El uso de dispositivos de ejercicio Kegel está ganando popularidad a medida que más mujeres y profesionales de la salud mantienen conversaciones abiertas sobre experiencias personales con fugas de vejiga, la importancia de la salud del suelo pélvico y la prevalencia de problemas urinarios en las mujeres. Estos dispositivos son una excelente opción para las mujeres que desean abordar un problema de vejiga o simplemente continuar manteniendo un piso pélvico saludable.
Pero, ¿cuánto cuestan estos dispositivos para ejercitar el suelo pélvico? ¿Realmente funcionan y qué tipo es mejor para sus necesidades y estilo de vida específicos? Responderemos estas preguntas y más para que pueda tomar una decisión informada sobre la máquina o dispositivo de ejercicios Kegel adecuado para usted.
¿Qué son los dispositivos de ejercicio Kegel?
Los ejercicios de Kegel (también conocidos como Kegeling) son una de las cosas más importantes que puede hacer para mejorar la salud reproductiva y urinaria. Al identificar y aislar los músculos del suelo pélvico y luego ejercitarlos mediante una serie de contracciones, estás acondicionando tu suelo pélvico. La mejora del tono muscular puede significar más tiempo entre idas al baño, menos fugas, una recuperación más rápida del parto y posiblemente orgasmos más intensos.
Por muy simples que parezcan los ejercicios del suelo pélvico, muchas mujeres tienen dificultades para realizarlos correctamente o no logran crear una rutina constante para realizarlos a diario. En los últimos años, los dispositivos de ejercicios de Kegel han ganado popularidad como una forma de brindar ayuda adicional a quienes tienen dificultades para realizar los ejercicios de Kegel correctamente con suficiente frecuencia.
Dentro de la categoría de dispositivos del suelo pélvico, no todos los productos son iguales y solo algunos han sido aprobados por la FDA para tratar la incontinencia. También varían mucho en cuanto a dónde se colocan y cómo funcionan.
Pesas Kegel
Estas pesas suaves se colocan en la vagina. Simplemente aprieta los músculos del suelo pélvico para evitar que el peso se caiga. Los huevos de jade se utilizaban con este fin en la antigua China y todavía están disponibles en la actualidad. Ahora existen variaciones de esta forma original (conos, bolas, bulbos dobles) y algunas tienen una cuerda o una atadura para facilitar su extracción. Las mujeres pueden usarlos desde unas horas hasta todo el día.
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Ventajas: Las pesas son económicas y fáciles de usar, con sólo una ligera molestia.
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Desventajas: Las pesas deben limpiarse minuciosamente después de cada uso para prevenir infecciones. Requieren un esfuerzo consciente para mantenerlos en su lugar, por lo que no es sorprendente que abundan historias divertidas de pesas que se caen de las faldas de las mujeres en momentos inoportunos.
Dispositivos de biorretroalimentación
Los dispositivos de biorretroalimentación monitorean qué tan bien una mujer aprieta los músculos del piso pélvico y brindan información sobre si está apretando los músculos correctos y con qué fuerza los aprieta. Estos dispositivos a menudo se denominan “entrenadores”. Se coloca una sonda en la vagina y la usuaria aprieta los músculos del suelo pélvico, a menudo según una rutina programada. Pueden ser tan simples como un manómetro de aire, pero los diseños más modernos incluyen un sensor electrónico que se comunica con una aplicación móvil “divertida”. Dispositivos como Elvie, Kegel Smart y KGoal son algunas de las marcas más comunes.
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Ventajas: Relativamente económico. Nuevos modelos digitales “entrenan” a las mujeres en cada sesión y registran su progreso
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Desventajas: Debe limpiarse a fondo para prevenir infecciones. Requiere privacidad y tiempo dedicado. Sólo obtienes lo que inviertes (es decir, sigues haciendo todo el trabajo). El ajuste puede ser un problema. Estos no están aprobados por la FDA para tratar la incontinencia.
Estimulación eléctrica – vaginal
La estimulación eléctrica puede parecer aterradora, pero se ha utilizado durante más de cuarenta años para tratar la incontinencia. Estos productos envían pequeñas corrientes eléctricas para “activar” los músculos, de forma similar a cómo los impulsos eléctricos del cerebro activan los músculos. Se coloca una sonda en la vagina y ofrece un programa preestablecido que realiza ejercicios de Kegel para el usuario. Algunos modelos actuales cuentan con la aprobación de la FDA para uso doméstico, lo que elimina la necesidad de visitas al consultorio del médico.
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Ventajas: contrae automáticamente los músculos correctos; hace los ejercicios más largos y más fuertes de lo que el usuario probablemente podría hacer por sí solo. La mayoría están aprobados por la FDA para tratar la incontinencia de esfuerzo.
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Contras: debido a que estos dispositivos vaginales son activos, pueden parecer más invasivos que los dispositivos de biorretroalimentación. Deben limpiarse bien para prevenir infecciones. Su uso requiere privacidad y tiempo dedicado. El ajuste puede ser un problema.
Estimulación Eléctrica – Externa
La FDA ha aprobado recientemente varios dispositivos de estimulación eléctrica aplicados externamente. Al igual que los dispositivos de estimulación eléctrica vaginal, estos productos ejercitan los músculos del suelo pélvico, pero administran la estimulación a través de la piel, sin un componente insertado vaginalmente. Se pueden usar en casa y algunos se pueden usar discretamente debajo de la ropa.
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Ventajas: contrae automáticamente los músculos correctos; hace los ejercicios más largos y más fuertes de lo que el usuario probablemente podría hacer por sí solo. Están aprobados por la FDA para tratar la incontinencia. Usable, por lo que permite caminar y hacer otras cosas.
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Contras: Potencial de irritación de la piel. Algunos están configurados como pantalones cortos de ciclismo que deben tener el tamaño correcto para que sean efectivos.
Aprovechar al máximo su dispositivo de suelo pélvico
Si decide que un dispositivo es adecuado para usted, es importante que aproveche al máximo su inversión.
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¿Sufres de incontinencia de esfuerzo? Elija un dispositivo que haya sido aprobado por la FDA para tratar sus síntomas.
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Tenga en cuenta que los medicamentos, inyectables e implantables tratan principalmente la incontinencia de urgencia y es posible que no afecten los músculos del suelo pélvico.
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Si tiene aversión a colocar un objeto en sus “regiones inferiores” (también conocida como inserción vaginal), opte por un dispositivo que se aplique externamente.
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¿Vive una vida ocupada con poco o ningún tiempo a solas? Considere una opción que sea discreta y que le permita moverse libremente mientras realiza el tratamiento.
Dispositivo de ejercicio ELITONE® Kegel y tratamiento de incontinencia de esfuerzo
Si está lista para probar un dispositivo Kegel que no es vaginal y está aprobado por la FDA para tratar la incontinencia de esfuerzo, considere ELITONA. Está clínicamente probado que reduce (y posiblemente elimina) las fugas en tan solo 6 semanas.
Diseñado específicamente para mujeres por una mujer, ELITONE se puede usar debajo de la ropa, para que pueda hacer otras cosas, como pasear al perro y preparar la cena, mientras recibe su breve tratamiento de 20 minutos.
Tratamiento de la incontinencia de esfuerzo ELITONE:
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Realiza 100 contracciones musculares por sesión.
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95% de Ginecólogos lo recomendaría a los pacientes.
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El 95% de las mujeres que lo han usado informan tener menos fugas. Las fugas por día se redujeron en 71% en promedio en un estudio breve de 6 semanas.
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