-blog/stop-worrying-incontinence-start-living/
- Doris Hägglund, Henny Olsson, Jerzy Leppert, Incontinencia urinaria: un gran problema inesperado entre las mujeres jóvenes. Resultados de un estudio poblacional, Family Practice, volumen 16, número 5, octubre de 1999, páginas 506–509, https://doi.org/10.1093/fampra/16.5.506
- https://avacaremedical.com/blog/how-often-should-you-change-an-incontinence-pad-2.html
- https://www.nia.nih.gov/health/15-tips-keep-your-bladder-healthy
- https://www.aiwhcincinnati.com/services/female-urinary-incontinence
