Hablando sobre el prolapso de órganos pélvicos

Esta es una publicación invitada de Betty Heath, de El alma regocijada.

Durante los últimos doce años he compartido gran parte del viaje de mi vida contigo. Bueno, hoy salgo del armario. Impresionante, ¿no? Recientemente me diagnosticaron Prolapso de órganos pélvicos. ¿Cuantos de ustedes pueden identificarse conmigo? La estimación actual del número de mujeres en los EE. UU. con esta afección es de aproximadamente 4,3 millones. Según un estudio reciente de la Organización Mundial de la Salud, las estimaciones indican que hay 36 millones de mujeres en todo el mundo con esta condición. La realidad es que es difícil saber cuáles son las cifras reales porque las mujeres se muestran reacias a hablar de ello o recibir tratamiento por ello.

Prolapso de órganos pélvicos (POP) Es bastante común entre la población femenina actual. Muchas mujeres tienen los síntomas, pero como les da vergüenza hablar de ellos con alguien, los sufren en silencio. El POP puede ocurrir cuando los músculos del piso pélvico se debilitan y uno o más órganos se desplazan hacia el canal vaginal e incluso sobresalen fuera del cuerpo.

Mi viaje con POP comenzó en algún momento de la primavera de 2016. Comencé a tener síntomas de POP que incluyen presión, dolor y/o plenitud en la vagina o el recto o ambos; sensación de ‘que se te caigan las entrañas’; abultamiento en la vagina; dolor de espalda severo e incontinencia. Cada vez que salía a caminar o incluso estornudaba pensaba que mis entrañas se iban a caer al suelo. Empecé a quedarme en casa con más frecuencia y hablaba poco de ello con mis amigos. Al principio atribuí estos síntomas a la vejez y me reí de ellos. Después de todo, me estoy acercando a la avanzada edad de 80 años. Oímos y vemos muchos anuncios de televisión sobre la incontinencia y, como nunca se abordan las causas, nos olvidamos de cuáles podrían ser.

El otoño pasado finalmente decidí que no quería pasar el resto de mi vida preocupándome por que se me cayera el interior y estaba cansada de lidiar con este problema, así que programé una cita con un ginecólogo. Después del examen inicial, me derivaron al Dr. Alexander Shapiro, un ginecólogo especialista en Denver. Ese examen tuvo lugar a principios de diciembre y duró una hora y treinta minutos.

Después del examen, le dije que nunca soñé que estaría sentado en el consultorio de un ginecólogo a la edad de 79 años. Él sonrió y respondió: “Tenemos formas de seguir apareciendo en sus vidas, ¿no?”. Luego le dije que esto era lo más repugnante y asqueroso que me había pasado jamás. Él dijo: “Ahora mismo tu interior es un desastre total. Esta es una cirugía muy íntima y es una cirugía mayor. Esto es lo que eres ahora y no puedes permitir que esto defina tu vida. Te prometo que puedo reparar el daño y aliviar el dolor y el malestar”.

La cirugía de cuatro horas se llevó a cabo el lunes 30 de enero. Le dije a mi médico que la mayoría de las mujeres de mi edad se hacen estiramientos faciales y aquí estaba yo, haciéndome un levantamiento de glúteos. Regresé a casa el martes y miércoles mientras desayunaba y de repente me di cuenta de que la sensación de plenitud/presión y el dolor de espalda que tenía antes de la cirugía habían desaparecido por completo. Oh, qué alivio es. Lloré lágrimas de alegría. He experimentado un dolor mínimo con esta cirugía.

Hoy, si eres una mujer que lee esto (o un hombre que tiene una mujer en tu vida con esta condición), te insto a que Haga una cita para al menos hablar con su médico sobre su problema.. Hay ayuda y esperanza para las mujeres con POP. Nuevas opciones de tratamiento evolucionan diariamente para controlar, mejorar y reparar esta críptica condición de salud.

Únase a mí para sacar del armario el prolapso de órganos pélvicos y hacerlo de conocimiento común para mujeres de todas las edades. No permitas que esta condición defina quién eres o cómo vives tu vida. ¡No esperes! Llame para su cita hoy.

betty heathbetty heath

Sobre el Autor: Betty Heath vive en Colorado con su marido. Está “jubilada del trabajo, pero no de la vida” y tiene una columna semanal llamada “As I See It”, que aparece todos los domingos en el Longmont Times-Call, propiedad del Denver Post. Le gusta escribir, cocinar, hacer jardinería y hacer colchas. Betty también es voluntaria en el distrito escolar de St. Vrain Valley, ayudando a los estudiantes a aprender a escribir desde el corazón. Durante los últimos seis años, ella y su esposo se han ofrecido como voluntarios como Papá Noel y la Sra. Claus para el Festival Navideño en Carbon Valley. Puedes leer más de Betty en su blog. El alma regocijada.

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Ingredientes:

💛 1 cucharada de piña Súper Juventud
💛 ½ taza de harina de garbanzos
💛 1 taza de agua
💛 ¼ taza de aceite de oliva
💛 1 diente de ajo
💛 ¼ cucharadita de sal

Ingredientes para pizza:

🍕 ½ taza de mozzarella rallada
🍕 ¼ de taza de queso feta desmenuzado
🍕 1 calabacín pequeño y 1 calabaza amarilla pequeña atadas con un pelador de juliana
🍕 aceitunas kalamata, cortadas por la mitad a lo largo
🍕 tomates secos
🍕 1 ramita pequeña de tomillo fresco

Instrucciones:

1. En un bol, mezcle la harina de garbanzos, el Super Youth, el agua, 2 cucharadas de aceite de oliva, el ajo y la sal. Deja reposar la mezcla a temperatura ambiente durante 1 hora.
2. Encienda el asador con una rejilla colocada a 8 pulgadas del fuego. Coloque una sartén refractaria de 10 pulgadas en el horno para precalentar.
3. Una vez que la sartén esté caliente, retírala del horno. Vierta 1 cucharada de aceite de oliva y gire la sartén para que el aceite se distribuya uniformemente. Vierta la masa de garbanzos y regrese la sartén al asador. Cocine durante 5-8 minutos, hasta que la socca esté firme y los bordes se doren y se separe de los lados de la sartén. Retire del horno, apague el asador y encienda el horno a 425 grados F.
4. Unte la cucharada restante de aceite de oliva sobre la socca. Luego cubra la socca con mozzarella y luego distribuya la calabaza en cintas encima. Espolvoree aceitunas y tomates secos encima y luego espolvoree queso feta.
5. Regrese la sartén al horno y hornee durante 8 a 10 minutos, hasta que el queso se dore y la socca esté crujiente. Retirar del horno y espolvorear tomillo fresco encima. Deje que la pizza se enfríe durante 2 o 3 minutos antes de cortarla en 4 trozos y servir.

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Ingredientes:

🥔 3 libras de papas rojas, lavadas y cortadas en trozos pequeños
🥔 6 huevos
🥔 6 trozos de tocino cocido, partido en trozos (opcional)
🥔 1 pepino largo, picado
🥔 1 taza de cebolla verde picada

Ingredientes del aderezo:

🥔 1 taza de mayonesa
🥔 2 cucharadas de mostaza dijon
🥔 1 cucharada de vinagre de manzana
🥔 1 cucharadita de sal marina
🥔 ½ cucharadita de pimentón
🥔 ½ cucharadita de pimienta negra molida
🥔 1 cucharada de piña Súper Juventud

Pasos

1. Llene ¾ de una olla grande con agua y hierva.

2. Agrega las patatas y los huevos a la olla.

3. Baje el fuego a medio y hierva las patatas y los huevos durante unos 15 minutos, o hasta que las patatas estén blandas.

4. Mientras se cocinan las papas y los huevos, agregue el pepino, la cebolla y el tocino en un tazón mediano.

5. Haga el aderezo en un recipiente aparte mezclando todos los ingredientes hasta que quede suave.

6. Una vez cocidos, retira las patatas y los huevos de la olla y colócalos en un recipiente con agua fría.

7. Enjuagar las patatas

8. Retire los huevos del agua fría, pélelos y píquelos, luego agréguelos a la ensaladera.

9. Secar las patatas y añadir a la ensaladera.

10. Vierta el aderezo sobre la ensalada y mezcle todos los ingredientes hasta que todo quede cubierto con el aderezo.

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Ingredientes:

💛 1 calabaza espagueti
💛 1 cucharada de aceite de oliva
💛 Sal + pimienta
💛 ⅔ taza de quinua, seca
💛 1 ⅓ taza de agua (para cocinar la quinua)
💛 4 hojas grandes de col rizada, cortadas en trozos pequeños
💛 ½ taza de queso de cabra
💛 ⅓ taza de semillas de granada

Vinagreta De Vino Tinto

Vendaje:

❤️ ¼ taza de aceite de oliva
❤️ 2,5 cucharadas de vinagre de vino tinto
❤️ ¼ cucharadita de miel
❤️ ½ cucharadita de mostaza dijon
❤️ ½ cucharadita de orégano seco
❤️ ½ cucharadita de ajo en polvo
❤️ 1 cucharada de Súper Juventud
❤️ Sal + pimienta al gusto

Instrucciones

1. Precaliente el horno a 400 grados y forre una bandeja para hornear con papel pergamino.
2. Cortar la calabaza por la mitad a lo largo y quitarle las semillas con una cuchara.
3. Coloque la calabaza boca arriba en la bandeja para hornear. Unte el interior con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, luego colóquelo en el horno durante 20-25 minutos.
4. Mientras tanto, coloca la quinua seca en una olla grande con agua. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego, tapar y dejar cocinar a fuego lento durante unos 15 minutos.
5. Mientras todo se cocina, prepara el aderezo batiendo todos los ingredientes del aderezo en un bol. Dejar de lado.
6. Cuando la quinua esté cocida y aún caliente, agregue la col rizada y mezcle con el aderezo. Revuelva y cubra la olla durante unos minutos para que la col rizada se ablande.
7. Retire la calabaza del horno y vierta la mezcla de quinua y col rizada en las mitades de calabaza.
8. Cubra con queso de cabra y luego vuelva a colocar la calabaza en el horno durante otros 7 a 10 minutos.
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Ingredientes:

🧡 1 – Calabaza
🧡 2 cucharadas – Aceite de Oliva
🧡 1 cucharada – Salvia Fresca (picada)
🧡 1 ½ cucharaditas – Tomillo fresco (picado)
🧡 ½ cucharadita – Sal
🧡 ¼ de cucharadita – Pimienta Negra

Alioli de ajo:

💛 ⅓ taza – Yogur griego
💛 1 cucharada – Colágeno Súper Juvenil
💛 1 cucharadita – Ajo en polvo
💛 1 cucharadita – Jugo de limón
Agregue todos los ingredientes a un tazón pequeño y bata para combinar.

Instrucciones:

1. Precaliente el horno a 425 grados F.

2. Pele y quite las semillas de la calabaza; media longitud

3. Córtelo transversalmente en rodajas de ¾ de pulgada y luego mezcle con aceite de oliva, salvia, tomillo, sal y pimienta.

4. Colóquelo en una bandeja para hornear y hornee a 425 grados durante 20 minutos.

5. ¡Sirve con alioli de ajo y disfruta!

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Ingredientes:

💛 3 tazas de pasta fusilli
💛 1 ½ tazas de garbanzos cocidos, escurridos y enjuagados
💛 2 tazas de tomates cherry cortados por la mitad
💛 1 taza de pepinos persas, cortados en mitades finas
💛 2 tazas de rúcula
💛 1 taza de albahaca
💛 ½ taza de perejil picado
💛 ½ taza de menta picada
💛 ¼ taza de piñones tostados
💛 1 taza de queso feta desmenuzado

Vendaje:

💗 ¼ de taza de aceite de oliva virgen extra
💗 1 cucharada de Súper Juventud
💗 3 cucharadas de jugo de limón
💗 1 cucharadita de mostaza dijon
💗 3 dientes de ajo picados
💗 1 cucharadita de condimento italiano seco
💗 ¼ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
💗 ¾ cucharadita de sal marina

Instrucciones:

1. Ponga a hervir agua en una olla grande y cocine la pasta según las instrucciones del paquete.
2. Mientras tanto, mezcle todos los ingredientes del aderezo en un tazón pequeño.
3. Escurrir la pasta y mezclar con un poco de aceite de oliva, luego dejar enfriar a temperatura ambiente.
4. Agregue la pasta cocida a un tazón grande, mezcle los garbanzos, los tomates, los pepinos, la rúcula, el perejil, la menta, la albahaca, el queso feta y los piñones.
5. Vierta el aderezo y revuelva para cubrir
6. Sazone al gusto con aceite de oliva adicional, sal, pimienta, limón o las especias preferidas.

¡Comencemos este fin de semana con cinco recetas de cócteles refrescantes y deliciosas que comparten un ingrediente secreto (Detox✨) que realmente tiene muchos beneficios! 💖
Por qué te ENCANTARÁ Detox:

🌿 Totalmente natural
🌟 13 superalimentos que estimulan el metabolismo
🚫 Sin laxantes
🍑 Refrescante sabor a melocotón
🌾 Sin gluten

¡Saborea el verano y disfruta del clima cálido junto con estas deliciosas y nutritivas paletas de yogur helado con frutos rojos! ☀️

Justo el regalo para mantenerte fresco durante toda la temporada ✨ repleto de proteína de colágeno magra para mantener tu cabello, piel y uñas tan radiantes como siempre. 💗

Ingredientes:

☀️ 2 ¾ tazas de yogur griego con miel y sin grasa
☀️ 1 cucharada de Súper Juventud
☀️ 1 taza de bayas mixtas congeladas
☀️ ¼ taza de agua
☀️ 2 cucharadas de azúcar
☀️ moldes de paletas deseados
☀️ palitos de helado

Instrucciones:

1. Coloque el yogur, Super Youth, las bayas, el agua y el azúcar en un procesador de alimentos; pulsa hasta que las bayas estén finamente picadas.
2. Vierta la mezcla de bayas en los moldes para paletas que desee, inserte los palitos para paletas y luego congele hasta que estén firmes.