Nuestra mejor regla general se predica antes de que cada avión despegue: “Ayúdate a ti mismo antes de ayudar a los demás”. Si no cuidas tu propio cuerpo, no podrás cuidar el de los demás. Es muy importante reservar algo de tiempo para relajarse y recargar energías.
Prueba nuestros tres mejores consejos para desconectar y relajarte:
Sal a caminar a algún lugar nuevo.
Ir a lugares nuevos siempre es una excelente manera de ampliar tus sentidos y probar algo diferente porque un lugar nuevo requiere que te concentres únicamente en tu nuevo entorno.
Dé un paseo por un lugar nuevo y disfrute del aire fresco y de la nueva ubicación.
Apague su teléfono a una hora determinada todos los días.
Adquiera el hábito de apagar su teléfono a la misma hora todos los días para poder establecer un tono de descanso y relajación sin tiempo frente a la pantalla. Utilice esta táctica de programación para ayudarle a conectarse en el momento con las personas con las que está.
Acude por tu cuenta a una cafetería o a una librería tranquila una vez al mes. Los mejores consejos para desconectar.
Salir de su entorno le ayuda a relajarse sin tener todas las distracciones normales del hogar. Encuentre un lugar cerca de su casa que ofrezca un ambiente tranquilo y relajante para relajarse con un libro o una revista. Conviértalo en su retiro cada dos semanas o una vez al mes y comprométase a asistir.
Creemos en sentar cabeza y hacer balance en tiempos de tranquilidad. ¿Cómo te cuidas y desconectas?
