Pregunta: Probé los ejercicios de Kegel y no me ayudaron con mi incontinencia urinaria. ¿Es la cirugía mi única opción ahora?
Respuesta: Lo creas o no, ¡este es un resultado común para muchas mujeres! Muchas mujeres intentan hacer ejercicios de Kegel para la incontinencia. Sin embargo, más del 50% de mujeres no ven ninguna mejora al realizar los ejercicios de Kegel por sí solas.
Hay muchos factores diferentes que pueden estar influyendo en su incontinencia urinaria: fuerza de la cadera, activación de los músculos centrales, patrón de respiración y más. Un factor importante es el buen funcionamiento de su músculos del piso pélvico. Si los músculos del suelo pélvico están demasiado tensos, demasiado flojos o demasiado débiles, esto puede contribuir a la incontinencia.
Debido a esto, muchas mujeres prueban los ejercicios de Kegel en casa para mejorar las pérdidas de orina. Sin embargo, la mayoría de las mujeres no ven resultados con este enfoque porque no realizan los ejercicios de Kegel correctamente. Puede resultar difícil saber si estás haciendo Kegel correctamente ya que no puedes ver los músculos del suelo pélvico.
Quizás primero tengas que aprender a hacer correctamente un ejercicio de Kegel. Esto incluye apretar y levantar adecuadamente los músculos seguido de una relajación completa de los músculos. Saber si está haciendo los ejercicios de Kegel correctamente es una parte importante para comprender qué tan efectivos pueden ser para mejorar sus síntomas.
Si estás seguro de que estás haciendo correctamente un Kegel, ¡genial! Sin embargo, si no está tan seguro, considere usar Flyte realizar correctamente un Kegel. Te beneficiarás de la mecanoterapia para mejorar tu fuerza muscular más rápidamente que los ejercicios de Kegel solos, en solo 5 minutos al día durante 6 semanas.
Mire el vídeo a continuación para aprender cómo hacer correctamente un ejercicio de Kegel.
Si te sientes seguro de que lo eres
De todos modos, ¡la cirugía ciertamente no es su única opción!
Sobre el autor y Flyte:
Shravya Kovela, PT, DPT, OCS es fisioterapeuta de salud pélvica y gerente de desarrollo comercial en Flyte. Flyte es un novedoso tratamiento aprobado por la FDA que tonifica los músculos del suelo pélvico y mejora las fugas de vejiga en sólo 5 minutos al día durante 6 semanas. Flyte te enseña cómo hacer correctamente un Kegel y te lo ofrece. mecanoterapia, suaves pulsos mecánicos que, cuando se combinan con una contracción activa del suelo pélvico, estimulan la respuesta curativa natural del cuerpo para amplificar los beneficios de un Kegel en 39 veces. Es simple, eficaz y clínicamente probado. Flyte le devolverá la vida, sin limitaciones ni pérdidas de vejiga. Con un servicio gratuito de fisioterapeuta (pélvico) y un grupo privado de Facebook moderado por expertos en salud pélvica, Flyte apoya a las mujeres en su camino hacia una mejor salud pélvica y de la vejiga. Obtenga más información sobre Flyte en www.flyteterapia.com.
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