Un blog invitado de Sally Connor
Soy una mujer de 38 años y estoy enojada. Enojada porque mi cuerpo ha cambiado tanto desde que tuve hijos, enojada porque desarrollé una vejiga prolapsada después del nacimiento de mi primer hijo, enojada porque ya no puedo correr como solía hacerlo sin tener que ir varias veces al baño o, peor aún, orinarme. Estoy enojada con mis médicos por no decirme que esto puede ser un efecto secundario del embarazo y que había medidas que podría haber tomado para prevenirlo. Estoy enojada con otras mujeres por no decirme que les ha pasado. Estoy enojado por mi absoluta ignorancia de la situación hasta que me pasó a mí. Pero más que nada, me enoja que nadie sepa nada de esto porque en nuestra sociedad resulta demasiado vergonzoso hablar de ello.
Cuando somos jóvenes, no pensamos en estas cosas. Antes de tener hijos, creo que nunca pensé mucho en el suelo pélvico. Francamente, ni siquiera sabía qué era. Esto es lo que no sabía:
- Que los músculos del suelo pélvico actúan como una canasta, sosteniendo la vejiga, el útero y el recto.
- También está conectado y sostenido por los músculos centrales más profundos: el abdomen transverso (debajo de los abdominales) y el multífido (los pequeños músculos que sostienen la columna), y se ve afectado por casi todos los movimientos que realiza.
- El suelo pélvico, lo que ahora llamo el epicentro de mi cuerpo, se invoca cada vez que te sientas, te pones de pie, te agachas, caminas e incluso respiras.
Entonces pregunto, ¿por qué no escuchamos más sobre esta red vital de músculos? ¿Por qué nos mantienen en la oscuridad hasta que es demasiado tarde? ¿Por qué nadie me dijo que el prolapso de órganos pélvicos puede ocurrir como resultado del parto? Porque, en realidad, gran parte de esto normalmente se puede prevenir.
El suelo pélvico, como cualquier otro músculo del cuerpo, se puede fortalecer y entrenar. Con ejercicios regulares del suelo pélvico., el suelo pélvico y los músculos de soporte que lo rodean pueden proporcionar una base sólida para la continencia durante toda la vida. Pero, como cualquier otro músculo, si ya está debilitado y luego queda traumatizado por algo como el parto, bueno, el daño ya está hecho.
Ese es el caso del prolapso. Puede intentar repararlo y es posible que observe una mejora notable mediante fisioterapia o incluso cirugía, pero una vez que el daño está hecho, está hecho.
Pero eso no significa que no haya esperanza. Yo se esto. He visto una gran mejoría en mis síntomas y estoy agradecido de haber tenido acceso a un profesional muy capacitado. fisioterapeuta quien fue capaz de mostrarme cómo fortalecer las cosas “allá abajo”. Pero todavía experimento algunos síntomas y no puedo evitar preguntarme si las cosas serían iguales si hubiera sido más consciente de este músculo y de lo que debería haber hecho para mantenerlo fuerte antes y durante el embarazo.
Con más de 35 millones de estadounidenses experimentando incontinencia, Me desconcierta que no se hable públicamente del tema con más frecuencia. Se estima que alrededor del 40% de mujeres experimentarán prolapso en algún momento de su vida. ¿Cuándo decidiremos que estas condiciones merecen atención? Hablar de ellos alentaría a más personas a buscar ayuda y, quizás aún más importante, a tomar medidas para prevenirlo.
En cambio, el silencio sólo fomenta la vergüenza, el bochorno y el aislamiento que experimentan muchas personas con incontinencia. No ayuda en nada a quienes experimentan el problema saber que existen formas de tratarlo. Tampoco educa a quienes no lo han experimentado para que sepan que esto es algo que debe considerarse. Hasta que todos podamos ser más abiertos y reconocer que este es un problema del que vale la pena hablar (¡gritar!), seremos una sociedad que seguirá permitiendo que sus personas “controlen silenciosamente sus síntomas” en lugar de prevenirlos o tratarlos realmente.
Así que, por favor, habla sobre tu incontinencia, tu prolapso o cualquier otro problema del suelo pélvico que puedas tener. Si bien puede ser común, no es normal y no es nada por lo que nadie deba sufrir en silencio.
Sobre la autora: Sally Connor es madre, esposa, empresaria y ama de casa que sufrió un prolapso después de dar a luz a su hijo. Se ha negado a permitir que este síntoma gobierne su vida y se esfuerza por aumentar la conciencia sobre los problemas del suelo pélvico y lo que las mujeres pueden hacer al respecto simplemente hablando más sobre el tema. Espera que algún día los problemas del suelo pélvico y la incontinencia sean un tema menos tabú.
