Para los más de 25 millones de estadounidenses con fugas de vejiga, abandonar su zona de confort puede ser una idea desalentadora. No tiene por qué ser así. Con preparación para estas situaciones para el control de la vejiga y los conocimientos adecuados, se pueden eliminar los sentimientos de ansiedad e incomodidad.
Imagínese renunciar a un viaje de golf con sus amigos o perderse la graduación de su sobrina favorita porque se encontrará en una situación en la que es posible que no haya baños a la vista. Esto es lo que mucha gente con incontinencia urinaria y vejiga hiperactiva hacer. Hay pasos que debe seguir antes de su viaje para estar preparado.
Pruebe un nuevo medicamento para el control de la vejiga
Pregúntele a su médico acerca de medicamentos para ayudar a controlar la incontinencia urinaria. Tenga en cuenta que deberá comenzar a tomar estos medicamentos semanas antes de su viaje. Mucha gente piensa en estos medicamentos como gestión de eventos: tomar una pastilla cuando salga. Pero estos medicamentos deben estar en el sistema durante un par de semanas para que surtan efecto. También es útil aclimatarse a los efectos de un nuevo medicamento, como sequedad de boca o estreñimiento, para poder encontrar formas de controlar estos efectos secundarios antes de salir de la ciudad.
Planifica los baños públicos de la ciudad a la que viajas.
Existen herramientas en línea, aplicaciones para teléfonos móviles y libros dedicados a esto.
Empaque herramientas para controlar las fugas de vejiga o intestino.
Los productos absorbentes pueden ser útiles en situaciones en las que la pérdida de orina y el control intestinal son impredecibles. Se deben elegir toallas sanitarias, calzoncillos y ropa interior absorbente por su absorbencia, comodidad y ajuste. Visita el sección de productos absorbentes del sitio web de NAFC para obtener más información.
Piensa en cómo viajarás.
Mientras viaja, desea que sea lo más fácil posible llegar al baño. Si viaja en avión, consiga un asiento en el pasillo. Y asegúrese de ir al baño antes de que el carrito de bebidas avance por el pasillo. También puede utilizar herramientas en línea, como Google Maps, para encontrar paradas de descanso a lo largo de sus rutas de conducción, si viaja en coche. No todos los vagones de un tren de pasajeros tienen baño; tal vez deba considerar ascender a clase ejecutiva o pedirle al empleado de reservas un asiento más cercano al baño. Y los baños públicos a menudo carecen de suministros. Tenga siempre a mano desinfectante para manos, toallitas y pañuelos de bolsillo.
Presta atención a tu dieta.
Durante las vacaciones Presta atención a lo que comes y bebes.. La dieta puede tener un efecto profundo en sus patrones de micción. Manténgase alejado de la cafeína, el alcohol y los edulcorantes artificiales. Estos son conocidos irritantes de la vejiga. Asegúrate de beber mucha agua. Muchas personas que tienen problemas de control de la vejiga reducen la cantidad de líquidos que beben con la esperanza de necesitar orinar con menos frecuencia. Algunos no logran hidratarse como les gustaría simplemente porque se encuentran en áreas desconocidas y sin bebidas accesibles con frecuencia. Si bien menos líquido a través de la boca da como resultado menos líquido en forma de orina, la cantidad más pequeña de orina puede estar más concentrada y, por lo tanto, irritar la superficie de la vejiga. La orina muy concentrada (de color amarillo oscuro y con olor fuerte) puede hacer que usted vaya al baño con más frecuencia y estimula el crecimiento de bacterias.
No dejes que tu vejiga controle tu vida. Si está experimentando pérdida de control de la vejiga y no ha hablado con su médico o proveedor de atención médica al respecto, debe hacerlo ahora. La ayuda está disponible para todos. Cada vez se utilizan con éxito más tratamientos nuevos para todo tipo de incontinencia. La mejora comienza con usted y continúa mediante la participación activa en su programa de tratamiento.
