A hortelã-pimenta é uma planta medicinal e erva aromática que possui propriedade antimicrobiana, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante e analgésica, podendo ser usada para auxiliar no tratamento de problemas de estômago, dor e inflamação dos músculos, dor de cabeça e enjoo.
O nome científico da hortelã-pimenta é Mentha piperita e pode ser comprada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e em alguns mercados e feiras livres, e pode ser comprada na forma natural ou sob a forma de sachês para fazer chás ou infusões, ou na forma de cápsulas ou de óleos essenciais.
A hortelã-pimenta deve ser usada com moderação, pois o seu uso em excesso pode causar reações de alergia ou mesmo a irritação das mucosas do estômago. Além disso, as cápsulas e os óleos essenciais de Hortelã-pimenta apenas devem ser usados sob indicação médica.
Para que serve
A hortelã-pimenta pode servir para algumas situações, como:
1. Aliviar os sintomas de problemas no estômago
A hortelã-pimenta ajuda a aliviar os sintomas de problemas no estômago, como os de gastrite, má digestão, náuseas e vômitos, já que possui propriedades anti-inflamatórias, antieméticas e digestivas que acalmam o estômago.
2. Ajudar no tratamento de problemas na pele
A hortelã-pimenta pode ser usada no tratamento de problema na pele, como coceira e urticária, pois contém ácido rosmarínico, um composto com ação anti-inflamatória e calmante que ajuda a aliviar essas condições.
3. Combater o excesso de gases
A hortelã-pimenta ajuda a acalmar o intestino, e por isso pode ser utilizada para diminuir a produção de gases e para auxiliar no tratamento do intestino irritável.
4. Aliviar dor muscular
A hortelã-pimenta também ajuda no alívio da dor e inflamação muscular e nervosa, pois atua como analgésico, ajudando assim em casos de dores nos músculos, dores nos nervos, dores causadas pela atividade física ou em caso de dores reumáticas.
5. Aliviar dor de cabeça e enxaquecas
Essa planta medicinal também ajuda a aliviar as dores de cabeça, especialmente dores de cabeça causadas por tensão ou enxaquecas, pois contém compostos com ação anti-inflamatória e relaxante.
6. Combater os sintomas da gripe e resfriado
A hortelã-pimenta possui propriedade descongestionantes e broncodilatadores, ajudando a limpar os pulmões, a acalmar a irritação na garganta, a diminuir a tosse e a desentupir o nariz e, por isso, pode ser usada a aliviar os sintomas de gripe e resfriado.
7. Ajudar com problemas na boca
A hortelã-pimenta ajuda a acalmar, diminuir a dor e a inflamação das feridas da boca devido à sua propriedade antisséptica. Nesse caso, é recomendado o uso de folhas de hortelã-pimenta, que podem ser colocadas na água fervida para fazer inalações, enxagues e gargarejos.
8. Combater o mau hálito
Por possuir um odor e sabor refrescante e propriedades antissépticas, a hortelã-pimenta ajuda a eliminar o mau hálito, sendo indicado nesse caso consumir o chá de hortelã ou mastigar folhas frescas.
9. Ajuda a desinflamar
A hortelã-pimenta pode ser aplicada em forma de óleo essencial sobre a pele da região em que houve uma pancada ou inflamação, já que ajuda acalmar, refrescar e estimular a circulação sanguínea, ajudando a desinflamar a região.
10. Diminuir a dor menstrual
A hortelã-pimenta, quando consumida na forma de chá ou extrato concentrado, pode ajudar a aliviar as dores menstruais fortes, já que possui substâncias naturais anti-inflamatórias.
11. Melhorar a insônia
A hortelã-pimenta não contém cafeína e é rica em compostos como mentol e mentona, que possuem efeitos relaxantes, ajudando a melhorar o sono e diminuir os nervos.
Conheça mais sobre a hortelã-pimenta no vídeo a seguir:
Como usar a hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta pode ser usada na forma de chá com folhas frescas, secas ou trituradas da planta ou na forma de tinturas, de cápsulas com óleo ou extrato seco da planta ou na forma de óleos essenciais para a pele. Veja algumas receitas de chá com esta planta.
1. Chá de hortelã-pimenta
Ingredientes
- 1 colher de sopa de folhas de hortelã-pimenta;
- 150 mL de água.
Modo de preparo
Colocar 150 mL de água em uma panela e deixar ferver. Em seguida, retirar do fogo e acrescentar a hortelã-pimenta, tampar e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois coar e beber.
2. Cápsulas de hortelã-pimenta
Cada cápsula contém 187 mg de Mentha piperita, o que equivale a 0,2 mL de óleo essencial, podendo a dose variar de acordo com a idade:
- Adultos: 1 a 2 cápsulas de hortelã-pimenta, até 3 vezes ao dia;
- Crianças e adolescentes de 12 a 17 anos de idade: 1 cápsula de hortelã-pimenta, até 3 vezes ou dia, de acordo com a orientação do pediatra;
- Crianças de 8 a 11 anos de idade: 1 cápsula, até 2 vezes ao dia, sob orientação do pediatra.
As cápsulas de hortelã-pimenta não devem ser usadas por crianças com menos de 8 anos de idade. As cápsulas de hortelã-pimenta devem ser ingeridas inteiras, ou seja, sem partir ou mastigar, pois isso poderia liberar o óleo essencial de hortelã-pimenta de forma prematura e causar irritação na boca e no esôfago.
3. Óleo essencial de hortelã-pimenta
O óleo essencial de hortelã-pimenta pode ser utilizada da seguinte forma:
- Massagens e banhos: acrescentar 5 a 6 gotas do óleo essencial em um óleo carregador, como o óleo de amêndoas ou de coco, e massagear suavemente sobre a pele. Também pode-se acrescentar à água de banho para ter um banho revigorante;
- Compressas: para aliviar dor muscular, dor de cabeça ou congestão nasal, pode-se umedecer uma compressa com água morna, acrescentar algumas gotas do óleo essencial e aplicar a compressa diretamente na região afetada.
- Inalações com vapor: colocar em uma panela com água quente algumas gotas o óleo essencial e inalar alguns segundos, podendo isso ser feito várias vezes ao dia.
Também pode-se usar o óleo essencial de hortelã-pimenta em vaporizadores e difusores, acrescentando algumas gotas do óleo nos difusores de ambiente.
É importante levar em consideração que o óleo essencial de hortelã-pimenta deve ser diluído antes de sua aplicação na pele e evitar o contato direto com os olhos e áreas sensíveis.
Possíveis efeitos colaterais
Os efeitos colaterais da hortelã-pimenta estão relacionados com o consumo excessivo dessa planta, podendo incluir reações de alergia na pele como coceira, ardor, vermelhidão ou urticária, irritação das mucosas do estômago, como dor no estômago, enjoo, vômito, azia, sensação de barriga inchada ou má digestão.
Quando não é indicado
A hortelã-pimenta na forma de óleo ou cápsulas está contraindicada na gravidez e na amamentação, pois pode passar para o leite materno, podendo alterar o cheiro e o sabor do leite, prejudicando a amamentação.
Além disso, óleo ou tintura de hortelã-pimenta não deve ser usado em bebês e crianças com menos de 5 anos de idade, especialmente no pescoço ou nuca, pois pode ser muito forte para a criança.
