Tengo 50 años y durante los últimos 3 años he tenido una vejiga con fugas. Sé lo que estás pensando. “¿Qué? ¡Es tan joven! ¿Cómo se las arregla? ¡Debe estar devastada! En realidad, no estoy nada devastado y he sobrellevado muy bien mi fuga de vejiga. Me niego a permitir que algo como la incontinencia se interponga en mi felicidad.
Como mujer de 50 años, todavía disfruto haciendo jogging tres veces por semana. Me encanta andar en bicicleta con mis hijos, sacar a pasear a mi perro y almorzar con mis amigas de la universidad una vez al mes. Soy un ávido jardinero, pertenezco a un club de lectura y también trabajo como profesor en las Escuelas Públicas de Oregón. Como puedes ver, la incontinencia no me ha frenado ni un poco.
Claro, cuando comencé a tener fugas, fue frustrante. Tenía miedo de que la gente se diera cuenta y no estaba muy seguro de por qué sucedía esto tan de repente. Pero pronto decidí que todavía tenía mucho que lograr y que tener miedo de una pequeña fuga de vejiga no me ayudaría. Así que concerté una cita con mi médico, quien, afortunadamente, me remitió a un fisioterapeuta del suelo pélvico de inmediato. (He aprendido que la mayoría de los PCP no lo hacen tan rápidamente, por alguna razón).
Mi fisioterapeuta me mostró lo débil que se había vuelto mi suelo pélvico, los músculos que sostienen la vejiga y otros órganos importantes. Trabajó conmigo para mostrarme cómo hacer un Kegel adecuado y me mostró otros ejercicios para mejorar mi núcleo, glúteos y todos los músculos que apoyan una buena fuerza del suelo pélvico (resulta que hay bastantes).
Al principio, me pareció extraño trabajar con un fisioterapeuta. Sin embargo, pronto me sentí más cómodo con esto y no podía creer cuánto algunos de los ejercicios simples que me mostró hicieron una diferencia en mi fuga de vejiga.
En aproximadamente 6 semanas noté que tenía menos pérdidas y pude contener mis ganas de ir. Comencé a trotar nuevamente a las 12 semanas y ahora puedo recorrer 3 millas completas sin problemas.
No fue fácil seguir los ejercicios todos los días. Pero la dedicación y la perseverancia me han llevado a donde estoy hoy. Todavía tengo fugas ocasionales, de vez en cuando, pero han disminuido considerablemente con respecto a las que solían ser una vez al día. No puedo creer la diferencia que ha hecho para mí mi fisioterapeuta para mi incontinencia. Amo mi vida y he decidido que la incontinencia no la definiría.
¿Mi consejo? No dejes que las fugas de vejiga te depriman. Y no dejes que se interpongan en tu forma de vivir tu vida. con tantos opciones de tratamiento disponibles, no hay razón para dejar la incontinencia sin tratar. No tenga miedo de hablar con su médico. Cada día que esperas es un día más en el que podrías vivir tu vida en tus propios términos.
Débora M.
Siracusa, Nueva York
