hoy te comparto 10 beneficios del te de jengibre para tu salud

10 beneficios para la salud del té de jengibre El té de jengibre es más que una bebida reconfortante; está repleto de beneficios para la salud que lo convierten en una valiosa incorporación a su rutina de bienestar. A continuación, se indican diez razones por las que el té de jengibre es imprescindible: Aumenta la inmunidad: el jengibre es rico en antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, lo que facilita que su cuerpo combata enfermedades como los resfriados y la gripe.

Ayuda a la digestión: el té de jengibre estimula las enzimas digestivas, lo que promueve una digestión más suave y alivia problemas como la hinchazón y el estreñimiento.
Reduce las náuseas: conocido por combatir las náuseas, el té de jengibre es eficaz para las náuseas matutinas, el mareo por movimiento o la recuperación posoperatoria.

Alivia el dolor y la inflamación: como antiinflamatorio natural, el té de jengibre ayuda a aliviar el dolor de la artritis, los músculos doloridos o los dolores de cabeza.
Mejora la circulación: al estimular el flujo sanguíneo, el té de jengibre puede promover la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades como la hipertensión.
Contribuye a la pérdida de peso: se ha demostrado que el jengibre mejora el metabolismo, lo que ayuda a quemar grasas y reduce el hambre.
Equilibra el azúcar en sangre: el té de jengibre ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, lo que es beneficioso para quienes padecen diabetes tipo 2.
Reduce las molestias menstruales: las propiedades antiinflamatorias del jengibre ayudan a aliviar los calambres menstruales y reducen el dolor menstrual.
Promueve una piel sana: los antioxidantes del jengibre protegen la piel de los radicales libres, lo que da como resultado una piel más sana y radiante.
Apoya la salud respiratoria: el té de jengibre ayuda a reducir la inflamación en los pulmones, lo que lo hace beneficioso para afecciones respiratorias como el asma o la congestión.
Cómo hacer té de jengibre Se corta la raíz de jengibre fresca en rodajas sobre una tabla de cortar Hacer té de jengibre en casa es increíblemente fácil. Aquí tienes una guía rápida para preparar esta bebida saludable y reconfortante: Ingredientes: Raíz de jengibre fresca (aproximadamente 1 a 2 pulgadas, pelada y en rodajas) 2 tazas de agua Miel o limón (opcional, para darle sabor) Instrucciones: Prepara el jengibre: Pela y corta la raíz de jengibre en trozos finos.
Hierve el agua: Pon el agua a hervir en una olla o tetera.
EspañolAgrega jengibre: una vez que hierva, agrega las rodajas de jengibre a la olla y reduce el fuego para que hierva a fuego lento durante 10 a 15 minutos.
Colar y servir: cuela el té en una taza, retirando las rodajas de jengibre. Agrega miel o limón para darle más sabor si lo deseas.
Disfruta: ¡Bebe y disfruta de los cálidos beneficios del té de jengibre para la salud!
Cómo incorporar el té de jengibre a tu rutina diaria Energizante matutino: comienza el día con té de jengibre para estimular tu metabolismo y tu salud digestiva.
Después de las comidas: bebe té de jengibre después de las comidas para prevenir la hinchazón y ayudar a la digestión.
Relajación vespertina: disfruta de una taza tibia antes de acostarte para aliviar el dolor muscular y promover la relajación.
Remedio para el resfriado: bebe té de jengibre al comienzo de un resfriado para reducir los síntomas como el dolor de garganta o la congestión.
Consejos adicionales Para un suministro continuo de jengibre fresco, considera cultivarlo tú mismo. Aprende más sobre las mejores prácticas para cultivar jengibre en contenedores y bolsas de plástico para asegurar una cosecha abundante: Errores que debes evitar al cultivar jengibre en contenedores Cómo cultivar jengibre en bolsas de plástico Posibles riesgos y efectos secundarios Si bien el té de jengibre es generalmente seguro, grandes cantidades pueden causar efectos secundarios como acidez o malestar estomacal, especialmente para aquellas personas sensibles a los alimentos picantes. Si estás tomando medicamentos anticoagulantes o estás embarazada, consulta con un médico antes de agregar té de jengibre a tu dieta diaria.

Té de jengibre recién hecho El té de jengibre es un remedio natural poderoso que brinda numerosos beneficios para la salud. Desde reforzar el sistema inmunológico hasta ayudar a la digestión, es una forma simple y efectiva de mejorar el bienestar general. Incorpora el té de jengibre a tu rutina diaria hoy y disfruta de sus numerosos beneficios. Ya sea que lo bebas para combatir un resfriado o por sus beneficios digestivos, esta bebida cálida y sabrosa es imprescindible para cualquiera que busque mejorar su salud de forma natural.

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¡Esta versión saludable de la pizza contiene proteínas, es fácil de preparar y está lista para usar durante la semana! 😍

Ingredientes:

💛 1 cucharada de piña Súper Juventud
💛 ½ taza de harina de garbanzos
💛 1 taza de agua
💛 ¼ taza de aceite de oliva
💛 1 diente de ajo
💛 ¼ cucharadita de sal

Ingredientes para pizza:

🍕 ½ taza de mozzarella rallada
🍕 ¼ de taza de queso feta desmenuzado
🍕 1 calabacín pequeño y 1 calabaza amarilla pequeña atadas con un pelador de juliana
🍕 aceitunas kalamata, cortadas por la mitad a lo largo
🍕 tomates secos
🍕 1 ramita pequeña de tomillo fresco

Instrucciones:

1. En un bol, mezcle la harina de garbanzos, el Super Youth, el agua, 2 cucharadas de aceite de oliva, el ajo y la sal. Deja reposar la mezcla a temperatura ambiente durante 1 hora.
2. Encienda el asador con una rejilla colocada a 8 pulgadas del fuego. Coloque una sartén refractaria de 10 pulgadas en el horno para precalentar.
3. Una vez que la sartén esté caliente, retírala del horno. Vierta 1 cucharada de aceite de oliva y gire la sartén para que el aceite se distribuya uniformemente. Vierta la masa de garbanzos y regrese la sartén al asador. Cocine durante 5-8 minutos, hasta que la socca esté firme y los bordes se doren y se separe de los lados de la sartén. Retire del horno, apague el asador y encienda el horno a 425 grados F.
4. Unte la cucharada restante de aceite de oliva sobre la socca. Luego cubra la socca con mozzarella y luego distribuya la calabaza en cintas encima. Espolvoree aceitunas y tomates secos encima y luego espolvoree queso feta.
5. Regrese la sartén al horno y hornee durante 8 a 10 minutos, hasta que el queso se dore y la socca esté crujiente. Retirar del horno y espolvorear tomillo fresco encima. Deje que la pizza se enfríe durante 2 o 3 minutos antes de cortarla en 4 trozos y servir.

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Perfecta para cualquier ocasión, repleta de ingredientes saludables y deliciosa: esta es una receta que querrás conservar para siempre. 🧡

Ingredientes:

🥔 3 libras de papas rojas, lavadas y cortadas en trozos pequeños
🥔 6 huevos
🥔 6 trozos de tocino cocido, partido en trozos (opcional)
🥔 1 pepino largo, picado
🥔 1 taza de cebolla verde picada

Ingredientes del aderezo:

🥔 1 taza de mayonesa
🥔 2 cucharadas de mostaza dijon
🥔 1 cucharada de vinagre de manzana
🥔 1 cucharadita de sal marina
🥔 ½ cucharadita de pimentón
🥔 ½ cucharadita de pimienta negra molida
🥔 1 cucharada de piña Súper Juventud

Pasos

1. Llene ¾ de una olla grande con agua y hierva.

2. Agrega las patatas y los huevos a la olla.

3. Baje el fuego a medio y hierva las patatas y los huevos durante unos 15 minutos, o hasta que las patatas estén blandas.

4. Mientras se cocinan las papas y los huevos, agregue el pepino, la cebolla y el tocino en un tazón mediano.

5. Haga el aderezo en un recipiente aparte mezclando todos los ingredientes hasta que quede suave.

6. Una vez cocidos, retira las patatas y los huevos de la olla y colócalos en un recipiente con agua fría.

7. Enjuagar las patatas

8. Retire los huevos del agua fría, pélelos y píquelos, luego agréguelos a la ensaladera.

9. Secar las patatas y añadir a la ensaladera.

10. Vierta el aderezo sobre la ensalada y mezcle todos los ingredientes hasta que todo quede cubierto con el aderezo.

¡Adelántese a las deliciosas recetas de otoño de moda con esta receta de calabaza rellena de quinua y col rizada de otoño (y los beneficios son infinitos)! 😍

Ingredientes:

💛 1 calabaza espagueti
💛 1 cucharada de aceite de oliva
💛 Sal + pimienta
💛 ⅔ taza de quinua, seca
💛 1 ⅓ taza de agua (para cocinar la quinua)
💛 4 hojas grandes de col rizada, cortadas en trozos pequeños
💛 ½ taza de queso de cabra
💛 ⅓ taza de semillas de granada

Vinagreta De Vino Tinto

Vendaje:

❤️ ¼ taza de aceite de oliva
❤️ 2,5 cucharadas de vinagre de vino tinto
❤️ ¼ cucharadita de miel
❤️ ½ cucharadita de mostaza dijon
❤️ ½ cucharadita de orégano seco
❤️ ½ cucharadita de ajo en polvo
❤️ 1 cucharada de Súper Juventud
❤️ Sal + pimienta al gusto

Instrucciones

1. Precaliente el horno a 400 grados y forre una bandeja para hornear con papel pergamino.
2. Cortar la calabaza por la mitad a lo largo y quitarle las semillas con una cuchara.
3. Coloque la calabaza boca arriba en la bandeja para hornear. Unte el interior con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, luego colóquelo en el horno durante 20-25 minutos.
4. Mientras tanto, coloca la quinua seca en una olla grande con agua. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego, tapar y dejar cocinar a fuego lento durante unos 15 minutos.
5. Mientras todo se cocina, prepara el aderezo batiendo todos los ingredientes del aderezo en un bol. Dejar de lado.
6. Cuando la quinua esté cocida y aún caliente, agregue la col rizada y mezcle con el aderezo. Revuelva y cubra la olla durante unos minutos para que la col rizada se ablande.
7. Retire la calabaza del horno y vierta la mezcla de quinua y col rizada en las mitades de calabaza.
8. Cubra con queso de cabra y luego vuelva a colocar la calabaza en el horno durante otros 7 a 10 minutos.
9. Saque la calabaza del horno nuevamente y cubra con granada. ¡Disfrutar!

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Ingredientes:

🧡 1 – Calabaza
🧡 2 cucharadas – Aceite de Oliva
🧡 1 cucharada – Salvia Fresca (picada)
🧡 1 ½ cucharaditas – Tomillo fresco (picado)
🧡 ½ cucharadita – Sal
🧡 ¼ de cucharadita – Pimienta Negra

Alioli de ajo:

💛 ⅓ taza – Yogur griego
💛 1 cucharada – Colágeno Súper Juvenil
💛 1 cucharadita – Ajo en polvo
💛 1 cucharadita – Jugo de limón
Agregue todos los ingredientes a un tazón pequeño y bata para combinar.

Instrucciones:

1. Precaliente el horno a 425 grados F.

2. Pele y quite las semillas de la calabaza; media longitud

3. Córtelo transversalmente en rodajas de ¾ de pulgada y luego mezcle con aceite de oliva, salvia, tomillo, sal y pimienta.

4. Colóquelo en una bandeja para hornear y hornee a 425 grados durante 20 minutos.

5. ¡Sirve con alioli de ajo y disfruta!

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¡Esta saludable ensalada de pasta los contiene, es fácil de preparar y está lista para usar durante la semana! 😍

Ingredientes:

💛 3 tazas de pasta fusilli
💛 1 ½ tazas de garbanzos cocidos, escurridos y enjuagados
💛 2 tazas de tomates cherry cortados por la mitad
💛 1 taza de pepinos persas, cortados en mitades finas
💛 2 tazas de rúcula
💛 1 taza de albahaca
💛 ½ taza de perejil picado
💛 ½ taza de menta picada
💛 ¼ taza de piñones tostados
💛 1 taza de queso feta desmenuzado

Vendaje:

💗 ¼ de taza de aceite de oliva virgen extra
💗 1 cucharada de Súper Juventud
💗 3 cucharadas de jugo de limón
💗 1 cucharadita de mostaza dijon
💗 3 dientes de ajo picados
💗 1 cucharadita de condimento italiano seco
💗 ¼ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
💗 ¾ cucharadita de sal marina

Instrucciones:

1. Ponga a hervir agua en una olla grande y cocine la pasta según las instrucciones del paquete.
2. Mientras tanto, mezcle todos los ingredientes del aderezo en un tazón pequeño.
3. Escurrir la pasta y mezclar con un poco de aceite de oliva, luego dejar enfriar a temperatura ambiente.
4. Agregue la pasta cocida a un tazón grande, mezcle los garbanzos, los tomates, los pepinos, la rúcula, el perejil, la menta, la albahaca, el queso feta y los piñones.
5. Vierta el aderezo y revuelva para cubrir
6. Sazone al gusto con aceite de oliva adicional, sal, pimienta, limón o las especias preferidas.

¡Comencemos este fin de semana con cinco recetas de cócteles refrescantes y deliciosas que comparten un ingrediente secreto (Detox✨) que realmente tiene muchos beneficios! 💖
Por qué te ENCANTARÁ Detox:

🌿 Totalmente natural
🌟 13 superalimentos que estimulan el metabolismo
🚫 Sin laxantes
🍑 Refrescante sabor a melocotón
🌾 Sin gluten

¡Saborea el verano y disfruta del clima cálido junto con estas deliciosas y nutritivas paletas de yogur helado con frutos rojos! ☀️

Justo el regalo para mantenerte fresco durante toda la temporada ✨ repleto de proteína de colágeno magra para mantener tu cabello, piel y uñas tan radiantes como siempre. 💗

Ingredientes:

☀️ 2 ¾ tazas de yogur griego con miel y sin grasa
☀️ 1 cucharada de Súper Juventud
☀️ 1 taza de bayas mixtas congeladas
☀️ ¼ taza de agua
☀️ 2 cucharadas de azúcar
☀️ moldes de paletas deseados
☀️ palitos de helado

Instrucciones:

1. Coloque el yogur, Super Youth, las bayas, el agua y el azúcar en un procesador de alimentos; pulsa hasta que las bayas estén finamente picadas.
2. Vierta la mezcla de bayas en los moldes para paletas que desee, inserte los palitos para paletas y luego congele hasta que estén firmes.