Preguntas frecuentes sobre la incontinencia urinaria de esfuerzo

 

¿Qué es la IUE?

Incontinencia urinaria de esfuerzo Es una afección que ocurre cuando la actividad física crea presión sobre la vejiga, lo que provoca pérdida de orina. Esto puede suceder con cualquier tipo de actividad física, incluido el ejercicio, toser, estornudar o levantar objetos pesados.

Mucha gente piensa que cualquier tipo de pérdida de orina es igual, pero eso no es cierto. Las personas que sienten una necesidad urgente de ir al baño con mucha frecuencia, en realidad tienen lo que se conoce como incontinencia de urgencia (o vejiga hiperactiva). Este tipo de incontinencia es causada por la contracción involuntaria de los músculos de la vejiga, por lo que a veces esta afección también se denomina “vejiga espástica”. La incontinencia urinaria de esfuerzo, por otro lado, suele ser causada por un suelo pélvico debilitado.

¿Cuáles son los síntomas de la IUE?

Los síntomas típicos de la IUE son fugas ante cualquier tipo de actividad física. Esto puede incluir ejercicios de alto impacto (saltar, correr, etc.), levantar objetos pesados o incluso actividades simples como agacharse, estornudar, reír o toser. Básicamente, cualquier cosa que ejerza presión adicional sobre la vejiga y el suelo pélvico.

¿La Incontinencia Urinaria de Esfuerzo afecta tanto a hombres como a mujeres?

Sí, aunque muchas personas asocian la IUE con mujer, y es más común en mujeres, muchas hombres También puede experimentar IUE.

¿Qué causa la IUE?

En las mujeres, la IUE suele ser causada por afecciones que debilitan el suelo pélvico. El embarazo y el parto, la obesidad, el daño a los nervios, la menopausia e incluso la tos crónica causada por fumar pueden debilitar el suelo pélvico.

En los hombres, la IUE suele ser causada por la extirpación de la próstata. En ocasiones, este procedimiento puede causar problemas con el músculo del esfínter, lo que provoca pérdidas ocasionales de orina, IUE.

¿Cómo se diagnostica la incontinencia urinaria de esfuerzo?

Puede parecer que la fuga de orina es la única pista que necesitaría para diagnosticar la IUE, pero determinar el tipo de fuga y también la causa es muy importante a la hora de realizar un diagnóstico adecuado y, finalmente, un plan de tratamiento. Su médico querrá aprender todo sobre su historial médico, realizar un examen físico, recolectar una muestra de orina y asegurarse de que no haya daño al nervio pélvico. Es probable que su médico también realice una prueba de esfuerzo urinario para ver si tiene fugas cuando se ejerce presión sobre la vejiga (cuando tose o puja).

En casos más complicados de incontinencia urinaria de esfuerzo, también se pueden administrar pruebas sobre la función de la vejiga.

¿Es grave la incontinencia urinaria de esfuerzo?

La incontinencia urinaria de esfuerzo no es una enfermedad que ponga en peligro la vida, pero puede afectar en gran medida la calidad de vida de una persona y debe tomarse en serio. La pérdida accidental de orina puede causar gran vergüenza y vergüenza, e incluso puede conducir al aislamiento, ya que las personas con IUE pueden tener tanto miedo de sufrir un accidente que limitan su tiempo con amigos, familiares e incluso con el trabajo.

La incontinencia urinaria de esfuerzo es una afección tratable, pero muchas personas se sienten tan avergonzadas que esperan una media de 7 años antes de siquiera hablar con un médico. No dejes que esto te pase a ti. No debes permitir que la Incontinencia Urinaria de Esfuerzo limite tu vida.

¿Se puede curar o revertir la incontinencia urinaria de esfuerzo?

Existen muchas opciones de tratamiento para la IUE y, en muchos casos, los síntomas pueden mejorar o eliminarse. Mucho depende de la causa de la IUE, la gravedad y el método para tratar la IUE. La fisioterapia puede hacer maravillas, pero es algo que hay que seguir y no todos los pacientes pueden cumplir con su tratamiento. La cirugía también puede ayudar con los síntomas, pero no todas las personas experimentan una recuperación completa de la IUE después de la cirugía. Es importante habla con tu medico sobre su afección específica, las opciones de tratamiento que está considerando y lo que puede esperar.

¿Cuáles son las opciones de tratamiento para la IUE?

Existen varias terapias efectivas para la incontinencia urinaria de esfuerzo. Algunos de estos incluyen:

Cambios de comportamiento

Hacer cambios en su estilo de vida puede marcar una gran diferencia cuando se trata de síntomas de IUE. Algunos cambios de comportamiento incluyen:

  • Pérdida de peso. El exceso de peso puede ejercer presión adicional sobre la vejiga. Perder algunas libras puede ayudar no solo a su cintura sino también a sus síntomas de IUE.

  • Consumo de fluidos. Su médico puede recomendarle hacer cambios no solo en lo que bebe, sino también en cuánto y cuándo. Limitar sus líquidos antes de hacer ejercicio o cambiar sus refrescos azucarados por agua puede ayudar mucho a eliminar las fugas.

  • Reentrenamiento de la vejiga. La vejiga es un músculo y, como cualquier otro músculo, se puede entrenar. Iniciar un programa de micción regular puede ayudar a entrenar la vejiga para retener la orina durante períodos de tiempo más prolongados y puede reducir la cantidad o la gravedad de los episodios de incontinencia.

  • Dejar de fumar. Fumar puede provocar tos crónica, que puede ejercer mucha presión sobre el suelo pélvico y provocar fugas de vejiga. Dejar de fumar puede ayudar no sólo a eliminar la tos, sino que también puede conducir a un estilo de vida más saludable en general.

Terapia física

Se ha demostrado que la fisioterapia del suelo pélvico mejora en gran medida los síntomas de la incontinencia urinaria de esfuerzo. El suelo pélvico es una red de músculos que actúa como un sistema de soporte que sostiene órganos clave, incluida la vejiga. Cuando se debilita por cosas como el parto, puede provocar incontinencia urinaria de esfuerzo. Un fisioterapeuta capacitado puede realizarle un examen adecuado para determinar dónde radica la debilidad y puede mostrarle los ejercicios adecuados para fortalecer no solo el suelo pélvico (como ejercicios de Kegel), sino también los músculos centrales que también desempeñan un papel tan importante a la hora de proporcionar apoyo general.

Si su fisioterapeuta le prescribe un régimen de Kegel, un producto como los pantalones cortos INNOVO puede ayudarle a realizar estos ejercicios fácilmente, en su propia casa. Aprobados por la FDA, los pantalones cortos INNOVO brindan 180 contracciones perfectas del piso pélvico mediante estimulaciones eléctricas en cada sesión de 30 minutos y pueden ser una gran herramienta, especialmente cuando estás aprendiendo a hacerlas (lo cual puede ser difícil). INNOVO está disponible solo con receta médica, así que hable con su fisioterapeuta sobre cómo obtener una.

pesarios

A veces, la vejiga puede prolapsarse, lo que significa que el suelo pélvico se ha debilitado lo suficiente como para que la vejiga caiga dentro de la vagina. A pesario es un pequeño dispositivo con forma de anillo que se coloca dentro de la vagina y ayuda a mantener las cosas en su lugar y evitar fugas.

Cirugía

En casos más avanzados de IUE, la cirugía puede ser una opción. Existen varias opciones quirúrgicas para la IUE, incluidos procedimientos con cabestrillo, esfínteres artificiales y agentes de volumen inyectables. Estos procedimientos tienen beneficios y riesgos, así que asegúrese de discutir los pros y los contras con su médico.

No dejes que la Incontinencia Urinaria de Esfuerzo controle tu vida. Hable con su médico sobre las opciones de tratamiento disponibles en la actualidad.

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Ingredientes:

💛 1 cucharada de piña Súper Juventud
💛 ½ taza de harina de garbanzos
💛 1 taza de agua
💛 ¼ taza de aceite de oliva
💛 1 diente de ajo
💛 ¼ cucharadita de sal

Ingredientes para pizza:

🍕 ½ taza de mozzarella rallada
🍕 ¼ de taza de queso feta desmenuzado
🍕 1 calabacín pequeño y 1 calabaza amarilla pequeña atadas con un pelador de juliana
🍕 aceitunas kalamata, cortadas por la mitad a lo largo
🍕 tomates secos
🍕 1 ramita pequeña de tomillo fresco

Instrucciones:

1. En un bol, mezcle la harina de garbanzos, el Super Youth, el agua, 2 cucharadas de aceite de oliva, el ajo y la sal. Deja reposar la mezcla a temperatura ambiente durante 1 hora.
2. Encienda el asador con una rejilla colocada a 8 pulgadas del fuego. Coloque una sartén refractaria de 10 pulgadas en el horno para precalentar.
3. Una vez que la sartén esté caliente, retírala del horno. Vierta 1 cucharada de aceite de oliva y gire la sartén para que el aceite se distribuya uniformemente. Vierta la masa de garbanzos y regrese la sartén al asador. Cocine durante 5-8 minutos, hasta que la socca esté firme y los bordes se doren y se separe de los lados de la sartén. Retire del horno, apague el asador y encienda el horno a 425 grados F.
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Ingredientes:

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🥔 6 trozos de tocino cocido, partido en trozos (opcional)
🥔 1 pepino largo, picado
🥔 1 taza de cebolla verde picada

Ingredientes del aderezo:

🥔 1 taza de mayonesa
🥔 2 cucharadas de mostaza dijon
🥔 1 cucharada de vinagre de manzana
🥔 1 cucharadita de sal marina
🥔 ½ cucharadita de pimentón
🥔 ½ cucharadita de pimienta negra molida
🥔 1 cucharada de piña Súper Juventud

Pasos

1. Llene ¾ de una olla grande con agua y hierva.

2. Agrega las patatas y los huevos a la olla.

3. Baje el fuego a medio y hierva las patatas y los huevos durante unos 15 minutos, o hasta que las patatas estén blandas.

4. Mientras se cocinan las papas y los huevos, agregue el pepino, la cebolla y el tocino en un tazón mediano.

5. Haga el aderezo en un recipiente aparte mezclando todos los ingredientes hasta que quede suave.

6. Una vez cocidos, retira las patatas y los huevos de la olla y colócalos en un recipiente con agua fría.

7. Enjuagar las patatas

8. Retire los huevos del agua fría, pélelos y píquelos, luego agréguelos a la ensaladera.

9. Secar las patatas y añadir a la ensaladera.

10. Vierta el aderezo sobre la ensalada y mezcle todos los ingredientes hasta que todo quede cubierto con el aderezo.

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Ingredientes:

💛 1 calabaza espagueti
💛 1 cucharada de aceite de oliva
💛 Sal + pimienta
💛 ⅔ taza de quinua, seca
💛 1 ⅓ taza de agua (para cocinar la quinua)
💛 4 hojas grandes de col rizada, cortadas en trozos pequeños
💛 ½ taza de queso de cabra
💛 ⅓ taza de semillas de granada

Vinagreta De Vino Tinto

Vendaje:

❤️ ¼ taza de aceite de oliva
❤️ 2,5 cucharadas de vinagre de vino tinto
❤️ ¼ cucharadita de miel
❤️ ½ cucharadita de mostaza dijon
❤️ ½ cucharadita de orégano seco
❤️ ½ cucharadita de ajo en polvo
❤️ 1 cucharada de Súper Juventud
❤️ Sal + pimienta al gusto

Instrucciones

1. Precaliente el horno a 400 grados y forre una bandeja para hornear con papel pergamino.
2. Cortar la calabaza por la mitad a lo largo y quitarle las semillas con una cuchara.
3. Coloque la calabaza boca arriba en la bandeja para hornear. Unte el interior con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, luego colóquelo en el horno durante 20-25 minutos.
4. Mientras tanto, coloca la quinua seca en una olla grande con agua. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego, tapar y dejar cocinar a fuego lento durante unos 15 minutos.
5. Mientras todo se cocina, prepara el aderezo batiendo todos los ingredientes del aderezo en un bol. Dejar de lado.
6. Cuando la quinua esté cocida y aún caliente, agregue la col rizada y mezcle con el aderezo. Revuelva y cubra la olla durante unos minutos para que la col rizada se ablande.
7. Retire la calabaza del horno y vierta la mezcla de quinua y col rizada en las mitades de calabaza.
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🧡 2 cucharadas – Aceite de Oliva
🧡 1 cucharada – Salvia Fresca (picada)
🧡 1 ½ cucharaditas – Tomillo fresco (picado)
🧡 ½ cucharadita – Sal
🧡 ¼ de cucharadita – Pimienta Negra

Alioli de ajo:

💛 ⅓ taza – Yogur griego
💛 1 cucharada – Colágeno Súper Juvenil
💛 1 cucharadita – Ajo en polvo
💛 1 cucharadita – Jugo de limón
Agregue todos los ingredientes a un tazón pequeño y bata para combinar.

Instrucciones:

1. Precaliente el horno a 425 grados F.

2. Pele y quite las semillas de la calabaza; media longitud

3. Córtelo transversalmente en rodajas de ¾ de pulgada y luego mezcle con aceite de oliva, salvia, tomillo, sal y pimienta.

4. Colóquelo en una bandeja para hornear y hornee a 425 grados durante 20 minutos.

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💛 1 ½ tazas de garbanzos cocidos, escurridos y enjuagados
💛 2 tazas de tomates cherry cortados por la mitad
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💛 2 tazas de rúcula
💛 1 taza de albahaca
💛 ½ taza de perejil picado
💛 ½ taza de menta picada
💛 ¼ taza de piñones tostados
💛 1 taza de queso feta desmenuzado

Vendaje:

💗 ¼ de taza de aceite de oliva virgen extra
💗 1 cucharada de Súper Juventud
💗 3 cucharadas de jugo de limón
💗 1 cucharadita de mostaza dijon
💗 3 dientes de ajo picados
💗 1 cucharadita de condimento italiano seco
💗 ¼ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
💗 ¾ cucharadita de sal marina

Instrucciones:

1. Ponga a hervir agua en una olla grande y cocine la pasta según las instrucciones del paquete.
2. Mientras tanto, mezcle todos los ingredientes del aderezo en un tazón pequeño.
3. Escurrir la pasta y mezclar con un poco de aceite de oliva, luego dejar enfriar a temperatura ambiente.
4. Agregue la pasta cocida a un tazón grande, mezcle los garbanzos, los tomates, los pepinos, la rúcula, el perejil, la menta, la albahaca, el queso feta y los piñones.
5. Vierta el aderezo y revuelva para cubrir
6. Sazone al gusto con aceite de oliva adicional, sal, pimienta, limón o las especias preferidas.

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Ingredientes:

☀️ 2 ¾ tazas de yogur griego con miel y sin grasa
☀️ 1 cucharada de Súper Juventud
☀️ 1 taza de bayas mixtas congeladas
☀️ ¼ taza de agua
☀️ 2 cucharadas de azúcar
☀️ moldes de paletas deseados
☀️ palitos de helado

Instrucciones:

1. Coloque el yogur, Super Youth, las bayas, el agua y el azúcar en un procesador de alimentos; pulsa hasta que las bayas estén finamente picadas.
2. Vierta la mezcla de bayas en los moldes para paletas que desee, inserte los palitos para paletas y luego congele hasta que estén firmes.