POR QUÉ LA TERAPIA FÍSICA DEBE SER LO PRIMERO QUE SE PRUEBA AL TRATAR LA INCONTINENCIA
Octubre es el Mes Nacional de la Fisioterapia y, en honor a eso, pensamos en compartir información sobre una de nuestras formas favoritas de tratar las fugas de vejiga: ¡la fisioterapia! Si nunca has oído hablar de esta opción de tratamiento, ¡sigue leyendo!
¿QUÉ ES LA INCONTINENCIA?
Para empezar, hagamos un repaso rápido de la incontinencia. Incontinencia Se define como la fuga involuntaria de orina. Y si bien esa es una forma bastante sencilla de explicarlo, en realidad existen diferentes tipos de incontinencia, siendo los dos más populares Incontinencia urinaria de esfuerzoe incontinencia de urgencia. La incontinencia de urgencia suele ser el resultado de tener un Vejiga hiperactiva.
Incontinencia urinaria de esfuerzo (también conocido como SUI) ocurre cuando se ejerce presión o impacto sobre la vejiga o el piso pélvico, lo que provoca que la orina se escape. Algunos desencadenantes comunes de la IUE son cosas como estornudar, toser, saltar o reír. La IUE generalmente es causada por el debilitamiento de los músculos del piso pélvico; cuando los músculos están debilitados, puede resultarle difícil “retener” cuando se ejerce esa presión adicional sobre la vejiga. Cosas como el embarazo y el parto, la tos crónica o incluso el sobrepeso pueden provocar IUE.
Las personas que tienen un Vejiga hiperactiva (OAB) a menudo experimentan una necesidad fuerte y repentina de vaciar la vejiga. Esto puede ocurrir con frecuencia durante el día, incluso si acaba de usar el baño. Cuando se presentan estos impulsos y no puede llegar al baño a tiempo, puede experimentar “incontinencia de urgencia”. La OAB generalmente es causada por una falta de comunicación entre el cerebro y la vejiga.
Si bien puede resultar frustrante y vergonzoso vivir con ambos tipos de incontinencia, afortunadamente existen muchas formas de tratarlos. Una de esas opciones de tratamiento es la fisioterapia.
¿QUÉ ES LA TERAPIA FÍSICA DEL SUELO PÉLVICO?
Un fisioterapeuta de salud pélvica es alguien que se centra en los músculos del suelo pélvico y del core. (Conoce más sobre tu suelo pélvico en nuestro Centro de Salud del Suelo Pélvico!) Su suelo pélvico es un conjunto integral de músculos que sostienen la vejiga, el útero y el recto en las mujeres, y la vejiga, el recto y la próstata en los hombres. Un fisioterapeuta de salud pélvica puede tratar muchas afecciones, incluida la endometriosis, el prolapso de órganos pélvicos, la incontinencia, el estreñimiento, el dolor pélvico o el dolor durante las relaciones sexuales.
En pacientes con incontinencia, un fisioterapeuta del suelo pélvico evaluará su suelo pélvico y le ayudará a identificar, fortalecer y coordinar los músculos del suelo pélvico para que pueda controlarlos mejor y prevenir fugas.
Aunque la fisioterapia existe desde hace mucho tiempo, no es algo en lo que la mayoría de las mujeres estadounidenses piensan de inmediato cuando empiezan a pensar en tratar su incontinencia. Desafortunadamente, es posible que a muchas personas que hablan con su médico sobre la incontinencia no se les informe sobre la terapia del suelo pélvico, ya que la medicación y el manejo con productos absorbentes son dos de las opciones de tratamiento más comunes. Sin embargo, la terapia del suelo pélvico es una opción eficaz que no debe pasarse por alto. De hecho, en muchos países del mundo, es algo muy recomendado después del parto. Francia, por ejemplo, ayuda a subsidiar el cuidado perenne después del parto, y la fisioterapia es un componente clave de esa atención.
¿POR QUÉ DEBO CONSIDERAR LA TERAPIA FÍSICA PARA MI INCONTINENCIA?
No existe una “forma correcta” de tratar la incontinencia. Los síntomas de cada persona varían en gravedad y las diferentes opciones pueden funcionar de manera diferente según cada persona. Sin embargo, en NAFC creemos que la fisioterapia es un excelente tratamiento que se puede probar por muchas razones:
- FORTALECER (¡O RELAJAR!) LOS MÚSCULOS DEL SUELO PÉLVICO ES UNA DE LAS FORMAS MÁS NATURALES DE TRATAR LAS FUGAS DE VEJIGA.
No solo está trabajando con sus propios músculos para prevenir fugas, sino que al tratar su incontinencia de esta manera puede evitar tomar medicamentos, que pueden tener efectos secundarios no deseados. La fisioterapia también puede ayudarle a evitar la cirugía, que puede provocar complicaciones o tiempo de inactividad mientras se recupera. - LA TERAPIA FÍSICA DEL SUELO PÉLVICO PUEDE SER MENOS COSTOSA A LARGO PLAZO.
Si bien las sesiones regulares de fisioterapia cuestan dinero, su seguro puede cubrir el costo. Además, con el tiempo, el dinero que podría ahorrar en visitas al consultorio, toallas sanitarias, lavandería, medicamentos y posibles cirugías se acumula. De hecho, estudios recientes Estiman que el costo promedio para tratar la incontinencia en mujeres en los EE. UU. es de alrededor de $900 por año. - LA TERAPIA FÍSICA PUEDE AYUDAR A EVITAR QUE SU CONDICIÓN empeore.
A medida que envejecemos, nuestro suelo pélvico se debilita naturalmente. Al igual que con otros músculos del cuerpo, realmente hay que “usarlo o perderlo”. Si no trabaja constantemente para mantener su suelo pélvico fuerte y saludable, con el tiempo puede provocar aún más fugas. - UN SUELO PÉLVICO FUERTE TE HARÁ SENTIR PODEROSO Y PUEDE MEJORAR TU SALUD EN GENERAL.
Un suelo pélvico comprometido puede causar algo más que incontinencia. El prolapso de órganos pélvicos, el dolor de espalda o cadera y el estreñimiento son sólo algunos de los efectos secundarios adicionales del debilitamiento de los músculos del suelo pélvico. Aprender cómo mejorar la salud del suelo pélvico puede mejorar todas estas cosas. Además, piense en lo bien que se sentirá una vez que se haya hecho cargo, se haya esforzado por fortalecer su cuerpo y haya detenido esas fugas para siempre.
DESAFÍOS DE LA TERAPIA FÍSICA
A pesar de todas las ventajas de la fisioterapia, existen algunos desafíos asociados con el tratamiento.
- HAY QUE ESFUERZARSE ALGO.
La fisioterapia no consiste simplemente en darse palmaditas en una toalla sanitaria o tomar una pastilla; debe hacer los ejercicios prescritos por su fisioterapeuta con regularidad para ver resultados. Y aunque muchos de los ejercicios de fisioterapia del suelo pélvico no son increíblemente difíciles, deberás ser constante y recordar reservar tiempo para realizarlos. - PUEDE COSTAR ALGO DE DINERO POR ADELANTADO.
Si bien muchos planes de seguro cubren las sesiones de fisioterapia, también hay muchos que no lo hacen. Pagar de su bolsillo las sesiones semanales puede ser costoso, pero como mencionamos anteriormente, a largo plazo, puede eliminar o reducir por completo las pérdidas de orina y ahorrarle miles de dólares en años futuros que habría gastado en toallas sanitarias, medicamentos o incluso cirugía. - LLEGAR AHÍ PUEDE SER DIFÍCIL…
Hay muchos especialistas en suelo pélvico, pero muchos se encuentran en zonas urbanas. Si vive en un entorno más rural, es posible que tenga problemas para encontrar uno que le resulte conveniente visitar con regularidad.
¡La NAFC PUEDE AYUDAR!
Si enfrenta alguno de los desafíos anteriores, podemos ayudarlo. Centro de salud del suelo pélvico de NAFC tiene una gran cantidad de información sobre el suelo pélvico, cómo funciona y qué se puede hacer para optimizarlo y evitar fugas.
También hemos desarrollado una guía de seis semanas. a seguir si es nuevo en fisioterapia o simplemente desea ver qué puede esperar del tratamiento. Este es un excelente lugar para comenzar, especialmente si le preocupa el costo de visitar a un fisioterapeuta en persona o si no puede encontrar un fisioterapeuta cerca de usted.
Antes de continuar por el camino de las toallas sanitarias y los medicamentos, pruebe el PT. En todo caso, desarrollará una mejor comprensión de su cuerpo y de cómo funcionan sus músculos, y una fuerte conciencia del papel que desempeña su suelo pélvico en la prevención de fugas de vejiga, ¡lo cual sólo puede ayudarle a medida que avanza!