Hay un dicho que dice que el 80% de los resultados en el gimnasio se producen en la cocina. El mismo pensamiento podría aplicarse a tu continencia. lo que comes y bebes, cuánto e incluso cuándo se consume puede afectar drásticamente la incontinencia de los irritantes de la vejiga.
Sepa qué alimentos y bebidas pueden agravar su sistema y Haz una nota para evitarlos cuando sea posible.
Diuréticos
Los diuréticos son agentes que promueven la excreción de orina. Disminuyen el volumen sanguíneo al mejorar la excreción de sal y agua por parte del riñón y reducir la resistencia de los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial.
La cafeína se considera un diurético, así que controle la respuesta de su cuerpo a las bebidas con cafeína como el café, el té y los refrescos.
Alcohol
También se ha demostrado clínicamente que el alcohol actúa como estimulante de la vejiga y desencadena síntomas de urgencia. Además, actúa como diurético y puede inducir una mayor frecuencia de micción. Todo esto se desencadena porque el alcohol inhibe la arginina vasopresina, también conocida como hormona antidiurética o ADH. El propósito de la ADH es conservar agua en el cuerpo reduciendo su pérdida por la orina.
Los alimentos ácidos irritan la vejiga.
Algunas personas han notado problemas de control de la vejiga después de consumir alimentos con alto contenido de ácido y picantes, como platos a base de tomate y bebidas de frutas cítricas. El mundo médico no está del todo seguro Por qué esta correlación es tan frecuente, pero los cítricos y los alimentos con alto contenido de ácido se conocen desde hace mucho tiempo como irritantes de la vejiga.
¿Qué consejos dietéticos utiliza para mantener la salud de la vejiga y los intestinos?
