Tengo que orinar constantemente. ¿Que pasa conmigo?

“¿Por qué siento que necesito orinar cada 5 minutos?”, “¿Por qué de repente orino tanto?”, “¿Por qué siento que necesito orinar todo el tiempo pero no lo hago?” “¿Es normal orinar cada hora?”, “¿Qué significa orinar mucho?”, son preguntas que recibimos todo el tiempo en la NAFC. Lea a continuación para obtener más información sobre la micción frecuente tanto en hombres como en mujeres, y qué puede estar causando que usted esté constantemente corriendo al baño.

Ellen nunca había tenido problemas con el baño. Pero a medida que se acercaba a los 45 años, se dio cuenta de que necesitaba vaciar su vejiga cada vez con más frecuencia durante el trabajo, a menudo corriendo al baño de mujeres sólo para liberar una pequeña cantidad de orina. Por un tiempo lo atribuyó al estrés, pero cuando continuó sucediendo e incluso comenzó a provocar que llegara tarde a las reuniones, comenzó a prestar más atención.

“Pensé que era demasiado joven para tener problemas de vejiga”, dijo. “Pero seguía sintiendo que necesitaba orinar todo el tiempo y luego tenía que hacerlo de nuevo 5 minutos después. Fui a mi médico y me dijo que ve este problema todo el tiempo en mujeres de mi edad”.

Ir al baño de 6 a 8 veces al día es normal, y si eres muy activo y bebes mucha agua, incluso 10 veces al día puede ser natural para ti. Pero si corres al baño con más frecuencia, es posible que desees visitar a tu médico para ver si tienes alguna de las siguientes afecciones. La necesidad de orinar con frecuencia es muy común y puede ocurrir por varios motivos. Siga leyendo para conocer algunas de las razones más comunes por las que puede tener prisa por ir al baño con más frecuencia que antes.

¡Visite el centro de salud del suelo pélvico y arregle su vejiga con fugas!

¿Por qué orino tanto? Posibles causas de micción frecuente

Vejiga hiperactiva

Vejiga hiperactiva, también conocida como OAB,es la causa clásica de la necesidad de ir al baño con frecuencia. Las personas con esta afección no sólo necesitan ir al baño con frecuencia, sino que muchas veces sienten que es muy urgente, como si tuvieran que ir AHORA mismo.

La vejiga hiperactiva es causada por espasmos que ocurren en la vejiga, lo que hace que la vejiga se contraiga involuntariamente, incluso cuando es posible que no esté llena o simplemente haya ido al baño. Hay muchos tratamientos disponibles para la vejiga hiperactiva, que incluyen modificaciones de comportamiento, medicamentos y procedimientos sencillos en el consultorio.

Infección del tracto urinario

La mayoría de las personas han experimentado, o probablemente experimentarán, al menos unainfección del tracto urinario En su vida. Las infecciones del tracto urinario a menudo incluyen una sensación de ardor al orinar, así como una necesidad frecuente de orinar que a veces puede incluir fugas de la vejiga. Por suerte, hay cosas que puedes hacer para prevenirlos, y si sufre una ITU, se puede tratar fácilmente (¡incluso desde casa!).

Piedras en la vejiga

Cuando los minerales de la vejiga se concentran demasiado, pueden convertirse en cálculos que pueden provocar dolor, orina con sangre y micción frecuente. Por lo general, estos cálculos salen del cuerpo por sí solos, pero a veces es necesario que un médico los extraiga quirúrgicamente si se alojan en la vejiga.

Asegúrese de mantenerse bien hidratado y llevar una dieta saludable para asegurarse de que su orina no se concentre demasiado.

Diabetes

Los viajes frecuentes al baño son un signo clásico de diabetes. Si tiene antecedentes de diabetes en su familia o le preocupa que esto pueda ser un signo de la enfermedad, consulte a su médico de inmediato. Si descubre que tiene diabetes o prediabetes, es importante controlarla. Muchas veces esto se puede lograr con cambios en la dieta y ejercicio, pero también hay medicamentos disponibles si los necesita.

Obesidad

Si lleva peso extra, es posible que esto contribuya a sus frecuentes viajes al baño. Esos kilos de más ejercen una presión adicional sobre la vejiga, lo que puede hacer que necesites ir al baño con más frecuencia. Su dieta también puede estar contribuyendo. Intentar llevar un diario de la vejiga y empieza a incorporar más ejercicio a tu rutina. Entre otras cosas, es posible que vea mejorar sus problemas de salud de la vejiga.

El embarazo

Hacer crecer a un bebé es algo increíble. Pero no tanto por tu vejiga.Un bebé en crecimiento y un peso extra ejercen presión sobre la vejiga y también pueden debilitar los músculos del suelo pélvico.  Muchas mujeres embarazadas utilizan el baño más de lo que solían hacerlo, lo cual es completamente normal.

Muchas veces las pérdidas de vejiga se resolverán después del parto. Pero si has tenido un bebé y todavía te das cuenta de que vas corriendo al baño cada media hora,Considere ver a un fisioterapeuta del suelo pélvico. Están especializados en ayudarte a mantener la salud de los músculos del suelo pélvico (los que sostienen la vejiga, el intestino y el útero) y pueden ayudarte a fortalecer los músculos para que no necesites ir al baño constantemente.

Menopausia

Los cambios hormonales pueden causar estragos en su cuerpo y en su vejiga. La menopausia puede hacer que pierda elasticidad en la vejiga, lo que provoca irritación. También puede afectar los nervios que controlan la vejiga, lo que provoca vejiga hiperactiva. Por estas razones, el aumento de la micción y las pérdidas de orina son comunes en las mujeres menopáusicas.

Además, con el tiempo, Nuestros músculos del suelo pélvico se debilitan naturalmente si no se cuidan adecuadamente., lo que puede hacer que necesites ir al baño con mayor frecuencia. Una vez más, un fisioterapeuta puede ser un salvavidas en este caso, ayudándole a mostrarle movimientos que pueden fortalecer su suelo pélvico y hacer que todo vuelva a la normalidad.

Problemas de próstata

Cuando un hombrepróstata Cuando su tamaño es demasiado grande, puede causar una obstrucción de la orina, lo que resulta en una vejiga hiperactiva. Los hombres pueden experimentar despertares nocturnos para ir al baño (nicturia), viajes frecuentes al baño o incluso un chorro de orina débil. Hay medicamentos eso puede ayudar con esto y, en casos más graves, la cirugía puede ser una opción.

Cáncer de vejiga

Aunque es menos común, orinar con frecuencia puede ser un signo de cáncer de vejiga. Otros síntomas del cáncer de vejiga también pueden incluir la presencia de sangre en la orina. Si experimenta estos síntomas, consulte a su médico de inmediato para determinar la causa.

Cistitis intersticial

La CI es una afección que a menudo es difícil de diagnosticar ya que presenta muchos de los mismos síntomas que otras afecciones. Los síntomas suelen incluir vejiga hiperactiva (urgencia y frecuencia urinaria), pero también dolor pélvico, que normalmente no es un síntoma de VHA. La mayoría de los pacientes con CI tampoco experimentan incontinencia urinaria, que es más común en pacientes con VHA. 

Si cree que puede tener cistitis intersticial, hable con su médico sobre las diferentes pruebas que se pueden realizar para diagnosticar la afección y las opciones de tratamiento disponibles para usted.

nicturia

nicturia Se define como la necesidad de despertarse más de 1 vez por noche para ir al baño. Si bien hay muchas cosas que pueden contribuir a la nicturia, generalmente es causada por nicturia poliuria, que ocurre cuando los riñones producen demasiada orina. Si bien despertarse varias veces para ir al baño puede parecer inofensivo, puede tener un efecto muy negativo en su calidad de vida debido a la pérdida de sueño y el consiguiente aturdimiento al día siguiente.

Afortunadamente, existen muchas opciones de tratamiento para la micción frecuente. El primer paso es identificar la causa raíz del problema. Si necesita orinar más de 8 a 10 veces al día, hable con su médico al respecto. Él o ella lo ayudará a encontrar un diagnóstico para la afección y juntos podrán encontrar una manera de tratarla.

Cuándo hablar con su médico

La necesidad constante de orinar puede deberse a muchas causas diferentes, y es importante que tu médico te revise para tratar cualquier afección subyacente. Si notas que tu vida se ve trastornada por la necesidad de ir al baño todo el tiempo, pide cita con un especialista. Podrán brindarle un diagnóstico adecuado y brindarle las herramientas que necesita para encontrar alivio. 

Lea nuestros consejos sobre cómo hablar con su médico, y si está buscando un especialista, consulte nuestro Herramienta Buscar un médico para localizar uno en su área. 

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Ingredientes:

💛 1 cucharada de piña Súper Juventud
💛 ½ taza de harina de garbanzos
💛 1 taza de agua
💛 ¼ taza de aceite de oliva
💛 1 diente de ajo
💛 ¼ cucharadita de sal

Ingredientes para pizza:

🍕 ½ taza de mozzarella rallada
🍕 ¼ de taza de queso feta desmenuzado
🍕 1 calabacín pequeño y 1 calabaza amarilla pequeña atadas con un pelador de juliana
🍕 aceitunas kalamata, cortadas por la mitad a lo largo
🍕 tomates secos
🍕 1 ramita pequeña de tomillo fresco

Instrucciones:

1. En un bol, mezcle la harina de garbanzos, el Super Youth, el agua, 2 cucharadas de aceite de oliva, el ajo y la sal. Deja reposar la mezcla a temperatura ambiente durante 1 hora.
2. Encienda el asador con una rejilla colocada a 8 pulgadas del fuego. Coloque una sartén refractaria de 10 pulgadas en el horno para precalentar.
3. Una vez que la sartén esté caliente, retírala del horno. Vierta 1 cucharada de aceite de oliva y gire la sartén para que el aceite se distribuya uniformemente. Vierta la masa de garbanzos y regrese la sartén al asador. Cocine durante 5-8 minutos, hasta que la socca esté firme y los bordes se doren y se separe de los lados de la sartén. Retire del horno, apague el asador y encienda el horno a 425 grados F.
4. Unte la cucharada restante de aceite de oliva sobre la socca. Luego cubra la socca con mozzarella y luego distribuya la calabaza en cintas encima. Espolvoree aceitunas y tomates secos encima y luego espolvoree queso feta.
5. Regrese la sartén al horno y hornee durante 8 a 10 minutos, hasta que el queso se dore y la socca esté crujiente. Retirar del horno y espolvorear tomillo fresco encima. Deje que la pizza se enfríe durante 2 o 3 minutos antes de cortarla en 4 trozos y servir.

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Ingredientes:

🥔 3 libras de papas rojas, lavadas y cortadas en trozos pequeños
🥔 6 huevos
🥔 6 trozos de tocino cocido, partido en trozos (opcional)
🥔 1 pepino largo, picado
🥔 1 taza de cebolla verde picada

Ingredientes del aderezo:

🥔 1 taza de mayonesa
🥔 2 cucharadas de mostaza dijon
🥔 1 cucharada de vinagre de manzana
🥔 1 cucharadita de sal marina
🥔 ½ cucharadita de pimentón
🥔 ½ cucharadita de pimienta negra molida
🥔 1 cucharada de piña Súper Juventud

Pasos

1. Llene ¾ de una olla grande con agua y hierva.

2. Agrega las patatas y los huevos a la olla.

3. Baje el fuego a medio y hierva las patatas y los huevos durante unos 15 minutos, o hasta que las patatas estén blandas.

4. Mientras se cocinan las papas y los huevos, agregue el pepino, la cebolla y el tocino en un tazón mediano.

5. Haga el aderezo en un recipiente aparte mezclando todos los ingredientes hasta que quede suave.

6. Una vez cocidos, retira las patatas y los huevos de la olla y colócalos en un recipiente con agua fría.

7. Enjuagar las patatas

8. Retire los huevos del agua fría, pélelos y píquelos, luego agréguelos a la ensaladera.

9. Secar las patatas y añadir a la ensaladera.

10. Vierta el aderezo sobre la ensalada y mezcle todos los ingredientes hasta que todo quede cubierto con el aderezo.

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Ingredientes:

💛 1 calabaza espagueti
💛 1 cucharada de aceite de oliva
💛 Sal + pimienta
💛 ⅔ taza de quinua, seca
💛 1 ⅓ taza de agua (para cocinar la quinua)
💛 4 hojas grandes de col rizada, cortadas en trozos pequeños
💛 ½ taza de queso de cabra
💛 ⅓ taza de semillas de granada

Vinagreta De Vino Tinto

Vendaje:

❤️ ¼ taza de aceite de oliva
❤️ 2,5 cucharadas de vinagre de vino tinto
❤️ ¼ cucharadita de miel
❤️ ½ cucharadita de mostaza dijon
❤️ ½ cucharadita de orégano seco
❤️ ½ cucharadita de ajo en polvo
❤️ 1 cucharada de Súper Juventud
❤️ Sal + pimienta al gusto

Instrucciones

1. Precaliente el horno a 400 grados y forre una bandeja para hornear con papel pergamino.
2. Cortar la calabaza por la mitad a lo largo y quitarle las semillas con una cuchara.
3. Coloque la calabaza boca arriba en la bandeja para hornear. Unte el interior con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, luego colóquelo en el horno durante 20-25 minutos.
4. Mientras tanto, coloca la quinua seca en una olla grande con agua. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego, tapar y dejar cocinar a fuego lento durante unos 15 minutos.
5. Mientras todo se cocina, prepara el aderezo batiendo todos los ingredientes del aderezo en un bol. Dejar de lado.
6. Cuando la quinua esté cocida y aún caliente, agregue la col rizada y mezcle con el aderezo. Revuelva y cubra la olla durante unos minutos para que la col rizada se ablande.
7. Retire la calabaza del horno y vierta la mezcla de quinua y col rizada en las mitades de calabaza.
8. Cubra con queso de cabra y luego vuelva a colocar la calabaza en el horno durante otros 7 a 10 minutos.
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Ingredientes:

🧡 1 – Calabaza
🧡 2 cucharadas – Aceite de Oliva
🧡 1 cucharada – Salvia Fresca (picada)
🧡 1 ½ cucharaditas – Tomillo fresco (picado)
🧡 ½ cucharadita – Sal
🧡 ¼ de cucharadita – Pimienta Negra

Alioli de ajo:

💛 ⅓ taza – Yogur griego
💛 1 cucharada – Colágeno Súper Juvenil
💛 1 cucharadita – Ajo en polvo
💛 1 cucharadita – Jugo de limón
Agregue todos los ingredientes a un tazón pequeño y bata para combinar.

Instrucciones:

1. Precaliente el horno a 425 grados F.

2. Pele y quite las semillas de la calabaza; media longitud

3. Córtelo transversalmente en rodajas de ¾ de pulgada y luego mezcle con aceite de oliva, salvia, tomillo, sal y pimienta.

4. Colóquelo en una bandeja para hornear y hornee a 425 grados durante 20 minutos.

5. ¡Sirve con alioli de ajo y disfruta!

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Ingredientes:

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💛 1 ½ tazas de garbanzos cocidos, escurridos y enjuagados
💛 2 tazas de tomates cherry cortados por la mitad
💛 1 taza de pepinos persas, cortados en mitades finas
💛 2 tazas de rúcula
💛 1 taza de albahaca
💛 ½ taza de perejil picado
💛 ½ taza de menta picada
💛 ¼ taza de piñones tostados
💛 1 taza de queso feta desmenuzado

Vendaje:

💗 ¼ de taza de aceite de oliva virgen extra
💗 1 cucharada de Súper Juventud
💗 3 cucharadas de jugo de limón
💗 1 cucharadita de mostaza dijon
💗 3 dientes de ajo picados
💗 1 cucharadita de condimento italiano seco
💗 ¼ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
💗 ¾ cucharadita de sal marina

Instrucciones:

1. Ponga a hervir agua en una olla grande y cocine la pasta según las instrucciones del paquete.
2. Mientras tanto, mezcle todos los ingredientes del aderezo en un tazón pequeño.
3. Escurrir la pasta y mezclar con un poco de aceite de oliva, luego dejar enfriar a temperatura ambiente.
4. Agregue la pasta cocida a un tazón grande, mezcle los garbanzos, los tomates, los pepinos, la rúcula, el perejil, la menta, la albahaca, el queso feta y los piñones.
5. Vierta el aderezo y revuelva para cubrir
6. Sazone al gusto con aceite de oliva adicional, sal, pimienta, limón o las especias preferidas.

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Ingredientes:

☀️ 2 ¾ tazas de yogur griego con miel y sin grasa
☀️ 1 cucharada de Súper Juventud
☀️ 1 taza de bayas mixtas congeladas
☀️ ¼ taza de agua
☀️ 2 cucharadas de azúcar
☀️ moldes de paletas deseados
☀️ palitos de helado

Instrucciones:

1. Coloque el yogur, Super Youth, las bayas, el agua y el azúcar en un procesador de alimentos; pulsa hasta que las bayas estén finamente picadas.
2. Vierta la mezcla de bayas en los moldes para paletas que desee, inserte los palitos para paletas y luego congele hasta que estén firmes.