¿Se pueden tener relaciones sexuales con prolapso o si se tiene incontinencia? ¡Sí!
Todos queremos una vida sexual satisfactoria. Pero a veces, las condiciones médicas pueden interponerse en ese camino. Si tiene problemas de incontinencia o prolapso de órganos pélvicos, el sexo a menudo puede ser una fuente de gran ansiedad. El miedo a las fugas, a los olores o incluso al dolor puede sabotear la intimidad y hacer que te sientas indeseable o ansioso cuando se trata de tener relaciones sexuales. Hay muchas cosas que puedes hacer para Evite que la incontinencia y el prolapso de órganos pélvicos interfieran con su vida sexual. Sin embargo, una de las cosas más sencillas que puedes intentar cambiar es tu posición sexual.
Su posición sexual puede marcar una gran diferencia cuando se trata de aliviar la ansiedad por las fugas o el dolor y disfrutar del sexo. Ciertas posiciones pueden ejercer mucha presión sobre la vejiga, lo que aumenta la probabilidad de que tenga un episodio de incontinencia de esfuerzo. Y si tiene prolapso de órganos pélvicos, algunas posiciones pueden resultar más incómodas que otras. Aquí hay algunas posiciones sexuales que quizás quieras probar, dependiendo de tu condición.
Posiciones sexuales si sufre de fuga de vejiga:
Así como puede experimentar fugas de vejiga cuando estornuda, ríe o hace ejercicio, ejercer presión adicional sobre la vejiga o la uretra durante las relaciones sexuales también puede causar episodios de incontinencia. Esto no debería obstaculizar tu vida sexual. Si bien puede provocarle ansiedad, existen formas de evitar las fugas de vejiga durante las relaciones sexuales. Las mujeres que están preocupadas por las fugas durante las relaciones sexuales deben evitar posiciones que ejerzan presión adicional en estas áreas.
Evitar: La posición del misionero, o a cuatro patas.
Intentar: Acostado boca arriba con algunas almohadas debajo de la zona lumbar. Esta posición eleva la pelvis y ayuda a reposicionar la vejiga, reduciendo la presión adicional.
Posiciones sexuales si sufre de prolapso de órganos pélvicos:
El prolapso de órganos pélvicos (POP) es una afección en la que el suelo pélvico se debilita hasta el punto de que uno de los órganos pélvicos (vejiga, útero o recto) “cae” dentro de la vagina. Muchas mujeres con COP informan sentir pesadez o sensación de abultamiento en la vagina o la sensación de que están sentadas encima de una pelota. En casos graves, el órgano pélvico puede sobresalir más allá de la abertura vaginal.
Si bien esta condición puede hacer que usted se sienta incómodo y ansioso respecto del sexo, tenga la seguridad de que el sexo aún es completamente posible y no afectará el POP en absoluto. Muchas mujeres afirman haber tenido excelentes relaciones sexuales incluso con un POP y, dado que es extremadamente difícil para los profesionales no médicos detectar un prolapso, su pareja probablemente ni siquiera sepa que está ahí.
Sin embargo, ciertas posiciones sexuales pueden generar malestar en las mujeres con POP. Aquí hay algunas posiciones que se deben evitar y otras que se deben probar:
Evitar: De pie, “Vaquera” o “Vaquera Invertida” (donde la mujer está sentada encima). La gravedad no está de tu lado aquí, y sentarse o estar de pie solo creará más presión sobre el suelo pélvico durante las relaciones sexuales.
Intentar: Posición del misionero modificada: la mujer está acostada boca arriba con una almohada debajo de la pelvis y su pareja encima.
Desde atrás: la mujer está acostada boca abajo o en posición de rodillas con apoyo y su pareja ingresa a la vagina desde atrás. (Nota: evite esta posición si tiene un POP rectal).
Sobre todo, asegúrese de comunicarle a su pareja lo que le hace sentir bien y lo que no. El sexo debe ser placentero para ambos, así que si algo te resulta incómodo o no te hace sentir bien, habla. Y, si todavía tiene dificultades para encontrar una posición que le funcione o tiene dolor durante las relaciones sexuales, hable con un fisioterapeuta del suelo pélvico. Le ayudarán a crear un plan de tratamiento personalizado para fortalecer los músculos del suelo pélvico y pueden sugerirle otros consejos que pueden hacer que el sexo sea más placentero para usted.
Si le preocupa tener fugas durante las relaciones sexuales, es posible que también desee practicar los ejercicios de Kegel. Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer el suelo pélvico para que tenga más control sobre las fugas de vejiga. ¿Quieres aprender a perfeccionar tu Kegel? ¡Lea nuestra guía práctica! También puedes visitar nuestro Centro de recursos de salud pélvica donde encontrará más consejos y educación, ejercicios para el suelo pélvico y el tronco, y una Guía GRATUITA de 6 semanas para mejorar la salud del suelo pélvico.