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Jasmim: para que serve e como fazer o chá

O jasmim, também conhecido como jasmim-amarelo, jasmim-branco, jasmim-da-china ou jasmineiro, é uma planta medicinal rica em flavonóides, alcalóides e polifenóis, que lhe conferem propriedades antioxidantes, antissépticas e calmantes, sendo, por isso, muito utilizado na medicina tradicional como remédio caseiro para reduzir o estresse, aliviar a dor de cabeça ou ajudar na cicatrização de feridas.

O nome científico dessa planta é Jasminum officinalis, e a parte normalmente utilizada são suas flores ou o óleo essencial, para o preparo do chá, massagem ou para aromatizar o ambiente, por exemplo.

O jasmim pode ser encontrado em ervanárias ou lojas de produtos naturais, e deve ser usado com orientação de um médico ou outro profissional de saúde que tenha experiência com o uso de plantas medicinais.

Para que serve

O jasmim possui propriedades afrodisíacas, anti-sépticas, calmantes, emolientes, rejuvenescedoras, relaxantes e revigorantes, sendo normalmente indicado para:

  • Ajudar a relaxar;
  • Reduzir o estresse;
  • Combater a insônia ou a dificuldade para dormir;
  • Estimular o desejo sexual;
  • Aliviar a dor de cabeça ou dor muscular;
  • Cicatrizar feridas;
  • Combater o envelhecimento da pele;
  • Aliviar sintomas da TPM, como irritabilidade ou cólica;
  • Aliviar sintomas de gripes e resfriados.

Além disso, o óleo essencial de jasmim possui uma fragrância doce e floral, com efeito calmante e sedativo, sendo muito utilizado na aromaterapia para auxiliar no tratamento da depressão ou ansiedade.

Embora o jasmim tenha benefícios para a saúde, essa planta não deve substituir nenhum tratamento médico e nem ser utilizada sem orientação de um médico ou de um profissional de saúde com experiência com o uso de plantas medicinais.

Como usar

As partes utilizadas do jasmim são suas flores e óleo essencial, que servem para preparar o chá, ou para fazer inalação, massagem ou aromaterapia.

1. Chá de jasmim

O chá de jasmim deve ser preparado com suas flores frescas, de onde são extraídas as substâncias com propriedades medicinais, podendo ser usado para relaxar ou acalmar, e combater o estresse, depressão, ansiedade, insônia ou dificuldade para dormir.

Ingredientes

  • 4 a 6 flores frescas de jasmim;
  • 300 mL de água fervente.

Modo de preparo

Adicionar as flores frescas de jasmim na água fervente e deixar repousar por cerca de 5 minutos. Coar, esperar amornar e beber 2 ou 3 xícaras por dia.

Este chá também pode ser preparado utilizando 1 saquinho de chá de jasmim em 1 xícara de água fervente, deixando repousar por 10 minutos e beber morno em seguida.

2. Aromaterapia com jasmim

A aromaterapia é uma técnica que utiliza o aroma e as partículas liberadas pelos óleos essenciais para estimular diferentes partes do cérebro. No caso do óleo essencial de jasmim, a aromaterapia pode ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade, tensão emocional ou depressão, pois tem propriedades calmantes e sedativas.

Para fazer a aromaterapia com jasmim deve-se inspirar profundamente o aroma do óleo essencial diretamente do frasco, segurando o ar nos pulmões por cerca de 2 a 3 segundos, antes de expirar. Repetir a inalação de 3 a 7 vezes, várias vezes por dia.

Outra forma de fazer a aromaterapia com o óleo essencial de jasmim é colocar 2 a 3 gotas do óleo essencial de jasmim em um pouco de água, no interior de um aromatizador elétrico ou num difusor de ambiente. A quantidade de água utilizada varia de acordo com a capacidade do aromatizador elétrico ou do difusor. A nuvem de fumaça ou vapor formado, permite liberar o aroma por todo o cômodo.

Uma outra solução mais econômica ao uso do aromatizador consiste em colocar as gotas do óleo essencial de jasmim em uma xícara com água fervente, por exemplo, pois à medida que a água vai evaporando, o aroma é liberado para o ar.

3. Massagem com jasmim

O óleo essencial de jasmim também pode ser usado em massagens relaxantes devido ao seu aroma agradável e propriedades relaxantes e afrodisíacas. Veja outros benefícios da massagem com óleos essenciais.

Para fazer a massagem, deve-se utilizar 10 a 20 gotas do óleo essencial de jasmim misturadas com 50 mL de um óleo vegetal, como óleo de coco ou óleo de amêndoas doces, por exemplo. Em seguida, aplicar sobre a pele, massageando suavemente com a ponta dos dedos, por cerca de 10 minutos.

Antes de usar o óleo essencial de jasmim, deve-se fazer um teste de alergia, preparando uma mistura contendo 1 gota do óleo essencial de jasmim em 1 colher (de café) do óleo carreador, e aplicar sobre o dorso da mão ou na dobra do cotovelo. Aguardar 24 horas e, se durante esse período a pele ficar vermelha ou irritada, não é recomendado o uso do óleo essencial de jasmim.

Possíveis efeitos colaterais

Os efeitos colaterais do jasmim ainda não são totalmente conhecidos, porém pode ocorrer irritação ou alergia quando o óleo essencial é aplicado sobre a pele.

Por isso, o uso do jasmim deve ser feito somente com orientação médica ou de um profissional de saúde com experiência em plantas medicinais.

Quem não deve usar

O jasmim não deve ser usado durante a gravidez ou amamentação.

Além disso, o óleo essencial de jasmim não deve ser usado por pessoas com alergia ou doenças de pele.

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💛 1 cucharada de piña Súper Juventud
💛 ½ taza de harina de garbanzos
💛 1 taza de agua
💛 ¼ taza de aceite de oliva
💛 1 diente de ajo
💛 ¼ cucharadita de sal

Ingredientes para pizza:

🍕 ½ taza de mozzarella rallada
🍕 ¼ de taza de queso feta desmenuzado
🍕 1 calabacín pequeño y 1 calabaza amarilla pequeña atadas con un pelador de juliana
🍕 aceitunas kalamata, cortadas por la mitad a lo largo
🍕 tomates secos
🍕 1 ramita pequeña de tomillo fresco

Instrucciones:

1. En un bol, mezcle la harina de garbanzos, el Super Youth, el agua, 2 cucharadas de aceite de oliva, el ajo y la sal. Deja reposar la mezcla a temperatura ambiente durante 1 hora.
2. Encienda el asador con una rejilla colocada a 8 pulgadas del fuego. Coloque una sartén refractaria de 10 pulgadas en el horno para precalentar.
3. Una vez que la sartén esté caliente, retírala del horno. Vierta 1 cucharada de aceite de oliva y gire la sartén para que el aceite se distribuya uniformemente. Vierta la masa de garbanzos y regrese la sartén al asador. Cocine durante 5-8 minutos, hasta que la socca esté firme y los bordes se doren y se separe de los lados de la sartén. Retire del horno, apague el asador y encienda el horno a 425 grados F.
4. Unte la cucharada restante de aceite de oliva sobre la socca. Luego cubra la socca con mozzarella y luego distribuya la calabaza en cintas encima. Espolvoree aceitunas y tomates secos encima y luego espolvoree queso feta.
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🥔 2 cucharadas de mostaza dijon
🥔 1 cucharada de vinagre de manzana
🥔 1 cucharadita de sal marina
🥔 ½ cucharadita de pimentón
🥔 ½ cucharadita de pimienta negra molida
🥔 1 cucharada de piña Súper Juventud

Pasos

1. Llene ¾ de una olla grande con agua y hierva.

2. Agrega las patatas y los huevos a la olla.

3. Baje el fuego a medio y hierva las patatas y los huevos durante unos 15 minutos, o hasta que las patatas estén blandas.

4. Mientras se cocinan las papas y los huevos, agregue el pepino, la cebolla y el tocino en un tazón mediano.

5. Haga el aderezo en un recipiente aparte mezclando todos los ingredientes hasta que quede suave.

6. Una vez cocidos, retira las patatas y los huevos de la olla y colócalos en un recipiente con agua fría.

7. Enjuagar las patatas

8. Retire los huevos del agua fría, pélelos y píquelos, luego agréguelos a la ensaladera.

9. Secar las patatas y añadir a la ensaladera.

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💛 1 calabaza espagueti
💛 1 cucharada de aceite de oliva
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💛 ½ taza de queso de cabra
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Vendaje:

❤️ ¼ taza de aceite de oliva
❤️ 2,5 cucharadas de vinagre de vino tinto
❤️ ¼ cucharadita de miel
❤️ ½ cucharadita de mostaza dijon
❤️ ½ cucharadita de orégano seco
❤️ ½ cucharadita de ajo en polvo
❤️ 1 cucharada de Súper Juventud
❤️ Sal + pimienta al gusto

Instrucciones

1. Precaliente el horno a 400 grados y forre una bandeja para hornear con papel pergamino.
2. Cortar la calabaza por la mitad a lo largo y quitarle las semillas con una cuchara.
3. Coloque la calabaza boca arriba en la bandeja para hornear. Unte el interior con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, luego colóquelo en el horno durante 20-25 minutos.
4. Mientras tanto, coloca la quinua seca en una olla grande con agua. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego, tapar y dejar cocinar a fuego lento durante unos 15 minutos.
5. Mientras todo se cocina, prepara el aderezo batiendo todos los ingredientes del aderezo en un bol. Dejar de lado.
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🧡 ½ cucharadita – Sal
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💛 1 cucharada – Colágeno Súper Juvenil
💛 1 cucharadita – Ajo en polvo
💛 1 cucharadita – Jugo de limón
Agregue todos los ingredientes a un tazón pequeño y bata para combinar.

Instrucciones:

1. Precaliente el horno a 425 grados F.

2. Pele y quite las semillas de la calabaza; media longitud

3. Córtelo transversalmente en rodajas de ¾ de pulgada y luego mezcle con aceite de oliva, salvia, tomillo, sal y pimienta.

4. Colóquelo en una bandeja para hornear y hornee a 425 grados durante 20 minutos.

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💛 ½ taza de menta picada
💛 ¼ taza de piñones tostados
💛 1 taza de queso feta desmenuzado

Vendaje:

💗 ¼ de taza de aceite de oliva virgen extra
💗 1 cucharada de Súper Juventud
💗 3 cucharadas de jugo de limón
💗 1 cucharadita de mostaza dijon
💗 3 dientes de ajo picados
💗 1 cucharadita de condimento italiano seco
💗 ¼ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
💗 ¾ cucharadita de sal marina

Instrucciones:

1. Ponga a hervir agua en una olla grande y cocine la pasta según las instrucciones del paquete.
2. Mientras tanto, mezcle todos los ingredientes del aderezo en un tazón pequeño.
3. Escurrir la pasta y mezclar con un poco de aceite de oliva, luego dejar enfriar a temperatura ambiente.
4. Agregue la pasta cocida a un tazón grande, mezcle los garbanzos, los tomates, los pepinos, la rúcula, el perejil, la menta, la albahaca, el queso feta y los piñones.
5. Vierta el aderezo y revuelva para cubrir
6. Sazone al gusto con aceite de oliva adicional, sal, pimienta, limón o las especias preferidas.

¡Comencemos este fin de semana con cinco recetas de cócteles refrescantes y deliciosas que comparten un ingrediente secreto (Detox✨) que realmente tiene muchos beneficios! 💖
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Ingredientes:

☀️ 2 ¾ tazas de yogur griego con miel y sin grasa
☀️ 1 cucharada de Súper Juventud
☀️ 1 taza de bayas mixtas congeladas
☀️ ¼ taza de agua
☀️ 2 cucharadas de azúcar
☀️ moldes de paletas deseados
☀️ palitos de helado

Instrucciones:

1. Coloque el yogur, Super Youth, las bayas, el agua y el azúcar en un procesador de alimentos; pulsa hasta que las bayas estén finamente picadas.
2. Vierta la mezcla de bayas en los moldes para paletas que desee, inserte los palitos para paletas y luego congele hasta que estén firmes.