Por qué la OAB no es algo que debas ignorar

La OAB, también conocida como vejiga hiperactiva, es una afección común en las mujeres y puede causar sensación de urgencia urinaria y viajes frecuentes al baño. Y si bien es común, no es una parte normal del envejecimiento. Lea a continuación para saber por qué la VH no es algo que deba ignorar y cómo encontrar alivio.

Sally tenía 41 años cuando empezó a notar cambios en sus hábitos de ir al baño. Solo sucedía un par de veces a la semana, pero de repente necesitaba ir. A menudo corría al baño al llegar a casa después de una tarde de fiesta, cojeando hasta la puerta, desesperada por llegar antes de tener un accidente (algo que le avergonzaba decir que había sucedido al menos un par de veces).

Después de unos años, el problema había empeorado. Fue un cambio gradual pero constante que fue difícil de ignorar, pero al final, fue algo que ella simplemente aguantó. Aunque era una molestia, se había vuelto tan buena aguantándolo que en realidad se había convertido en parte de quién era.

Trajo una muda de ropa cuando salió y la dejó en el auto. Tenía un par de pantalones de repuesto en el trabajo. Comenzó a usar colores más oscuros para enmascarar cualquier accidente que pudiera ocurrir y localizó el baño más cercano al llegar por primera vez a una nueva ubicación. Se podría decir que era una “profesional” en tener vejiga hiperactiva.

Y aunque visitaba a su médico cada año para un chequeo, nunca mencionó este tema. Habría sido demasiado vergonzoso discutirlo y, después de todo, supuso: “¿No es esto sólo una parte del envejecimiento?”.

Desafortunadamente, esta es una realidad para demasiadas mujeres. El mito de que la VHA es algo que es simplemente una parte natural del envejecimiento y algo con lo que uno debería aprender a vivir es una de las cosas más comunes que escuchamos en la NAFC. Pero la verdad es que nada podría estar más lejos de la verdad.

Vejiga hiperactivaEsa sensación de “tengo que irme ahora mismo, aunque acabo de irme” es más común a medida que envejecemos, pero ciertamente no es normal y no les sucede solo a las personas mayores. Las mujeres incluso en sus 20 años pueden experimentar OAB. Los hombres también. Y aunque probablemente sea algo de lo que preferiría no hablar, es una afección médica real, de la que debe hablar con su médico.

Más de 33 millones de personas sufren de vejiga hiperactiva sólo en los EE. UU. Los síntomas característicos incluyen una necesidad frecuente y urgente de vaciar la vejiga, que a veces puede ir acompañada de pérdidas de orina. También puede provocar que usted se despierte 2 o más veces durante la noche, una condición llamada nicturia.

La OAB puede ser provocada por muchas cosas: trastornos neurológicos, diabetes, infecciones urinarias, ciertos medicamentos, su dieta, cálculos en la vejiga u obstrucciones en el flujo de salida de la vejiga (piense en un agrandamiento de la próstata, estreñimiento, etc.).

Además de la evidente molestia física de la OAB, los subproductos emocionales son casi igual de malos (y en algunos casos, tal vez peores). Nos enseñan desde pequeños a avergonzarnos de mojarnos los pantalones. Como adulto, esto puede ser algo muy difícil de aceptar, y muchas personas pasan años sin compartir su secreto, trabajando duro, como Sally, para encubrirlo, hacer concesiones y salir adelante. Pero la OAB no es una parte normal del envejecimiento y no es normal vivir así.

POR QUÉ IGNORAR LA VH NO ES LA SOLUCIÓN

Es tentador esconder la cabeza en la arena y esperar que la VHA desaparezca, pero desafortunadamente, por lo general no funciona así. Aquí hay 6 razones por las que nunca debes ignorar tu vejiga hiperactiva.

  1. LA MAYORÍA DE LAS VECES, NO DESAPARECERÁ POR SOLO.

    La OAB no suele ser una afección que se revierta con el tiempo. Puede haber varias razones que causen que usted tenga vejiga hiperactiva y hay varias maneras de tratarla, pero si no hace absolutamente nada para solucionarlo, probablemente se quedará atrapado con VHA por un tiempo. . Es una enfermedad crónica, pero los síntomas se pueden controlar.

  2. NO ABORDARLO SÓLO CONDUCIRÁ A PEORES PROBLEMAS EN EL FUTURO A MEDIDA QUE ENVEJEZCA.

    La OAB no sólo no desaparece por sí sola, sino que es probable que la afección empeore si no se trata. Con el tiempo, nuestros músculos se debilitan y los tejidos de nuestro suelo pélvico se vuelven más delgados. Si la OAB no se trata, puede resultar más difícil controlar los impulsos y las fugas pueden ser más frecuentes.

  3. ES UNA CONDICIÓN MÉDICA REAL.

    La OAB es una condición médica que merece tratamiento. No solo es una molestia vivir con él, sino que no mencionarlo puede hacer que su médico pase por alto otras afecciones subyacentes que podrían estar contribuyendo a su vejiga hiperactiva. No trataría algo como la diabetes, una afección cardíaca o la EM. La vejiga hiperactiva no es diferente.

  4. TE ROBA LA VIDA.

    Este puede ser el más importante hasta ahora. Sí, es algo con lo que quizás puedas vivir. Puedes solucionarlo, incluso si es un inconveniente. ¿Pero por qué hacer eso? La OAB hace que usted se pierda cosas que de otro modo podría hacer si no tuviera que preocuparse por ello, y eso no está bien, especialmente porque hay tantos tratamientos disponibles.

  5. ES UNA CONDICIÓN TRATABLE.

    Hay tantas opciones de tratamiento disponibles que no tiene sentido simplemente ignorarlas. Cambios en el estilo de vida, medicamentos, Procedimientos mínimamente invasivos realizados en el consultorio del médico., cirugía e incluso Botox son solo algunas de las opciones de tratamiento disponibles actualmente para la vejiga hiperactiva.

  6. UNA VEZ QUE HABLAS CON TU MÉDICO, TE DARÁS CUENTA DE QUE HABLAR DE ESO NO ES GRAN COSA.

    A menos que su médico sea un idiota, probablemente descubrirá que tomará la conversación con calma y estará genuinamente preocupado por su condición. (Y si su médico actúa como un idiota, entonces es hora de buscar un nuevo médico). Los médicos, especialmente los urólogos, escuchan acerca de estos síntomas todo el tiempo; usted no es el primero en acudir a ellos acerca de una vejiga hiperactiva. No esperes para hablar. Cuanto antes hable con su médico, antes podrá idear un plan de tratamiento que funcione para usted. (¿Necesita ayuda para iniciar la conversación? Mira estos consejos.)

¿Qué le impide hablar y recibir tratamiento? Compártelo con nosotros en los comentarios a continuación, en nuestra página de Instagram o en nuestro pizarrón de mensajes!

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Ingredientes:

💛 1 cucharada de piña Súper Juventud
💛 ½ taza de harina de garbanzos
💛 1 taza de agua
💛 ¼ taza de aceite de oliva
💛 1 diente de ajo
💛 ¼ cucharadita de sal

Ingredientes para pizza:

🍕 ½ taza de mozzarella rallada
🍕 ¼ de taza de queso feta desmenuzado
🍕 1 calabacín pequeño y 1 calabaza amarilla pequeña atadas con un pelador de juliana
🍕 aceitunas kalamata, cortadas por la mitad a lo largo
🍕 tomates secos
🍕 1 ramita pequeña de tomillo fresco

Instrucciones:

1. En un bol, mezcle la harina de garbanzos, el Super Youth, el agua, 2 cucharadas de aceite de oliva, el ajo y la sal. Deja reposar la mezcla a temperatura ambiente durante 1 hora.
2. Encienda el asador con una rejilla colocada a 8 pulgadas del fuego. Coloque una sartén refractaria de 10 pulgadas en el horno para precalentar.
3. Una vez que la sartén esté caliente, retírala del horno. Vierta 1 cucharada de aceite de oliva y gire la sartén para que el aceite se distribuya uniformemente. Vierta la masa de garbanzos y regrese la sartén al asador. Cocine durante 5-8 minutos, hasta que la socca esté firme y los bordes se doren y se separe de los lados de la sartén. Retire del horno, apague el asador y encienda el horno a 425 grados F.
4. Unte la cucharada restante de aceite de oliva sobre la socca. Luego cubra la socca con mozzarella y luego distribuya la calabaza en cintas encima. Espolvoree aceitunas y tomates secos encima y luego espolvoree queso feta.
5. Regrese la sartén al horno y hornee durante 8 a 10 minutos, hasta que el queso se dore y la socca esté crujiente. Retirar del horno y espolvorear tomillo fresco encima. Deje que la pizza se enfríe durante 2 o 3 minutos antes de cortarla en 4 trozos y servir.

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Ingredientes:

🥔 3 libras de papas rojas, lavadas y cortadas en trozos pequeños
🥔 6 huevos
🥔 6 trozos de tocino cocido, partido en trozos (opcional)
🥔 1 pepino largo, picado
🥔 1 taza de cebolla verde picada

Ingredientes del aderezo:

🥔 1 taza de mayonesa
🥔 2 cucharadas de mostaza dijon
🥔 1 cucharada de vinagre de manzana
🥔 1 cucharadita de sal marina
🥔 ½ cucharadita de pimentón
🥔 ½ cucharadita de pimienta negra molida
🥔 1 cucharada de piña Súper Juventud

Pasos

1. Llene ¾ de una olla grande con agua y hierva.

2. Agrega las patatas y los huevos a la olla.

3. Baje el fuego a medio y hierva las patatas y los huevos durante unos 15 minutos, o hasta que las patatas estén blandas.

4. Mientras se cocinan las papas y los huevos, agregue el pepino, la cebolla y el tocino en un tazón mediano.

5. Haga el aderezo en un recipiente aparte mezclando todos los ingredientes hasta que quede suave.

6. Una vez cocidos, retira las patatas y los huevos de la olla y colócalos en un recipiente con agua fría.

7. Enjuagar las patatas

8. Retire los huevos del agua fría, pélelos y píquelos, luego agréguelos a la ensaladera.

9. Secar las patatas y añadir a la ensaladera.

10. Vierta el aderezo sobre la ensalada y mezcle todos los ingredientes hasta que todo quede cubierto con el aderezo.

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Ingredientes:

💛 1 calabaza espagueti
💛 1 cucharada de aceite de oliva
💛 Sal + pimienta
💛 ⅔ taza de quinua, seca
💛 1 ⅓ taza de agua (para cocinar la quinua)
💛 4 hojas grandes de col rizada, cortadas en trozos pequeños
💛 ½ taza de queso de cabra
💛 ⅓ taza de semillas de granada

Vinagreta De Vino Tinto

Vendaje:

❤️ ¼ taza de aceite de oliva
❤️ 2,5 cucharadas de vinagre de vino tinto
❤️ ¼ cucharadita de miel
❤️ ½ cucharadita de mostaza dijon
❤️ ½ cucharadita de orégano seco
❤️ ½ cucharadita de ajo en polvo
❤️ 1 cucharada de Súper Juventud
❤️ Sal + pimienta al gusto

Instrucciones

1. Precaliente el horno a 400 grados y forre una bandeja para hornear con papel pergamino.
2. Cortar la calabaza por la mitad a lo largo y quitarle las semillas con una cuchara.
3. Coloque la calabaza boca arriba en la bandeja para hornear. Unte el interior con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, luego colóquelo en el horno durante 20-25 minutos.
4. Mientras tanto, coloca la quinua seca en una olla grande con agua. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego, tapar y dejar cocinar a fuego lento durante unos 15 minutos.
5. Mientras todo se cocina, prepara el aderezo batiendo todos los ingredientes del aderezo en un bol. Dejar de lado.
6. Cuando la quinua esté cocida y aún caliente, agregue la col rizada y mezcle con el aderezo. Revuelva y cubra la olla durante unos minutos para que la col rizada se ablande.
7. Retire la calabaza del horno y vierta la mezcla de quinua y col rizada en las mitades de calabaza.
8. Cubra con queso de cabra y luego vuelva a colocar la calabaza en el horno durante otros 7 a 10 minutos.
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Ingredientes:

🧡 1 – Calabaza
🧡 2 cucharadas – Aceite de Oliva
🧡 1 cucharada – Salvia Fresca (picada)
🧡 1 ½ cucharaditas – Tomillo fresco (picado)
🧡 ½ cucharadita – Sal
🧡 ¼ de cucharadita – Pimienta Negra

Alioli de ajo:

💛 ⅓ taza – Yogur griego
💛 1 cucharada – Colágeno Súper Juvenil
💛 1 cucharadita – Ajo en polvo
💛 1 cucharadita – Jugo de limón
Agregue todos los ingredientes a un tazón pequeño y bata para combinar.

Instrucciones:

1. Precaliente el horno a 425 grados F.

2. Pele y quite las semillas de la calabaza; media longitud

3. Córtelo transversalmente en rodajas de ¾ de pulgada y luego mezcle con aceite de oliva, salvia, tomillo, sal y pimienta.

4. Colóquelo en una bandeja para hornear y hornee a 425 grados durante 20 minutos.

5. ¡Sirve con alioli de ajo y disfruta!

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Ingredientes:

💛 3 tazas de pasta fusilli
💛 1 ½ tazas de garbanzos cocidos, escurridos y enjuagados
💛 2 tazas de tomates cherry cortados por la mitad
💛 1 taza de pepinos persas, cortados en mitades finas
💛 2 tazas de rúcula
💛 1 taza de albahaca
💛 ½ taza de perejil picado
💛 ½ taza de menta picada
💛 ¼ taza de piñones tostados
💛 1 taza de queso feta desmenuzado

Vendaje:

💗 ¼ de taza de aceite de oliva virgen extra
💗 1 cucharada de Súper Juventud
💗 3 cucharadas de jugo de limón
💗 1 cucharadita de mostaza dijon
💗 3 dientes de ajo picados
💗 1 cucharadita de condimento italiano seco
💗 ¼ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
💗 ¾ cucharadita de sal marina

Instrucciones:

1. Ponga a hervir agua en una olla grande y cocine la pasta según las instrucciones del paquete.
2. Mientras tanto, mezcle todos los ingredientes del aderezo en un tazón pequeño.
3. Escurrir la pasta y mezclar con un poco de aceite de oliva, luego dejar enfriar a temperatura ambiente.
4. Agregue la pasta cocida a un tazón grande, mezcle los garbanzos, los tomates, los pepinos, la rúcula, el perejil, la menta, la albahaca, el queso feta y los piñones.
5. Vierta el aderezo y revuelva para cubrir
6. Sazone al gusto con aceite de oliva adicional, sal, pimienta, limón o las especias preferidas.

¡Comencemos este fin de semana con cinco recetas de cócteles refrescantes y deliciosas que comparten un ingrediente secreto (Detox✨) que realmente tiene muchos beneficios! 💖
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Justo el regalo para mantenerte fresco durante toda la temporada ✨ repleto de proteína de colágeno magra para mantener tu cabello, piel y uñas tan radiantes como siempre. 💗

Ingredientes:

☀️ 2 ¾ tazas de yogur griego con miel y sin grasa
☀️ 1 cucharada de Súper Juventud
☀️ 1 taza de bayas mixtas congeladas
☀️ ¼ taza de agua
☀️ 2 cucharadas de azúcar
☀️ moldes de paletas deseados
☀️ palitos de helado

Instrucciones:

1. Coloque el yogur, Super Youth, las bayas, el agua y el azúcar en un procesador de alimentos; pulsa hasta que las bayas estén finamente picadas.
2. Vierta la mezcla de bayas en los moldes para paletas que desee, inserte los palitos para paletas y luego congele hasta que estén firmes.