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Óleo essencial de hortelã-pimenta: para que serve e como usar

O óleo essencial de hortelã-pimenta é extraído das folhas da planta medicinal Mentha piperita, sendo muito utilizado na medicina tradicional para tratar vários problemas de saúde, como gripes, dor de cabeça, azia, náuseas ou estresse.

Este óleo essencial é rico em mentona e mentol com propriedades medicinais descongestionantes, anti-inflamatórias, antioxidantes e analgésicas, podendo ser usado na aromaterapia, sobre a pele ou na forma de cápsulas.

O óleo essencial de hortelã-pimenta pode ser encontrado em lojas de produtos naturais, e deve ser usado com orientação médica. Além do óleo, as folhas da hortelã-pimenta também podem ser utilizadas para fazer chá. Veja como preparar o chá de hortelã-pimenta.  

Para que serve

Os principais benefícios do óleo de hortelã-pimenta são:

1. Melhora a congestão nasal

O óleo essencial de hortelã-pimenta é rico em mentol com propriedades descongestionantes naturais que ajudam a desentupir o nariz e aliviar congestão nasal e sensação de nariz escorrendo ou entupido causado por gripes, resfriados, sinusite ou rinite, por exemplo.

Além disso, este óleo tem propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a reduzir a inflamação das vias respiratórias, aliviando irritação na garganta e diminuindo a tosse.

2. Alivia as náuseas

O óleo essencial de hortelã-pimenta possui propriedades anti-inflamatórias, antiespasmódicas, calmantes e analgésicas, que ajudam a aliviar as náuseas causados por dor no estômago, má digestão ou úlcera gástrica, por exemplo.

Além disso, o óleo essencial de hortelã-pimenta quando utilizado por inalação na aromaterapia, também pode ajudar a aliviar as náuseas após cirurgias. 

Um estudo [1] também mostrou que quando uma mistura de óleo essencial de hortelã pimenta com óleo de amêndoas, foi aplicada na pele entre os lábios e o nariz, 3 vezes por dia, iniciando 5 dias após o tratamento com quimioterapia, ajudou a aliviar as náuseas e vômitos do tratamento do câncer.

3. Auxilia no tratamento do intestino irritável

As cápsulas gastrorresistentes de óleo essencial de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar a dor abdominal, diarreia, prisão de ventre ou excesso degases intestinais causados pela síndrome do intestino irritável.

Isto porque essas cápsulas ajudam a acalmar o intestino, relaxar os músculos intestinais e tem ação anti-inflamatória e analgésica.

4. Combate o estresse

O óleo essencial de hortelã-pimenta possui um cheiro mentolado e refrescante, tendo propriedades calmantes, relaxantes, tonificantes e revigorantes, que podem ajudar a combater o estresse e a ansiedade.

Para isso, deve-se usá-lo na como aromaterapia ou aplicado sobre a pele misturado com um óleo carreador.

5. Alivia a dor de cabeça

O óleo essencial de hortelã-pimenta ajuda a aliviar a dor de cabeça tensional e enxaquecas, pois tem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e calmantes.

Esse óleo essencial pode ser usado em massagem ou colocado nas têmporas para ajudar a aliviar a tensão e a enxaqueca. 

6. Diminui a coceira na pele

O óleo essencial de hortelã-pimenta tem propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias, antissépticas e calmantes que ajudam a combater a coceira ou vermelhidão na pele causadas pela alergia ou urticária.

7. Alivia a dor muscular

O óleo essencial de hortelã-pimenta quando utilizado sobre a pele para massagens pode ajudar a aliviar a dor muscular ou nas articulações, causadas por atividades físicas ou reumatismo. Saiba como fazer massagens relaxantes usando óleo essencial.

8. Combate as aftas

O óleo essencial de hortelã-pimenta também ajuda a combater as aftas e o mau hálito, devido suas propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antissépticas.

Para isso, deve-se colocar o óleo de hortelã-pimenta em água morna para fazer bochechos ou gargarejo.

9. Auxilia no tratamento de infecções

Alguns estudos [2,3] feitos in vitro em laboratório, mostraram que o óleo essencial de hortelã-pimenta possui propriedades antimicrobianas, que podem ajudar a combater infecções por Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Proteus mirabilis, Pseudomonas aeruginosa, Acinetobacter baumannii ou Candida spp.

No entanto, ainda são necessários estudos em humanos que comprovem esse benefício. Confira outros benefícios da hortelã-pimenta.

Como usar o óleo

O óleo essencial de hortelã-pimenta pode ser usado na forma de inalação, aromaterapia, bochechos, aplicado sobre a pele ou ingerido na forma de cápsulas.

1. Inalação do óleo essencial de hortelã-pimenta

A inalação do óleo essencial de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade, estresse, congestão nasal, náuseas ou após cirurgias, por exemplo.

Ingredientes

  • 3 a 4 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta;
  • 1 litro de água fervente.

Modo de preparo

Colocar a água fervente numa bacia e adicionar as gotas do óleo essencial de hortelã-pimenta. Depois cobrir a cabeça com uma toalha aberta, de modo que cubra também a bacia, e respirar o vapor o mais profundamente possível por até 10 minutos, repetindo 2 a 3 vezes ao dia.

Ao terminar a inalação, é importante passar uma toalha molhada em água fria no rosto.

2. Aromaterapia com o óleo de hortelã-pimenta

A aromaterapia com o óleo essencial de hortelã-pimenta pode ser feito utilizando um difusor de ambiente, para aliviar o estresse ou a ansiedade, por exemplo.

Ingredientes

  • 2 a 3 gotas do óleo essencial de hortelã-pimenta;
  • Água;
  • Difusor de ambiente ou aromatizador elétrico.

Modo de preparo

Adicionar as gotas do óleo essencial de hortelã-pimenta e um pouco de água no interior de um aromatizador elétrico ou num difusor de ambiente.

A nuvem de fumaça ou vapor formado, permite liberar o aroma por todo o cômodo. Veja outras formas de fazer a aromaterapia. 

A quantidade de água utilizada varia de acordo com a capacidade do aromatizador elétrico ou do difusor. 

3. Massagem com o óleo de hortelã-pimenta

A massagem com óleo essencial de hortelã-pimenta pode ser feita para aliviar o estresse ou dor nos músculos ou articulações devido ao seu aroma agradável e propriedades relaxantes e calmantes, além de ter ação analgésica e anti-inflamatória. 

Ingredientes

  • 10 gotas do óleo essencial de hortelã-pimenta;
  • 100 mL de um óleo vegetal, como óleo de coco ou óleo de amêndoas doce.

Modo de preparo

Misturar os ingredientes e em seguida, aplicar sobre a pele, massageando suavemente com a ponta dos dedos, por cerca de 10 minutos. Veja outros benefícios da massagem com óleos essenciais.

4. Aplicação do óleo na pele

A aplicação do óleo essencial de hortelã-pimenta sobre a pele pode ser feito para ajudar a aliviar a coceira ou vermelhidão, causadas pela alergia ou urticária, ou combater a dor de cabeça tensional ou enxaqueca.

Além disso, a aplicação do óleo essencial de hortelã-pimenta sobre a pele, também pode ajudar a aliviar as náuseas e vômitos da quimioterapia.

Ingredientes

  • 1 a 3 gotas do óleo essencial de hortelã-pimenta;
  • 2 colheres (de chá) de um óleo carreador, como óleo de coco, óleo de rícino ou óleo de amêndoas doces.

Modo de preparo

Misturar os ingredientes e aplicar sobre a pele na área afetada. 

Para aliviar as náuseas e vômitos da quimioterapia, deve-se aplicar uma gota da mistura sobre a pele na região entre os lábios e o nariz, 3 vezes por dia.

Antes de usar o óleo essencial de hortelã-pimenta sobre a pele, deve-se fazer um teste de alergia, preparando uma mistura contendo 1 gota do óleo essencial de hortelã-pimenta em 1 colher (de café) do óleo carreador, e aplicar sobre o dorso da mão ou na dobra do cotovelo. 

Aguardar 24 horas e, se durante esse período a pele ficar vermelha ou irritada, não é recomendado o uso do óleo essencial de hortelã-pimenta.

5. Bochecho com óleo essencial de hortelã-pimenta

O bochecho com óleo essencial de hortelã-pimenta pode ser feito para aliviar o desconforto das aftas ou o mau hálito.

Ingredientes

  • 2 a 3 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo

Adicionar as gotas do óleo essencial de hortelã-pimenta no copo com água e misturar. Bochechar a mistura por 30 a 40 segundos, 2 a 3 vezes por dia. Cuspir em seguida.

6. Cápsulas de óleo essencial de hortelã-pimenta

As cápsulas de óleo essencial de hortelã-pimenta devem ser ingeridas por via oral, devendo-se dar preferência para o uso de cápsulas resistentes aos sucos gástricos ou gastrorresistentes, para aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável.

As doses recomendadas podem variar de acordo com a concentração de óleo essencial de hortelã-pimenta nas cápsulas, que podem conter 50 mg, 100 mg ou 200 mg.

Por isso, seu uso deve ser feito com orientação médica ou de um fitoterapeuta de acordo com a condição a ser tratada, com doses individualizadas. 

Possíveis efeitos colaterais

Os efeitos colaterais que podem surgir ao usar as cápsulas de óleo essencial de hortelã-pimenta são azia, sensação de queimação no estômago, náuseas ou vômitos.

Quando aplicado sobre a pele o óleo essencial de hortelã-pimenta pode causar alergias, com sintomas como coceira, ardor, vermelhidão ou urticária.

Quem não deve usar

O óleo essencial de hortelã-pimenta não deve ser usado por bebês ou crianças ou por pessoas que tenham alergia à hortelã-pimenta ou outros componentes do óleo.

O uso do óleo de hortelã pimenta deve ser evitado por mulheres grávidas, uma vez que o óleo é mais concentrado em substâncias ativas, não se conhecendo ainda o efeito que possa ter no bebê.

Além disso, mulheres em amamentação também devem evitar seu uso pois pois pode passar para o leite materno, e alterar o cheiro e o sabor do leite, prejudicando a amamentação.

O óleo essencial de hortelã-pimenta também não deve ser usado na mucosa dos olhos ou região genital, e não deve ser ingerido por via oral, a não ser quando usado na forma de cápsulas, e também não deve ser aplicado puro sobre a pele.

Já as cápsulas de óleo essencial de hortelã-pimenta não deve ser usado nos casos de refluxo gastroesofágico ou problemas no estômago, pois pode causar aumento da sensibilidade gástrica.

É importante que o uso do óleo essencial de hortelã pimenta na forma de cápsulas seja orientado pelo médico ou fitoterapeuta, pois pode interagir com diversos remédios, como ciclosporina, sinvastatina, cetoconazol remédios para o estômago, coração ou pressão alta , por exemplo, aumentando o risco de efeitos colaterais ou diminuindo o efeito dos remédios.

Quando ir ao médico

É importante ir ao médico no caso de se apresentar efeitos colaterais do uso do óleo essencial de hortelã-pimenta.

Além disso, o ideal é consultar um clínico geral antes de iniciar o uso do óleo essencial de hortelã-pimenta, para que se possa usar com segurança, sendo orientada a via de administração correta e avaliado o uso de outros remédios, para evitar interações medicamentosas.

Marque uma consulta com um clínico geral na região mais próxima:

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💛 1 cucharada de piña Súper Juventud
💛 ½ taza de harina de garbanzos
💛 1 taza de agua
💛 ¼ taza de aceite de oliva
💛 1 diente de ajo
💛 ¼ cucharadita de sal

Ingredientes para pizza:

🍕 ½ taza de mozzarella rallada
🍕 ¼ de taza de queso feta desmenuzado
🍕 1 calabacín pequeño y 1 calabaza amarilla pequeña atadas con un pelador de juliana
🍕 aceitunas kalamata, cortadas por la mitad a lo largo
🍕 tomates secos
🍕 1 ramita pequeña de tomillo fresco

Instrucciones:

1. En un bol, mezcle la harina de garbanzos, el Super Youth, el agua, 2 cucharadas de aceite de oliva, el ajo y la sal. Deja reposar la mezcla a temperatura ambiente durante 1 hora.
2. Encienda el asador con una rejilla colocada a 8 pulgadas del fuego. Coloque una sartén refractaria de 10 pulgadas en el horno para precalentar.
3. Una vez que la sartén esté caliente, retírala del horno. Vierta 1 cucharada de aceite de oliva y gire la sartén para que el aceite se distribuya uniformemente. Vierta la masa de garbanzos y regrese la sartén al asador. Cocine durante 5-8 minutos, hasta que la socca esté firme y los bordes se doren y se separe de los lados de la sartén. Retire del horno, apague el asador y encienda el horno a 425 grados F.
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🥔 1 taza de mayonesa
🥔 2 cucharadas de mostaza dijon
🥔 1 cucharada de vinagre de manzana
🥔 1 cucharadita de sal marina
🥔 ½ cucharadita de pimentón
🥔 ½ cucharadita de pimienta negra molida
🥔 1 cucharada de piña Súper Juventud

Pasos

1. Llene ¾ de una olla grande con agua y hierva.

2. Agrega las patatas y los huevos a la olla.

3. Baje el fuego a medio y hierva las patatas y los huevos durante unos 15 minutos, o hasta que las patatas estén blandas.

4. Mientras se cocinan las papas y los huevos, agregue el pepino, la cebolla y el tocino en un tazón mediano.

5. Haga el aderezo en un recipiente aparte mezclando todos los ingredientes hasta que quede suave.

6. Una vez cocidos, retira las patatas y los huevos de la olla y colócalos en un recipiente con agua fría.

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Ingredientes:

💛 1 calabaza espagueti
💛 1 cucharada de aceite de oliva
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💛 ⅔ taza de quinua, seca
💛 1 ⅓ taza de agua (para cocinar la quinua)
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💛 ½ taza de queso de cabra
💛 ⅓ taza de semillas de granada

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Vendaje:

❤️ ¼ taza de aceite de oliva
❤️ 2,5 cucharadas de vinagre de vino tinto
❤️ ¼ cucharadita de miel
❤️ ½ cucharadita de mostaza dijon
❤️ ½ cucharadita de orégano seco
❤️ ½ cucharadita de ajo en polvo
❤️ 1 cucharada de Súper Juventud
❤️ Sal + pimienta al gusto

Instrucciones

1. Precaliente el horno a 400 grados y forre una bandeja para hornear con papel pergamino.
2. Cortar la calabaza por la mitad a lo largo y quitarle las semillas con una cuchara.
3. Coloque la calabaza boca arriba en la bandeja para hornear. Unte el interior con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, luego colóquelo en el horno durante 20-25 minutos.
4. Mientras tanto, coloca la quinua seca en una olla grande con agua. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego, tapar y dejar cocinar a fuego lento durante unos 15 minutos.
5. Mientras todo se cocina, prepara el aderezo batiendo todos los ingredientes del aderezo en un bol. Dejar de lado.
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🧡 ½ cucharadita – Sal
🧡 ¼ de cucharadita – Pimienta Negra

Alioli de ajo:

💛 ⅓ taza – Yogur griego
💛 1 cucharada – Colágeno Súper Juvenil
💛 1 cucharadita – Ajo en polvo
💛 1 cucharadita – Jugo de limón
Agregue todos los ingredientes a un tazón pequeño y bata para combinar.

Instrucciones:

1. Precaliente el horno a 425 grados F.

2. Pele y quite las semillas de la calabaza; media longitud

3. Córtelo transversalmente en rodajas de ¾ de pulgada y luego mezcle con aceite de oliva, salvia, tomillo, sal y pimienta.

4. Colóquelo en una bandeja para hornear y hornee a 425 grados durante 20 minutos.

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💛 ½ taza de menta picada
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💛 1 taza de queso feta desmenuzado

Vendaje:

💗 ¼ de taza de aceite de oliva virgen extra
💗 1 cucharada de Súper Juventud
💗 3 cucharadas de jugo de limón
💗 1 cucharadita de mostaza dijon
💗 3 dientes de ajo picados
💗 1 cucharadita de condimento italiano seco
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💗 ¾ cucharadita de sal marina

Instrucciones:

1. Ponga a hervir agua en una olla grande y cocine la pasta según las instrucciones del paquete.
2. Mientras tanto, mezcle todos los ingredientes del aderezo en un tazón pequeño.
3. Escurrir la pasta y mezclar con un poco de aceite de oliva, luego dejar enfriar a temperatura ambiente.
4. Agregue la pasta cocida a un tazón grande, mezcle los garbanzos, los tomates, los pepinos, la rúcula, el perejil, la menta, la albahaca, el queso feta y los piñones.
5. Vierta el aderezo y revuelva para cubrir
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Instrucciones:

1. Coloque el yogur, Super Youth, las bayas, el agua y el azúcar en un procesador de alimentos; pulsa hasta que las bayas estén finamente picadas.
2. Vierta la mezcla de bayas en los moldes para paletas que desee, inserte los palitos para paletas y luego congele hasta que estén firmes.