Pregúntele al médico: Me preocupa tener un accidente de vejiga cuando viajo

P: ¿Cómo puedo superar la preocupación de tener un accidente, especialmente cuando estoy de viaje? 

A: En mi experiencia, el factor número uno que conduce a una menor calidad de vida entre las personas con incontinencia es preocupación. Todo el mundo, en un momento u otro, se preocupa por tener un accidente de vejiga mientras viaja, hace ejercicio o incluso simplemente sale de compras. Como médico especialista en educación sobre incontinencia, mi trabajo es tranquilizarlo y hacerle saber que existen soluciones y que un protocolo claro le brindará comodidad, discreción y un estilo de vida dramáticamente mejorado. 

La ironía es que su preocupación por que la gente se entere puede en realidad hacer que sea más probable que hacer ¡descubrir! Cuando tiene un protocolo claro que sigue y en el que confía, es mucho menos probable que descubran su afección, y cuando hay menos posibilidades de que lo descubran, hay menos de qué preocuparse. 

Cómo mantener su incontinencia en secreto… en secreto

Teniendo esto en cuenta, existen tres razones principales por las que las personas descubren que tienes incontinencia: fugas, olor y volumen. Su protocolo de incontinencia (los pasos que debe seguir para controlar su afección en función de sus necesidades específicas) puede ayudar a abordar cada uno de estos motivos. 

Entonces, ¿cómo se pueden abordar estos motivos y evitar que se produzca una fuga de vejiga? Puede comenzar asegurándose de haber elegido el producto adecuado para usar. Comprar productos disponibles en el mercado sin evaluar su nivel de incontinencia es una receta para preocuparse. ¿Tienes ocasionalmente incontinencia, con pequeños goteos de orina en deportes cortos? ¿Tiene incontinencia total y orina con más frecuencia a lo largo del día? ¿O estás en algún punto intermedio? Su respuesta lo guiará hacia productos diseñados para abordar su problema de manera más efectiva. 

Leer: Cómo encontrar el producto para la incontinencia perfecto para sus necesidades individuales

No importa cuán leve o pesada sea su condición, puede estar seguro de que Hay muchos productos disponibles para satisfacer sus necesidades. y cabe dentro de tu propia ropa interior. Son suaves y cómodos y, al mismo tiempo, muy absorbentes.

También hay productos que parecen ropa interior normal y que se pueden usar discretamente debajo de la ropa habitual.

Si solo tienes incontinente ocasionalmente, una buena opción puede ser una almohadilla que puedas colocar directamente en tu ropa interior. Los calzoncillos para incontinencia se pueden usar para episodios moderados, intensos y frecuentes y son más apropiados para quienes tienen un estilo de vida menos activo.

Tenga en cuenta que usar calzoncillos puede resultar difícil durante viajes o actividades prolongadas, y una alternativa es usar pull-ups que actúen como ropa interior y luego colocar una almohadilla adicional en el interior para obtener aún más protección. Obtendrá lo mejor de todos los mundos: comodidad, discreción y protección, todo discretamente oculto tras su ropa normal. 

Una cosa más en la que pensar es que la calidad del producto que elijas tendrá un impacto directo en tu nivel de preocupación. Si un producto tiene una absorbencia alta/rápida, hay menos probabilidad de que se produzca una fuga. El término en la industria es “tachado”, que se refiere a la rapidez con la que se absorbe el líquido. 1 Cuanto mayor sea el tachado, más rápida será la absorbencia y más líquido podrá contener. El líquido que llega al producto se convierte rápidamente en gel y atrapa el olor, mitigando otra fuente importante de preocupación. 

La desventaja de algunos de los productos más absorbentes es que pueden ser voluminosos, pero voluminosos no siempre significa “mejores”. Muchos productos en el mercado hoy en día son súper delgados y al mismo tiempo súper absorbentes. Algunos incluso tienen menos “factor de contracción”, lo que significa que se produce menos ruido al caminar o sentarse. Encuentre un producto que cumpla todos los requisitos adecuados para usted y podrá disfrutar de todas las actividades a las que está acostumbrado sin preocupaciones.

Referencias

  1. Falloon, SS, Abbas, S., Stridfeldt, C. y Cottenden, A. (2018). El impacto del microclima en la salud de la piel con el uso de productos absorbentes para la incontinencia: una revisión integradora. Revista de enfermería de heridas, ostomía y continencia, 45(4), 341-348

La serie Ask The Doc de la NAFC proporciona respuestas a algunas de las preguntas más comunes de nuestros lectores por parte de un grupo de expertos en los campos de la urología, la salud del suelo pélvico, la salud intestinal y los productos absorbentes. ¿Tiene alguna pregunta que le gustaría responder? ¡Haga clic aquí para preguntarle al doctor!

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Ingredientes:

💛 1 cucharada de piña Súper Juventud
💛 ½ taza de harina de garbanzos
💛 1 taza de agua
💛 ¼ taza de aceite de oliva
💛 1 diente de ajo
💛 ¼ cucharadita de sal

Ingredientes para pizza:

🍕 ½ taza de mozzarella rallada
🍕 ¼ de taza de queso feta desmenuzado
🍕 1 calabacín pequeño y 1 calabaza amarilla pequeña atadas con un pelador de juliana
🍕 aceitunas kalamata, cortadas por la mitad a lo largo
🍕 tomates secos
🍕 1 ramita pequeña de tomillo fresco

Instrucciones:

1. En un bol, mezcle la harina de garbanzos, el Super Youth, el agua, 2 cucharadas de aceite de oliva, el ajo y la sal. Deja reposar la mezcla a temperatura ambiente durante 1 hora.
2. Encienda el asador con una rejilla colocada a 8 pulgadas del fuego. Coloque una sartén refractaria de 10 pulgadas en el horno para precalentar.
3. Una vez que la sartén esté caliente, retírala del horno. Vierta 1 cucharada de aceite de oliva y gire la sartén para que el aceite se distribuya uniformemente. Vierta la masa de garbanzos y regrese la sartén al asador. Cocine durante 5-8 minutos, hasta que la socca esté firme y los bordes se doren y se separe de los lados de la sartén. Retire del horno, apague el asador y encienda el horno a 425 grados F.
4. Unte la cucharada restante de aceite de oliva sobre la socca. Luego cubra la socca con mozzarella y luego distribuya la calabaza en cintas encima. Espolvoree aceitunas y tomates secos encima y luego espolvoree queso feta.
5. Regrese la sartén al horno y hornee durante 8 a 10 minutos, hasta que el queso se dore y la socca esté crujiente. Retirar del horno y espolvorear tomillo fresco encima. Deje que la pizza se enfríe durante 2 o 3 minutos antes de cortarla en 4 trozos y servir.

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Ingredientes:

🥔 3 libras de papas rojas, lavadas y cortadas en trozos pequeños
🥔 6 huevos
🥔 6 trozos de tocino cocido, partido en trozos (opcional)
🥔 1 pepino largo, picado
🥔 1 taza de cebolla verde picada

Ingredientes del aderezo:

🥔 1 taza de mayonesa
🥔 2 cucharadas de mostaza dijon
🥔 1 cucharada de vinagre de manzana
🥔 1 cucharadita de sal marina
🥔 ½ cucharadita de pimentón
🥔 ½ cucharadita de pimienta negra molida
🥔 1 cucharada de piña Súper Juventud

Pasos

1. Llene ¾ de una olla grande con agua y hierva.

2. Agrega las patatas y los huevos a la olla.

3. Baje el fuego a medio y hierva las patatas y los huevos durante unos 15 minutos, o hasta que las patatas estén blandas.

4. Mientras se cocinan las papas y los huevos, agregue el pepino, la cebolla y el tocino en un tazón mediano.

5. Haga el aderezo en un recipiente aparte mezclando todos los ingredientes hasta que quede suave.

6. Una vez cocidos, retira las patatas y los huevos de la olla y colócalos en un recipiente con agua fría.

7. Enjuagar las patatas

8. Retire los huevos del agua fría, pélelos y píquelos, luego agréguelos a la ensaladera.

9. Secar las patatas y añadir a la ensaladera.

10. Vierta el aderezo sobre la ensalada y mezcle todos los ingredientes hasta que todo quede cubierto con el aderezo.

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Ingredientes:

💛 1 calabaza espagueti
💛 1 cucharada de aceite de oliva
💛 Sal + pimienta
💛 ⅔ taza de quinua, seca
💛 1 ⅓ taza de agua (para cocinar la quinua)
💛 4 hojas grandes de col rizada, cortadas en trozos pequeños
💛 ½ taza de queso de cabra
💛 ⅓ taza de semillas de granada

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Vendaje:

❤️ ¼ taza de aceite de oliva
❤️ 2,5 cucharadas de vinagre de vino tinto
❤️ ¼ cucharadita de miel
❤️ ½ cucharadita de mostaza dijon
❤️ ½ cucharadita de orégano seco
❤️ ½ cucharadita de ajo en polvo
❤️ 1 cucharada de Súper Juventud
❤️ Sal + pimienta al gusto

Instrucciones

1. Precaliente el horno a 400 grados y forre una bandeja para hornear con papel pergamino.
2. Cortar la calabaza por la mitad a lo largo y quitarle las semillas con una cuchara.
3. Coloque la calabaza boca arriba en la bandeja para hornear. Unte el interior con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, luego colóquelo en el horno durante 20-25 minutos.
4. Mientras tanto, coloca la quinua seca en una olla grande con agua. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego, tapar y dejar cocinar a fuego lento durante unos 15 minutos.
5. Mientras todo se cocina, prepara el aderezo batiendo todos los ingredientes del aderezo en un bol. Dejar de lado.
6. Cuando la quinua esté cocida y aún caliente, agregue la col rizada y mezcle con el aderezo. Revuelva y cubra la olla durante unos minutos para que la col rizada se ablande.
7. Retire la calabaza del horno y vierta la mezcla de quinua y col rizada en las mitades de calabaza.
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Ingredientes:

🧡 1 – Calabaza
🧡 2 cucharadas – Aceite de Oliva
🧡 1 cucharada – Salvia Fresca (picada)
🧡 1 ½ cucharaditas – Tomillo fresco (picado)
🧡 ½ cucharadita – Sal
🧡 ¼ de cucharadita – Pimienta Negra

Alioli de ajo:

💛 ⅓ taza – Yogur griego
💛 1 cucharada – Colágeno Súper Juvenil
💛 1 cucharadita – Ajo en polvo
💛 1 cucharadita – Jugo de limón
Agregue todos los ingredientes a un tazón pequeño y bata para combinar.

Instrucciones:

1. Precaliente el horno a 425 grados F.

2. Pele y quite las semillas de la calabaza; media longitud

3. Córtelo transversalmente en rodajas de ¾ de pulgada y luego mezcle con aceite de oliva, salvia, tomillo, sal y pimienta.

4. Colóquelo en una bandeja para hornear y hornee a 425 grados durante 20 minutos.

5. ¡Sirve con alioli de ajo y disfruta!

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Ingredientes:

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💛 1 ½ tazas de garbanzos cocidos, escurridos y enjuagados
💛 2 tazas de tomates cherry cortados por la mitad
💛 1 taza de pepinos persas, cortados en mitades finas
💛 2 tazas de rúcula
💛 1 taza de albahaca
💛 ½ taza de perejil picado
💛 ½ taza de menta picada
💛 ¼ taza de piñones tostados
💛 1 taza de queso feta desmenuzado

Vendaje:

💗 ¼ de taza de aceite de oliva virgen extra
💗 1 cucharada de Súper Juventud
💗 3 cucharadas de jugo de limón
💗 1 cucharadita de mostaza dijon
💗 3 dientes de ajo picados
💗 1 cucharadita de condimento italiano seco
💗 ¼ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
💗 ¾ cucharadita de sal marina

Instrucciones:

1. Ponga a hervir agua en una olla grande y cocine la pasta según las instrucciones del paquete.
2. Mientras tanto, mezcle todos los ingredientes del aderezo en un tazón pequeño.
3. Escurrir la pasta y mezclar con un poco de aceite de oliva, luego dejar enfriar a temperatura ambiente.
4. Agregue la pasta cocida a un tazón grande, mezcle los garbanzos, los tomates, los pepinos, la rúcula, el perejil, la menta, la albahaca, el queso feta y los piñones.
5. Vierta el aderezo y revuelva para cubrir
6. Sazone al gusto con aceite de oliva adicional, sal, pimienta, limón o las especias preferidas.

¡Comencemos este fin de semana con cinco recetas de cócteles refrescantes y deliciosas que comparten un ingrediente secreto (Detox✨) que realmente tiene muchos beneficios! 💖
Por qué te ENCANTARÁ Detox:

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🚫 Sin laxantes
🍑 Refrescante sabor a melocotón
🌾 Sin gluten

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Justo el regalo para mantenerte fresco durante toda la temporada ✨ repleto de proteína de colágeno magra para mantener tu cabello, piel y uñas tan radiantes como siempre. 💗

Ingredientes:

☀️ 2 ¾ tazas de yogur griego con miel y sin grasa
☀️ 1 cucharada de Súper Juventud
☀️ 1 taza de bayas mixtas congeladas
☀️ ¼ taza de agua
☀️ 2 cucharadas de azúcar
☀️ moldes de paletas deseados
☀️ palitos de helado

Instrucciones:

1. Coloque el yogur, Super Youth, las bayas, el agua y el azúcar en un procesador de alimentos; pulsa hasta que las bayas estén finamente picadas.
2. Vierta la mezcla de bayas en los moldes para paletas que desee, inserte los palitos para paletas y luego congele hasta que estén firmes.