Cuando hablamos de incontinencia y suelo pélvico solemos escuchar consejos sobre cómo fortalecer nuestra musculatura con ejercicios como ejercicios de Kegel. Sin embargo, ¿sabías que una de las mejores cosas que puedes hacer por tu suelo pélvico de forma habitual es mantener una buena postura? Mantener una postura adecuada ayuda a mantener el suelo pélvico en la posición más óptima para brindar un buen soporte y puede evitar que nuestros músculos estén demasiado flojos o tensos.
Entonces, ¿qué es una buena postura? ¿Y cómo sabes si lo estás logrando? Se necesita práctica, pero con un poco de concentración puedes aprender a mantener una buena postura tanto de pie como sentado.
Nos encanta esta guía de Tasha Mulligan en Hab-it sobre cómo encontrar la columna neutra y mantenerla tanto en posición sentada como de pie. Compruébalo y comienza a implementar una buena postura como una de las herramientas más esenciales para ayudarte a mantener alineado tu suelo pélvico.
