Esta historia es parte de la campaña “Voces de la incontinencia” de la Asociación Nacional para la Continencia, que muestra, en palabras del propio paciente, cómo es vivir con incontinencia. Obtenga más información sobre esta campaña, mire los videos, lea otras historias y encuentre recursos para controlar las fugas de vejiga aquí.
Normalmente no soy alguien que comparta una historia como esta, pero esto me entusiasma, así que allá vamos. Tengo 33 años y tengo incontinencia. Sí, resulta que es muy posible (¡incluso común!) que una mujer de mi edad tenga pérdidas en la vejiga.
Todo empezó después de que di a luz a mi hija hace aproximadamente un año. Hice todo bien durante el embarazo. Seguí haciendo ejercicio, comí alimentos saludables y traté de descansar bien durante los nueve meses. Pero el día de mi parto, las cosas progresaron un poco más lentamente de lo que pensaba. Primero se me rompió fuente y luego… nada. Esperé 8 horas completas en el hospital hasta que finalmente me puse de parto, y después de eso, pujé durante 3 horas más hasta que mi médico finalmente decidió que era hora de usar una aspiradora para sacar mi pequeño bulto. No hace falta decir que fue una lucha y agotadora.
Después del embarazo me sentí fatal. Me dolía muchísimo la parte baja de la espalda y apenas podía sentir las partes de mí que habían pasado por todo el trauma del parto. Además, estaba cansada de tener que lidiar con un recién nacido. Atribuí todo esto a ser normal, ya que realmente no sabía nada diferente, y me propuse intentar criar a la pequeña Emma.
Excepto que después de un tiempo, ya no me sentía normal. Tres semanas después del parto, todavía me dolía mucho la espalda y no podía pasar sin usar toallas sanitarias absorbentes debido a la fuga de mi vejiga. En mi cita de seis semanas, le pregunté a mi médico y me dijo que probablemente todo volvería a la normalidad con el tiempo, y me dijo todo: “necesitaron nueve meses para que el bebé creciera, probablemente se necesitarán al menos esos mismos meses para tener su bebé”. discurso del cuerpo hacia atrás.
Pero no estaba convencido. Después de sentirme finalmente lo suficientemente valiente como para darle una sensación a las cosas de abajo, me di cuenta de que algo andaba muy mal. Había estado sintiendo un poco de dolor y, al autoexaminarme, descubrí que tenía lo que parecía ser un bulto en forma de bola que sobresalía de mi interior. Horrorizada, llamé a mi médico inmediatamente.
Nunca olvidaré su respuesta. Dijo: “A veces eso es lo que sucede. Pero siempre puedes intentar la cirugía una vez que hayas terminado de tener hijos”. Tan indiferente. Tan antipático. Fue exasperante.
Investigué un poco y de hecho me comuniqué con un uroginecólogo que me dijo lo mismo: la cirugía siempre es una opción si realmente te afecta, pero no antes de que hayas terminado de tener hijos. “¿Qué se supone que debo hacer hasta entonces?” Yo le pregunte a ella. Sólo entonces me habló de un fisioterapeuta de suelo pélvico con el que trabajaba y me dio sus datos para concertar una cita.
La llamé inmediatamente y pude llegar la semana siguiente. Finalmente, por primera vez desde que tuve a mi bebé, me sentí realmente escuchada. Ella me habló sobre lo que pasé durante el parto, me preguntó qué tipo de ejercicios del suelo pélvico había hecho durante el embarazo (¿qué??) y me pidió que le contara detalladamente los síntomas que estaba experimentando actualmente. Ella confirmó que tenía un prolapso de órganos pélvicos, una condición en la que uno de los órganos cae hacia la vagina o incluso a través de ella y puede causar malestar, incontinencia, dolor de espalda, prácticamente todas las cosas por las que había estado pasando.
Un prolapso de órganos pélvicos nunca vuelve completamente a la normalidad: una vez que se cae, se cae. Pero mi fisioterapeuta me explicó que el suelo pélvico es básicamente un músculo. Debido a que es lo que se encarga de sostener todo, se puede fortalecer y eso puede marcar una gran diferencia en sus síntomas. No solo eso, sino que debido a que el piso pélvico está conectado a toneladas de músculos diferentes (literalmente, parece que todos están en la región central), saber cómo fortalecer correctamente los abdominales, las caderas, los muslos e incluso los músculos de los glúteos puede ayudar a crear un buen equilibrio para apoyar el suelo pélvico. Si lo piensas bien, tiene sentido: si uno de esos músculos está débil, otro tendrá que compensar esa debilidad, lo que puede causar eso el músculo se debilita, y así sucesivamente.
Así que nos pusimos manos a la obra. Dos veces por semana iba a ver a mi fisioterapeuta. Al principio fue un poco extraño que alguien me examinara en esa área, pero lo superé inmediatamente cuando comencé a ver los resultados. Mi fisioterapeuta me ayudó a relajar los músculos del suelo pélvico que estaban tensos (eso también puede ser un problema) y me mostró una serie de movimientos que podía hacer para ayudar a fortalecerlo. Ella me aconsejó sobre todo, desde ejercicios de respiración profunda hasta ejercicios de Kegel, posturas y más. ¿Y sabes qué? Después de un par de meses de seguir sus consejos y hacer los ejercicios con regularidad, comencé a notar una diferencia. Podía sentir mis músculos hacerse más fuertes. Noté que tenía menos fugas. Mi dolor de espalda desapareció. Y, excepto ocasionalmente cuando estaba de pie mucho tiempo durante el día, mi área pélvica se sentía relativamente libre de dolor.
A pesar de todo esto, una cosa todavía me molestaba mucho. ¿Por qué no hablan más mujeres sobre esto antes de que sea demasiado tarde? Una vez que finalmente compartí mi historia, muchas de las otras mamás que conozco contaron sus historias de terror sobre sus experiencias de parto. Realmente me molestó que ninguno de ellos pensara en advertirme. Antes de todo esto, nunca había pensado en mi suelo pélvico y mucho menos en intentar fortalecerlo antes o durante el embarazo. Y aunque no estoy seguro de cuánto me habría ayudado, teniendo en cuenta mis 3 horas pujando, sí sé que tener un suelo pélvico más fuerte y tonificado ciertamente no habría dolido, y podría haber ayudado a que las cosas avanzaran. Quién sabe, es posible que incluso haya evitado el prolapso en primer lugar.
Ahora hablo sobre el suelo pélvico con cualquiera que quiera escucharme y trato de explicar por qué es tan importante mantenerse sano. Esto también se aplica a algo más que el embarazo. Un suelo pélvico sano puede ayudar con el control de la vejiga (e incluso con el control de los intestinos, ya que también sostiene el recto), y ¿a quién no le interesa evitar problemas como ese?
Este es el tipo de cosas que merece que se les enseñe a las mujeres jóvenes en la escuela. Quizás si supiéramos las consecuencias de un suelo pélvico debilitado trabajaríamos más para asegurarnos de que estamos tomando medidas preventivas. Diablos, incluso una mención casual de mi obstetra y ginecólogo habría sido un buen aviso.
Así que, señoras, consideren este su anuncio de servicio público diario: mantengan sano su suelo pélvico. Y si no estás seguro de lo que eso significa, y especialmente si estás experimentando algún tipo de problema, hazte un favor y acude a un fisioterapeuta del suelo pélvico. El trabajo que usted hace para prevenir cualquier daño ahora valdrá su peso en oro en el futuro. Confía en mí.
julia w.
Cranston, Rhode Island, EE.UU.
