¿Tengo poca progesterona?

La progesterona es una hormona que juega un papel esencial en el sistema reproductivo femenino. Lo producen los ovarios para preparar el útero para el embarazo. Los niveles de una mujer cambian naturalmente a lo largo de su ciclo menstrual.¹ Antes de la ovulación, los niveles de progesterona permanecen bajos. Sin embargo, después de la ovulación, los niveles aumentan, lo que engrosa el revestimiento del útero en preparación para el embarazo. Cuando no se produce el embarazo, los niveles de progesterona disminuyen y el revestimiento del útero se desprende durante la menstruación. 

La progesterona también juega un papel fundamental en el embarazo. Después de la fertilización, los niveles de progesterona continúan aumentando para ayudar a mantener el embarazo y favorecer el desarrollo fetal. Sin suficiente cantidad de hormona, una mujer puede correr riesgo de sufrir un aborto espontáneo.

Signos de progesterona baja

Los signos y síntomas pueden variar según el individuo. Sin embargo, algunos síntomas comunes incluyen²:

• Irregularidades menstruales. Los períodos irregulares o la falta de períodos son uno de los signos más comunes de niveles bajos de progesterona. Las mujeres también pueden experimentar sangrado abundante durante los períodos.
• Esterilidad. Los niveles bajos también pueden causar dificultades para concebir, ya que afectan la capacidad del revestimiento del útero para soportar un óvulo fertilizado. En algunos casos, los niveles bajos de progesterona pueden provocar un aborto espontáneo en las primeras etapas del embarazo.
• Cambios de humor. Los cambios de humor, la ansiedad y la depresión son signos comunes.
• Dificultad para dormir. Se sabe que la progesterona afecta la calidad del sueño. Los niveles bajos pueden contribuir al insomnio o problemas para dormir, una de las razones por las que a algunas mujeres les puede resultar difícil conciliar el sueño que desean durante los años de la perimenopausia.³
• Dolores de cabeza y migrañas. Las mujeres con niveles bajos de progesterona pueden experimentar dolores de cabeza o migrañas más frecuentes.
• Otros síntomas. La fatiga, la libido baja, el aumento de peso y la hinchazón también son síntomas comunes.

   

Progesterona durante la menopausia

perimenopausia (los años previos a la menopausia) es a menudo el momento en que las mujeres pueden notar signos de caída de los niveles de progesterona. La hormona disminuye cuando los ovarios de la mujer dejan de producir óvulos. Esta disminución puede contribuir a muchos de los síntomas enumerados anteriormente, como sofocos, cambios de humor, insomnio, dolores de cabeza, ansiedad y sequedad vaginal. 

Causas de la progesterona baja

La disminución de los niveles de progesterona es una parte natural del envejecimiento en las mujeres. El estrés, una mala alimentación, las condiciones médicas, los medicamentos y los factores ambientales también pueden contribuir a niveles bajos. 

Varios factores pueden contribuir a los niveles bajos de progesterona, entre ellos:

• Edad. A medida que las mujeres envejecen, sus niveles de progesterona disminuyen naturalmente.
• Estrés. Altos niveles de estrés puede interferir con la capacidad del cuerpo para producir progesterona.
• Dieta. Una dieta rica en alimentos procesados y baja en nutrientes puede afectar negativamente la producción de hormonas.
• Condiciones médicas. Condiciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), los trastornos de la tiroides y las enfermedades autoinmunes pueden interferir con la producción de hormonas.
• Medicamentos. Ciertos medicamentos, como los anticonceptivos hormonales, pueden afectar los niveles hormonales.
• Factores ambientales. La exposición a sustancias químicas y toxinas puede alterar la producción de hormonas.

Cómo realizar una prueba de progesterona baja

Determinar si tienes niveles bajos de progesterona es fácil, especialmente si te haces controles de rutina para establecer un punto de referencia. Si tiene síntomas, su médico puede realizar un análisis de sangre o saliva para medir sus niveles hormonales. Los análisis de sangre generalmente se realizan en días específicos del ciclo menstrual para obtener una lectura precisa.

Opciones de tratamiento para niveles bajos de progesterona

Las opciones de tratamiento varían según las necesidades y circunstancias del individuo. Sin embargo, algunos tratamientos comunes incluyen:

• Cambios en el estilo de vida.Comiendo una dieta rica en nutrientes, Manejando el estrés, 
  conseguir ejercicio regulary mantener un peso corporal saludable puede ayudar a respaldar la producción de hormonas.
  
• Aumentar la ingesta de alimentos productores de progesterona.. Algunos alimentos pueden ayudar a estimular la producción de progesterona, como los frijoles, el brócoli, la col rizada, las nueces, la calabaza y los cereales integrales.⁴
• progesterona suplementaria. Se pueden usar cremas, geles, supositorios y medicamentos orales para complementar la hormona. 
• Terapia hormonal. La terapia de reemplazo hormonal (TRH) puede ayudar a reemplazar los niveles bajos de progesterona y mejorar los síntomas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la terapia hormonal puede aumentar los riesgos de ciertas afecciones y no todos son buenos candidatos para esta opción. 
• Terapias alternativas. Los suplementos a base de hierbas, la acupuntura y otras terapias naturales pueden ayudar a favorecer la producción de hormonas y aliviar los síntomas.

No dudes en buscar ayuda

Los niveles de progesterona fluctuarán hacia arriba y hacia abajo a lo largo de nuestra vida, ¡e incluso durante cada mes! Esto es natural. Pero, si experimenta síntomas que alteran su calidad de vida y sospecha que pueden deberse a niveles bajos de progesterona, es importante que hable con su médico. Hay muchos tratamientos que él o ella puede recomendar y que pueden marcar una gran diferencia.