Di a luz a mi primer pequeño paquete de alegría hace un año. Mi embarazo fue un sueño – sin náuseas matutinas, sin estrías – fue totalmente pan comido, aparte de la fugas ocasionales Tuve antes del nacimiento. Sin embargo, había oído que las fugas eran totalmente normales y pensé que después de que naciera el bebé, todo volvería a ser como antes, así que realmente no les presté mucha atención.
Después del nacimiento de mi bebé, las cosas cambiaron dramáticamente. De repente, estaba lidiando con problemas de lactancia, noches de insomnio y un bebé inquieto que me necesitaba las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Sin mencionar esas pequeñas pérdidas que tenía antes de que naciera el bebé; todavía persistían y me encontré cambiándome los pantalones casi con tanta frecuencia como cambiaba a mi bebé. Cada estornudo, risa y salto me hacían gotear y realmente empezó a deprimirme. Después de todo, estaba aprendiendo un nuevo trabajo (el trabajo más importante de mi vida, ser madre) y ni siquiera podía lograr que mi propio cuerpo se comportara apropiadamente.
Finalmente hablé con mi médico al respecto y me recomendó fisioterapia. ¡Ni siquiera sabía que esa era una opción! Pero resulta que Fortalecer los músculos centrales y del suelo pélvico realmente puede ayudar a controlar la vejiga.. Esto fue genial, porque no estaba preparada para someterme a una cirugía (no recomendada si planeas tener más hijos, como yo), y realmente esperaba encontrar una opción más natural. Así que esto me pareció perfecto.
Mi terapeuta comenzó revisando mi anatomía y mostrándome cómo están conectados todos mis músculos. También me dijo que tenía diástasis de rectos, que es cuando los músculos del estómago se separan durante el embarazo. Esto realmente puede debilitar tu núcleo, lo que también afecta los músculos del suelo pélvico. Ella me mostró ejercicios para ayudar a unir estos músculos y fortalecer mi núcleo. Después del parto, también es importante hacer los ejercicios de Kegel para recuperar fuerzas. Mi terapeuta me dijo que esto me ayudaría a controlar esas pequeñas fugas que tenía cuando ejercía presión sobre mi vejiga (como cuando tosía, estornudaba o reía). ).
Han pasado 6 meses desde que comencé. terapia física ¡Y estoy feliz de poder decir que no tengo fugas! Me siento más fuerte y con más control de mi cuerpo y, lo que es más importante, me siento más capaz de concentrarme y cuidar a mi bebé en crecimiento.
Estoy tan feliz que busqué ayuda. Me hace sentir empoderada y mejor preparada para afrontar futuros embarazos y bebés.
Nuevas mamás: no se limiten a esto. Hable con su médico y obtenga ayuda. No hay necesidad de sufrir en silencio.
Merrell N., Austin, Texas
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