PREGUNTA:
ME HAN DICHO QUE TENGO SUELO PÉLVICO HIPERTONICO. ¿QUÉ ES EXACTAMENTE Y QUÉ PUEDO HACER AL RESPECTO?
RESPUESTA:
Un suelo pélvico hipertónico se produce cuando los músculos del suelo pélvico no están relajados o están tan tensos que no pueden relajarse. Esta es un área que no es ampliamente reconocida, por lo que no sorprende que no sea algo con lo que esté familiarizado. Pero eso no lo hace menos real para ti.
Un suelo pélvico tenso o poco relajado puede causar una serie de problemas, como estreñimiento, relaciones sexuales dolorosas, urgencia para orinar y dolor pélvico. No existe una causa única que defina el suelo pélvico hipertónico, pero existen varias actividades diarias que pueden provocar una tensión no deseada de los músculos.
Por ejemplo, algunas personas intentan mantener sus vejigas cuando se sienten incómodos al usar los baños públicos o cuando están en el trabajo o en otras actividades sociales. Mantenerlo presionado durante períodos prolongados para evitar la pérdida de control puede contribuir a un ajuste no deseado.
El síndrome del intestino irritable, un traumatismo del parto que causa cicatrices, también puede hacer que los músculos del suelo pélvico se tensen de forma protectora. Curiosamente, muchas personas que pasan mucho tiempo ejercitando sus músculos centrales también pueden desarrollar tensión en el suelo pélvico porque no les dan a sus músculos suficiente tiempo para relajarse.
Un fisioterapeuta puede ayudarlo a identificar aquellos comportamientos que pueden estar causando o contribuyendo a su condición. Mejor aún, te pueden enseñar relajación de los músculos pélvicos técnicas, le asesorarán sobre sus hábitos urinarios e intestinales y le instruirán sobre masajes y estiramientos abdominales que pueden marcar una verdadera diferencia para usted.
Fuentes:
- Faubion, SS, Shuster, LT y Bharucha, AE (febrero de 2012). Reconocimiento y manejo de la disfunción del suelo pélvico no relajante. En Mayo Clinic Proceedings (Vol. 87, No. 2, págs. 187-193). Elsevier.
- https://www.pelvicfloorfirst.org.au/bhealth-blog/577/the-hypertonic-pelvic-floor/
