Muchas mujeres experimentan pérdidas de vejiga durante la perimenopausia y la menopausia, pero eso no significa que tengas que vivir con ello. Conozca por qué sucede y qué se puede hacer para tratar los síntomas de la incontinencia urinaria durante la menopausia y la incontinencia.
Todas hemos escuchado los síntomas característicos de la menopausia: sofocos, cambios de humor y sudores nocturnos, por nombrar algunos. Pero un síntoma muy común de la menopausia del que muchas mujeres no hablan es la incontinencia urinaria.
Muchas mujeres se sorprenden cuando descubren que es más difícil controlar su vejiga durante perimenopausia y menopausia. Y si bien este es un síntoma común de la menopausia, eso no lo convierte en normal.
LAS MUJERES PUEDEN EXPERIMENTAR MUCHOS TIPOS DIFERENTES DE INCONTINENCIA A MEDIDA QUE SUS EXPERIENCIAS CORPORALES CAMBIAN:
- Incontinencia de esfuerzo hace que usted pierda orina cuando ejerce mayor presión (estrés) en su vejiga. Es posible que notes que inesperadamente empiezas a gotear un poco cuando estornudas, toses, ríes o haces ejercicio.
- Incontinencia de urgencia, que se asocia con vejiga hiperactiva, puede hacerte sentir como si tuvieras que orinar de inmediato, y a menudo sientes la necesidad de hacerlo muchas veces al día, incluso después de haberlo hecho. Cuando no llegas al baño a tiempo, esto puede provocar incontinencia.
- Muchas mujeres experimentan un aumento en el número de veces que necesitan vaciar la vejiga durante la noche. La necesidad de ir al baño 2 o más veces por noche es una condición conocida como nicturia.
¿POR QUÉ SE PRODUCEN PÉRDIDAS DE VEJIGA DURANTE LA MENOPAUSIA?
Toda mujer pasará por la menopausia a lo largo de su vida. Se define oficialmente como el último período menstrual que experimenta una mujer. Los años previos a la menopausia se denominan perimenopausia y pueden comenzar años antes de que tenga su último período. (La edad promedio para que las mujeres experimenten la menopausia en los EE. UU. es 51 años). Es durante este tiempo que el cuerpo pasa por muchos cambios, en particular una disminución dramática en la cantidad de estrógeno que producen los ovarios.
Antes de la perimenopausia, el estrógeno juega un papel importante en mantener fuertes la vejiga y el suelo pélvico. Esta disminución de estrógeno causa muchos de los síntomas de la menopausia de los que has oído hablar, pero también hace que los tejidos vaginales se vuelvan menos elásticos y delgados y puede debilitar los músculos del suelo pélvico. Sin intervención, tus músculos también se debilitan naturalmente con la edad.
Su suelo pélvico debilitado hace que sea más difícil controlar la vejiga, especialmente cuando se le aplica tensión (como se mencionó anteriormente).
Si bien la incontinencia le puede ocurrir a cualquiera, algunas mujeres pueden ser más susceptibles a sufrir fugas durante este tiempo debido a ciertos factores de riesgo:
PARTO
Tener bebés es maravilloso, pero puede afectar tu suelo pélvico, especialmente si tuviste un parto difícil. Muchas mujeres desconocen el daño que se ha producido en su suelo pélvico a causa del parto. Pero durante la menopausia, la pérdida de estrógeno puede exacerbar un suelo pélvico potencialmente ya debilitado, lo que provoca fugas en la vejiga.
CONDICIONES NEUROLÓGICAS
Ciertas condiciones como la esclerosis múltiple, la diabetes o la enfermedad de Parkinson pueden causar daño en el nervio lo que puede dificultar el control de la vejiga.
MEDICAMENTOS
Algunos medicamentos también pueden provocar fugas de vejiga. Hable con su médico si sospecha que su medicamento le está causando problemas.
TU ESTILO DE VIDA
Ciertos alimentos y bebidas. Puede contribuir a la incontinencia urinaria al irritar la vejiga, lo que hace que sea necesario vaciarla con más frecuencia. Se deben evitar la cafeína y el alcohol, y se sabe que el azúcar, los alimentos picantes o los alimentos ácidos también causan irritación de la vejiga. Cada persona es diferente, por lo que lo que puede ser un problema para algunos puede no afectar a otros. Experimente con un diario de la vejiga para saber si lo que come parece contribuir a su incontinencia.
ENCONTRAR AYUDA PARA LA INCONTINENCIA URINARIA
Si bien la incontinencia es una afección común, no debe considerarse normal. La sociedad ha hecho que parezca una parte natural de la vida de una mujer experimentar fugas de vejiga a medida que envejece, y ciertos estigmas en torno a la incontinencia han impedido durante mucho tiempo que las mujeres hablen sobre la incontinencia urinaria, y mucho menos reciban tratamiento para ella.
Pero no tiene por qué ser así. Ha habido muchos avances en las opciones de tratamiento para la incontinencia urinaria y seguramente encontrará algo que funcione para usted.
Si no se trata, la incontinencia urinaria puede empeorar y disminuir su calidad de vida. No es raro que las personas con incontinencia sientan depresión, ansiedad o vergüenza por su afección. Las personas con incontinencia han informado que les hace perderse eventos sociales, interrumpir su vida laboral y limitar su tiempo con familiares y amigos. Nadie debería tener que vivir con incontinencia urinaria.
¿CÓMO PUEDO HABLAR CON MI MÉDICO SOBRE LA INCONTINENCIA URINARIA?
Puede resultar desalentador habla con tu medico sobre algo tan personal, pero la incontinencia urinaria es una condición médica real y que muchas, muchas mujeres experimentan. Es probable que su médico haya tenido la misma conversación con muchas mujeres antes que usted y debería brindarle apoyo. (Si su médico no parece tomar en serio sus inquietudes, considere buscar uno nuevo).
Es posible que su médico quiera realizar algunas pruebas para determinar la salud de su vejiga y suelo pélvico. Él o ella también le hará muchas preguntas sobre cómo y cuándo tiene fugas, lo que le ayudará a determinar el tipo de incontinencia que pueda tener.
OPCIONES DE TRATAMIENTO PARA LA INCONTINENCIA URINARIA DURANTE LA MENOPAUSIA
Su médico puede recomendar varias opciones de tratamiento diferentes según la gravedad de su afección y el tipo de incontinencia que tenga.
- Fortalecimiento del suelo pélvico. Si parece que su piso pélvico se ha debilitado, es posible que comiencen con el fortalecimiento del piso pélvico y es posible que la deriven a un fisioterapeuta que puede ayudar a establecer un plan para ayudarle a trabajar el piso pélvico y los músculos de soporte para fortalecerlos. Su fisioterapeuta también puede recomendarle el uso de un dispositivo de estimulación eléctrica que puede ayudar a “despertar” los músculos del suelo pélvico y enseñarle cómo realizar un ejercicio de Kegel. (¿Quieres saber más sobre cómo tener un suelo pélvico saludable? ¡Visita nuestro Centro de Salud del Suelo Pélvico e inscríbete en nuestro programa guiado de 6 semanas!)
- Terapia hormonal. Algunas mujeres consideran que la terapia hormonal es beneficiosa, especialmente si experimentan otros síntomas como resultado de la pérdida de estrógeno. Un parche de estrógeno o una crema vaginal que contenga estrógeno pueden ayudar con los síntomas de fuga de vejiga.
- Medicamentos. Existen varios medicamentos en el mercado que tratan la incontinencia de urgencia o la vejiga hiperactiva.
- Un pesario. Muchas mujeres consideran muy útil el uso de un pesario, un pequeño dispositivo que se utiliza para ayudar a mantener la vejiga en su lugar, especialmente si experimentan incontinencia de esfuerzo.
- Cirugía. Si nada más funciona, su médico puede recomendarle un procedimiento quirúrgico. Existen muchos enfoques quirúrgicos para tratar la incontinencia urinaria y varían según el tipo de incontinencia que tenga. También es importante hablar con su médico sobre qué esperar: la cirugía no siempre trata todos los tipos de incontinencia urinaria, por lo que aún puede experimentar algunas si sufre tanto de incontinencia urinaria de urgencia como de incontinencia urinaria de esfuerzo.
Si ha descubierto que las fugas de vejiga se han convertido en un problema para usted, ya sea que esté pasando por la menopausia o no, le recomendamos que aprenda más sobre su afección y las opciones de tratamiento disponibles y luego hable con su médico para determinar una planeamos gestionarlo juntos.
