Mirando hacia atrás, no puedo creer todas las veces que la gente podría habérmelo dicho pero no lo hizo. Mis otras mamás amigas podrían haberme dicho cuando les conté que estaba esperando mi primera vez. Alguien podría haberme advertido en mi baby shower. Es posible que mi mamá y mi hermana lo hayan mencionado cuando tuvimos innumerables discusiones sobre qué esperar de mi nuevo bebé. Claro, todos me advirtieron sobre las noches de insomnio, los pezones doloridos, los interminables cambios de pañales y las regurgitaciones. Pero nadie me dijo ni una sola vez que hubiera experimentado pérdidas de vejiga después de dar a luz.
Ese dato curioso lo tuve que descubrir por mi cuenta, aunque ahora, meses después, todos admitieron tener las filtraciones cuando les pregunté. Supongo que tiene sentido; después de todo, las cosas se complican bastante después de que naces un niño. Simplemente no me lo esperaba. No esperaba el goteo cuando me levantaba después de amamantar, las pequeñas (¡a veces grandes!) goteras que tenía cuando salía a caminar a paso ligero o la necesidad urgente de ir al baño en cualquier momento. – incluso cuando acababa de irme.
Le mencioné las fugas a mi médico en mi control de las 6 semanas. Él me apoyó y dijo que era común, pero dijo que probablemente desaparecerían con el tiempo y que, si no lo hacían, había cosas que podíamos hacer. Cuando llegué a casa, comencé a buscar en Google. Descubrí que definitivamente no soy la única que tiene fugas en la vejiga después de tener un bebé. Y, sorprendentemente, descubrí que Estados Unidos está lamentablemente atrasado en lo que respecta a tratarlos.
A las mujeres francesas (y de algunos otros países europeos) se les prescribe regularmente fisioterapia para reeducar a sus suelo pélvico, algo de lo que rara vez se habla en Estados Unidos. (¿Quién sabía siquiera que existían tales fisioterapeutas?) Después de investigar un poco más, encontré uno en mi área y concerté una cita.
Para cualquiera que esté considerando esta ruta, es importante advertirle que la fisioterapia consiste en un examen físico y, potencialmente, alguna terapia de biorretroalimentación, en la que el fisioterapeuta medirá la fuerza de su suelo pélvico haciéndole realizar contracciones cortas. No es doloroso, pero puede resultar un poco incómodo para algunas personas. Dado que tuve un ejército de personas dando a luz a mi bebé unas semanas antes, no fue gran cosa para mí.
Creo que lo que más me gustó de mi sesión fue la educación. De hecho, mi fisioterapeuta pasó unos buenos 20 minutos hablando sobre cómo funcionaba mi suelo pélvico, cómo fortalecerlo aumentaría mi capacidad para prevenir fugas y diferentes movimientos para volver a la zona cero. Y luego, ella me mostró cómo hacerlos y se aseguró de que los estuviera haciendo correctamente. Era como ir a una sesión de entrenamiento privada con un preparador físico, excepto que ella me enseñaba a entrenar mi suelo pélvico.
En total, la vi 8 veces en el transcurso de unas 6 semanas. Ella me recetó diferentes series de entrenamientos para mejorar mi fuerza (en realidad sólo movimientos de fortalecimiento muy pequeños, nada por lo que preocuparse, aunque es importante ser consistente con ellos). Poco a poco, comencé a recuperar el control de mi vejiga. Sorprendentemente, también tensé un poco mi abdomen y parte del dolor de espalda que sentí después del nacimiento desapareció. Una gran victoria en mi libro.
Entonces, si eres mamá primeriza y experimentas algún tipo de fuga de vejiga, mi recomendación es acudir a un fisioterapeuta. Ella le ayudará a controlar cualquier fuga que tenga y podrá controlar los ejercicios que realiza y cómo mejora semana tras semana, algo que es difícil de hacer por su cuenta.
Ah, y por el amor de Dios, ¡habla con tus amigos sobre las fugas de vejiga! ¡Ojalá el mío lo hubiera hecho!
sally s.
Stamford, Connecticut, EE.UU.
