Remedios Caseros y Consejos para Mejorar la Circulación

Circulación
Remedios naturales

Remedios Caseros y Consejos para Mejorar la Circulación

La mala circulación puede ser un problema molesto que afecta la calidad de vida de muchas personas. Los síntomas pueden variar desde piernas hinchadas hasta fatiga y calambres musculares. Sin embargo, hay varias formas naturales de mejorar la circulación sanguínea y aliviar estos síntomas. A continuación, exploraremos tres remedios caseros efectivos junto con cinco consejos prácticos para promover una mejor circulación.

Remedios Caseros:

  1. Infusión de Jengibre y Limón:
    • Receta: Prepara una infusión caliente con rodajas de jengibre fresco y jugo de limón. Hierve agua y agrega unas rodajas de jengibre. Deja que hierva durante unos minutos y luego añade el jugo de limón.
    • Beneficios: El jengibre es conocido por sus propiedades vasodilatadoras, lo que significa que puede ayudar a ensanchar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo. El limón, por otro lado, es rico en vitamina C, que fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, promoviendo una mejor circulación.
  2. Compresas de Vinagre de Sidra de Manzana:
    • Receta: Mezcla partes iguales de vinagre de sidra de manzana y agua tibia. Empapa un paño limpio en esta solución y aplícalo sobre las áreas afectadas durante 15-20 minutos.
    • Beneficios: El vinagre de sidra de manzana contiene compuestos como el ácido acético, que puede ayudar a mejorar la circulación al estimular la circulación sanguínea periférica. Las compresas también pueden aliviar la hinchazón y la incomodidad asociadas con la mala circulación.
  3. Masaje con Aceites Esenciales:
    • Receta: Mezcla aceites esenciales como el romero, la lavanda y el ciprés con un aceite portador como el aceite de almendras dulces o el aceite de coco. Masajea suavemente las piernas con esta mezcla, aplicando movimientos ascendentes hacia el corazón.
    • Beneficios: Los aceites esenciales tienen propiedades antiinflamatorias y estimulantes que pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir la hinchazón. Además, el masaje en sí mismo ayuda a mover la sangre estancada en las extremidades, promoviendo un flujo sanguíneo más saludable.

Consejos para Mejorar la Circulación:

  1. Mantén una Dieta Equilibrada:
    • Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras frescas, puede ayudar a proteger los vasos sanguíneos y mejorar la circulación. Además, limita el consumo de alimentos procesados y ricos en grasas saturadas, que pueden obstruir las arterias.
  2. Haz Ejercicio Regularmente:
    • El ejercicio es fundamental para mantener una circulación sanguínea saludable. Incorpora actividades como caminar, nadar o andar en bicicleta en tu rutina diaria para estimular el flujo sanguíneo y fortalecer el sistema cardiovascular.
  3. Evita el Sedentarismo:
    • Evita estar sentado o de pie en la misma posición durante largos períodos de tiempo, ya que esto puede dificultar la circulación. Intenta moverte y cambiar de posición con frecuencia para mantener la sangre fluyendo.
  4. Mantén un Peso Saludable:
    • El sobrepeso y la obesidad pueden ejercer presión adicional sobre el sistema circulatorio, dificultando el flujo sanguíneo. Mantener un peso saludable mediante una dieta equilibrada y ejercicio regular puede mejorar significativamente la circulación.
  5. Bebe Suficiente Agua:
    • La deshidratación puede espesar la sangre y dificultar su flujo a través del cuerpo. Asegúrate de beber suficiente agua durante el día para mantener una circulación sanguínea óptima.

Mejorar la circulación sanguínea puede requerir tiempo y esfuerzo, pero los resultados valen la pena. Al incorporar estos remedios caseros y consejos prácticos en tu estilo de vida diario, puedes promover una circulación sanguínea más saludable y disfrutar de una mayor sensación de bienestar. Si experimentas síntomas graves de mala circulación, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.

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Ingredientes:

💛 1 cucharada de piña Súper Juventud
💛 ½ taza de harina de garbanzos
💛 1 taza de agua
💛 ¼ taza de aceite de oliva
💛 1 diente de ajo
💛 ¼ cucharadita de sal

Ingredientes para pizza:

🍕 ½ taza de mozzarella rallada
🍕 ¼ de taza de queso feta desmenuzado
🍕 1 calabacín pequeño y 1 calabaza amarilla pequeña atadas con un pelador de juliana
🍕 aceitunas kalamata, cortadas por la mitad a lo largo
🍕 tomates secos
🍕 1 ramita pequeña de tomillo fresco

Instrucciones:

1. En un bol, mezcle la harina de garbanzos, el Super Youth, el agua, 2 cucharadas de aceite de oliva, el ajo y la sal. Deja reposar la mezcla a temperatura ambiente durante 1 hora.
2. Encienda el asador con una rejilla colocada a 8 pulgadas del fuego. Coloque una sartén refractaria de 10 pulgadas en el horno para precalentar.
3. Una vez que la sartén esté caliente, retírala del horno. Vierta 1 cucharada de aceite de oliva y gire la sartén para que el aceite se distribuya uniformemente. Vierta la masa de garbanzos y regrese la sartén al asador. Cocine durante 5-8 minutos, hasta que la socca esté firme y los bordes se doren y se separe de los lados de la sartén. Retire del horno, apague el asador y encienda el horno a 425 grados F.
4. Unte la cucharada restante de aceite de oliva sobre la socca. Luego cubra la socca con mozzarella y luego distribuya la calabaza en cintas encima. Espolvoree aceitunas y tomates secos encima y luego espolvoree queso feta.
5. Regrese la sartén al horno y hornee durante 8 a 10 minutos, hasta que el queso se dore y la socca esté crujiente. Retirar del horno y espolvorear tomillo fresco encima. Deje que la pizza se enfríe durante 2 o 3 minutos antes de cortarla en 4 trozos y servir.

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Ingredientes:

🥔 3 libras de papas rojas, lavadas y cortadas en trozos pequeños
🥔 6 huevos
🥔 6 trozos de tocino cocido, partido en trozos (opcional)
🥔 1 pepino largo, picado
🥔 1 taza de cebolla verde picada

Ingredientes del aderezo:

🥔 1 taza de mayonesa
🥔 2 cucharadas de mostaza dijon
🥔 1 cucharada de vinagre de manzana
🥔 1 cucharadita de sal marina
🥔 ½ cucharadita de pimentón
🥔 ½ cucharadita de pimienta negra molida
🥔 1 cucharada de piña Súper Juventud

Pasos

1. Llene ¾ de una olla grande con agua y hierva.

2. Agrega las patatas y los huevos a la olla.

3. Baje el fuego a medio y hierva las patatas y los huevos durante unos 15 minutos, o hasta que las patatas estén blandas.

4. Mientras se cocinan las papas y los huevos, agregue el pepino, la cebolla y el tocino en un tazón mediano.

5. Haga el aderezo en un recipiente aparte mezclando todos los ingredientes hasta que quede suave.

6. Una vez cocidos, retira las patatas y los huevos de la olla y colócalos en un recipiente con agua fría.

7. Enjuagar las patatas

8. Retire los huevos del agua fría, pélelos y píquelos, luego agréguelos a la ensaladera.

9. Secar las patatas y añadir a la ensaladera.

10. Vierta el aderezo sobre la ensalada y mezcle todos los ingredientes hasta que todo quede cubierto con el aderezo.

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Ingredientes:

💛 1 calabaza espagueti
💛 1 cucharada de aceite de oliva
💛 Sal + pimienta
💛 ⅔ taza de quinua, seca
💛 1 ⅓ taza de agua (para cocinar la quinua)
💛 4 hojas grandes de col rizada, cortadas en trozos pequeños
💛 ½ taza de queso de cabra
💛 ⅓ taza de semillas de granada

Vinagreta De Vino Tinto

Vendaje:

❤️ ¼ taza de aceite de oliva
❤️ 2,5 cucharadas de vinagre de vino tinto
❤️ ¼ cucharadita de miel
❤️ ½ cucharadita de mostaza dijon
❤️ ½ cucharadita de orégano seco
❤️ ½ cucharadita de ajo en polvo
❤️ 1 cucharada de Súper Juventud
❤️ Sal + pimienta al gusto

Instrucciones

1. Precaliente el horno a 400 grados y forre una bandeja para hornear con papel pergamino.
2. Cortar la calabaza por la mitad a lo largo y quitarle las semillas con una cuchara.
3. Coloque la calabaza boca arriba en la bandeja para hornear. Unte el interior con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, luego colóquelo en el horno durante 20-25 minutos.
4. Mientras tanto, coloca la quinua seca en una olla grande con agua. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego, tapar y dejar cocinar a fuego lento durante unos 15 minutos.
5. Mientras todo se cocina, prepara el aderezo batiendo todos los ingredientes del aderezo en un bol. Dejar de lado.
6. Cuando la quinua esté cocida y aún caliente, agregue la col rizada y mezcle con el aderezo. Revuelva y cubra la olla durante unos minutos para que la col rizada se ablande.
7. Retire la calabaza del horno y vierta la mezcla de quinua y col rizada en las mitades de calabaza.
8. Cubra con queso de cabra y luego vuelva a colocar la calabaza en el horno durante otros 7 a 10 minutos.
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Ingredientes:

🧡 1 – Calabaza
🧡 2 cucharadas – Aceite de Oliva
🧡 1 cucharada – Salvia Fresca (picada)
🧡 1 ½ cucharaditas – Tomillo fresco (picado)
🧡 ½ cucharadita – Sal
🧡 ¼ de cucharadita – Pimienta Negra

Alioli de ajo:

💛 ⅓ taza – Yogur griego
💛 1 cucharada – Colágeno Súper Juvenil
💛 1 cucharadita – Ajo en polvo
💛 1 cucharadita – Jugo de limón
Agregue todos los ingredientes a un tazón pequeño y bata para combinar.

Instrucciones:

1. Precaliente el horno a 425 grados F.

2. Pele y quite las semillas de la calabaza; media longitud

3. Córtelo transversalmente en rodajas de ¾ de pulgada y luego mezcle con aceite de oliva, salvia, tomillo, sal y pimienta.

4. Colóquelo en una bandeja para hornear y hornee a 425 grados durante 20 minutos.

5. ¡Sirve con alioli de ajo y disfruta!

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Ingredientes:

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💛 1 ½ tazas de garbanzos cocidos, escurridos y enjuagados
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💛 1 taza de pepinos persas, cortados en mitades finas
💛 2 tazas de rúcula
💛 1 taza de albahaca
💛 ½ taza de perejil picado
💛 ½ taza de menta picada
💛 ¼ taza de piñones tostados
💛 1 taza de queso feta desmenuzado

Vendaje:

💗 ¼ de taza de aceite de oliva virgen extra
💗 1 cucharada de Súper Juventud
💗 3 cucharadas de jugo de limón
💗 1 cucharadita de mostaza dijon
💗 3 dientes de ajo picados
💗 1 cucharadita de condimento italiano seco
💗 ¼ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
💗 ¾ cucharadita de sal marina

Instrucciones:

1. Ponga a hervir agua en una olla grande y cocine la pasta según las instrucciones del paquete.
2. Mientras tanto, mezcle todos los ingredientes del aderezo en un tazón pequeño.
3. Escurrir la pasta y mezclar con un poco de aceite de oliva, luego dejar enfriar a temperatura ambiente.
4. Agregue la pasta cocida a un tazón grande, mezcle los garbanzos, los tomates, los pepinos, la rúcula, el perejil, la menta, la albahaca, el queso feta y los piñones.
5. Vierta el aderezo y revuelva para cubrir
6. Sazone al gusto con aceite de oliva adicional, sal, pimienta, limón o las especias preferidas.

¡Comencemos este fin de semana con cinco recetas de cócteles refrescantes y deliciosas que comparten un ingrediente secreto (Detox✨) que realmente tiene muchos beneficios! 💖
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Ingredientes:

☀️ 2 ¾ tazas de yogur griego con miel y sin grasa
☀️ 1 cucharada de Súper Juventud
☀️ 1 taza de bayas mixtas congeladas
☀️ ¼ taza de agua
☀️ 2 cucharadas de azúcar
☀️ moldes de paletas deseados
☀️ palitos de helado

Instrucciones:

1. Coloque el yogur, Super Youth, las bayas, el agua y el azúcar en un procesador de alimentos; pulsa hasta que las bayas estén finamente picadas.
2. Vierta la mezcla de bayas en los moldes para paletas que desee, inserte los palitos para paletas y luego congele hasta que estén firmes.