Las opciones de tratamiento para el dolor y la debilidad del suelo pélvico abarcan desde ejercicios de Kegel, sentadillas y fisioterapia hasta biorretroalimentación. Una de nuestras opciones favoritas (y más infravaloradas) para las personas que necesitan tensar la “canasta de músculos” es el poder del masaje.
Cuando sus músculos están tensos, presionados demasiado o pellizcados cuando deberían estar relajados, los masajes pueden ayudar a aliviar la tensión.
Hicimos una lista de algunos de nuestros artículos favoritos sobre el tema a continuación. Lea y luego hable con su fisioterapeuta. o buscar un fisioterapeuta– y poner un plan en marcha.
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El automasaje muestra beneficios en el síndrome de dolor pélvico crónico
Este artículo explora cómo las técnicas de automasaje pueden ser particularmente beneficiosas para las personas que padecen síndrome de dolor pélvico crónico. Al incorporar el automasaje a la rutina, las personas pueden obtener un mayor control sobre sus síntomas y mejorar su calidad de vida en general.
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Los beneficios de la terapia de masaje del suelo pélvico interno
En este artículo se analiza la terapia de masaje del suelo pélvico interno y se destaca su potencial para abordar problemas como el dolor pélvico, la incontinencia urinaria y la disfunción sexual. A través de técnicas de masaje específicas, las personas pueden experimentar alivio del malestar y mejorar la funcionalidad de sus músculos pélvicos.
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La Clínica Mayo sobre los beneficios del masaje.
La Clínica Mayo brinda información sobre los beneficios más amplios de la terapia de masaje, enfatizando su efectividad para reducir el estrés, aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación. Si bien no son específicos de la salud del suelo pélvico, estos beneficios son particularmente relevantes para las personas que buscan alivio de los problemas relacionados con el suelo pélvico.
¿Pueden los masajes beneficiar tu suelo pélvico?
Al incorporar masajes en un plan integral de tratamiento del suelo pélvico, las personas pueden complementar otras intervenciones terapéuticas y mejorar sus resultados. Sin embargo, es esencial consultar con un profesional de la salud calificado, como un fisioterapeuta, para desarrollar un enfoque personalizado adaptado a sus necesidades específicas.
Tómese el tiempo para explorar estos recursos y considere discutirlos con su proveedor de atención médica para determinar el mejor curso de acción para mejorar su salud del suelo pélvico. Con la orientación y las intervenciones adecuadas, puede desbloquear el potencial para lograr una mayor comodidad, movilidad y bienestar general.