O ginkgo biloba é uma planta medicinal que pode servir para melhorar a concentração, ajudar a evitar a perda de memória, combater a ansiedade e a depressão, promover a saúde do coração, melhorar o fluxo sanguíneo e aumentar a libido.
Essa planta possui flavonoides e terpenoides, que são componentes que possuem grande ação anti-inflamatória e antioxidante, garantindo os benefícios.
O ginkgo biloba pode ser encontrado em lojas online ou lojas de produtos naturais e pode ser consumido na forma de chá ou suplemento, sendo importante que o médico seja consultado antes de ser iniciado o seu uso.
Principais benefícios
Os principais benefícios do ginkgo biloba são:
1. Melhorar o rendimento cerebral e a concentração
O ginkgo biloba melhora a microcirculação sanguínea, aumentando a quantidade de oxigênio disponível em vários locais do corpo. Um desses locais é o cérebro e, por isso, o uso desta planta pode facilitar o pensamento e aumentar a concentração, já que existe mais sangue chegando no cérebro para o seu correto funcionamento.
Além disso, como também possui ação anti-inflamatória e antioxidante, o uso contínuo de Ginkgo biloba também parece evitar o surgimento de cansaço mental, especialmente em pessoas muito ativas.
2. Evitar a perda de memória
Devido ao aumento da circulação sanguínea no cérebro e melhora da capacidade cognitiva, o Ginkgo também evita danos nos neurônios, combatendo a perda de memória, especialmente em idosos, ajudando a prevenir casos de Alzheimer.
Mesmo em pacientes que já têm Alzheimer, vários estudos apontam uma melhora da capacidade mental e de socialização, quando se utiliza o Ginkgo biloba associado ao tratamento médico.
3. Combater a ansiedade e a depressão
O uso de Ginkgo biloba ajuda a melhorar a capacidade do corpo para lidar com os elevados níveis de cortisol e adrenalina, que são produzidas no organismo quando existe um episódio de muito estresse. Dessa forma, pessoas que sofrem com distúrbios de ansiedade podem ter benefício com o consumo desta planta já que se torna mais fácil lidar com o excesso de estresse que estão sentindo.
Também devido à sua ação sobre o equilíbrio hormonal, o Ginkgo diminui as alterações bruscas de humor, especialmente em mulheres durante a TPM, reduzindo o risco de desenvolver uma depressão.
4. Melhorar a saúde dos olhos
Devido à sua capacidade para melhorar a circulação sanguínea e eliminar os radicais livres do organismo, o Ginkgo parece evitar danos em locais sensíveis dos olhos, como a córnea, a mácula e a retina. Assim, este suplemento pode ser usado para preservar a visão por mais tempo, especialmente em pessoas com problemas como glaucoma ou degeneração macular, por exemplo.
5. Regular a pressão arterial
O Ginkgo biloba provoca uma ligeira dilatação dos vasos sanguíneos e, com isso, melhora a circulação sanguínea, diminuindo a pressão sobre os vasos e o coração. Dessa forma, a pressão arterial tem tendência para diminuir, especialmente em pessoas com pressão alta.
6. Melhorar a saúde do coração
Além de diminuir a pressão arterial, o Ginkgo também parece evitar a formação de coágulos sanguíneos. Assim, existe menos pressão sobre o coração, o que acaba facilitando o seu funcionamento. Além disso, como existe menor risco de ter coágulos, também existem menos chances de sofrer um infarto, por exemplo.
7. Aumentar a libido
O Ginkgo biloba parece aumentar a libido através do equilíbrio hormonal que provoca e do aumento da circulação sanguínea para a região genital, o que acaba ajudando homens com disfunção erétil, por exemplo.
Como tomar o Ginkgo biloba
O modo de uso do Ginkgo biloba pode variar de acordo com o benefício que se pretende alcançar e da marca do laboratório que está produzindo o suplemento. Assim, o melhor é sempre ler as indicações da caixa do produto ou pedir aconselhamento para um naturopata, por exemplo.
No entanto, a dosagem padrão de extrato de Ginkgo biloba para melhorar a concentração e o rendimento cerebral é de 120 a 240 mg, 1 a 4 horas antes de uma prova, por exemplo. Já como suplemento alimentar e para obter vários outros benefícios, a dose padrão é de 40 a 120 mg, 3 vezes por dia.
Idealmente, os suplementos de Ginkgo biloba devem ser ingeridos junto com a refeição, para facilitar sua absorção.
Como fazer chá de ginkgo biloba
O chá de ginkgo biloba pode ser facilmente preparado em casa, no entanto, não é possível saber a quantidade de substâncias ativas no chá. Dessa forma, sempre que possível, é recomendado utilizar o suplemento para obter uma dosagem mais correta.
Ingredientes
- 1 colher (de sopa) de folhas secas de ginkgo biloba;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo
Juntar as folhas na xícara de água fervente e deixar repousar por 10 minutos. Depois, coar, deixar amornar e beber.
Possíveis efeitos colaterais
Os efeitos colaterais do Ginkgo biloba são raros, especialmente quando utilizado na dose correta, no entanto, algumas pessoas podem sentir dor de cabeça, reação alérgica na pele, enjoos, palpitações, sangramentos ou diminuição da pressão arterial.
Quem não deve tomar
Embora seja uma planta bastante segura, o Ginkgo biloba não deve ser usado em crianças com menos de 12 anos, grávidas, mulheres a amamentar, assim como em pacientes com elevado risco de hemorragia ou com alguma hemorragia ativa.
