El embarazo puede ser un momento maravilloso en la vida de una mujer. Sin embargo, muchas mujeres sufren pérdidas de orina durante el embarazo, lo que puede añadir una capa adicional de ansiedad en un momento que ya es algo estresante. Afortunadamente, para la mayoría de las mujeres, esas fugas de vejiga desaparecerán poco después de que llegue el bebé. Pero mientras tanto, ¿qué se puede hacer? ¿Vejiga con fugas durante el embarazo? He aquí cómo gestionarlo.
En primer lugar, echemos un vistazo a por qué ocurren las fugas de vejiga.
¿Qué es la incontinencia?
Incontinencia urinaria es la incapacidad de retener la orina en la vejiga. Hay muchos tipos de incontinencia: es posible que sienta que tiene que vaciar la vejiga, incluso después de haberla ido. O bien, puede descubrir que pierde orina cuando ha ejercido algún tipo de tensión en el suelo pélvico, como toser, reír o estornudar. Incluso puede descubrir que se despierta varias veces por la noche para ir al baño. El embarazo es una causa común de incontinencia urinaria.
Cómo el embarazo afecta el control de la vejiga.
Hay muchas maneras en que el embarazo puede causarle problemas de vejiga o intestinos.
Cambios hormonales normales.
A medida que su bebé crece, sus hormonas cambian y pueden provocar ligamentos debilitados, micción frecuente o incluso estreñimiento.
Mayor presión.
Su vejiga se encuentra justo debajo de su útero. A medida que su bebé crece, su útero se expande y puede ejercer una presión cada vez mayor sobre la vejiga. Esto puede hacer que sienta como si tuviera que vaciar la vejiga con más frecuencia o puede provocar fugas cuando hace algo que ejerce aún más presión, como reír, toser o estornudar.
Infecciones del tracto urinario.
Si eres propenso a ITU, que puede provocar fugas en la vejiga, es posible que los experimente aún más durante el embarazo. Las infecciones urinarias son comunes en mujeres embarazadas, ya que el bebé en crecimiento puede ejercer presión sobre la vejiga y el tracto urinario, lo que facilita que las bacterias queden atrapadas.
Ciertos medicamentos.
Si todavía está tomando algún medicamento durante el embarazo, es posible que esté contribuyendo a las pérdidas de orina. Consulte con su médico para ver si estos medicamentos son necesarios o si existen alternativas que pueda tomar durante este tiempo.
Cómo tratar las fugas de vejiga durante el embarazo
¡Ejercita ese suelo pélvico!
El suelo pélvico es una red de músculos que sostiene la vejiga, el recto y el útero. Mantener el suelo pélvico fuerte y en forma puede ayudar a prevenir las fugas de vejiga. ejercicios de Kegel son una excelente manera de hacer esto. Intenta hacerlo todos los días, e incluso cuando ejerzas presión adicional sobre el suelo pélvico (por reír, toser, etc.) para evitar posibles fugas. (Nota: siempre hable primero sobre cualquier plan de entrenamiento con su médico).
No te dejes estreñir.
El estreñimiento puede ejercer una mayor presión sobre la vejiga y también puede provocar que usted se esfuerce al defecar, algo que puede causar mucho daño al suelo pélvico. Manténgase hidratado y coma alimentos saludables para evitar el estreñimiento.
Mantenga un peso saludable.
Un feto en crecimiento puede ejercer mucha presión sobre la vejiga. Si bien naturalmente aumentará de peso durante el embarazo, asegúrese de tomar decisiones saludables y tenga cuidado de mantenerse dentro del rango saludable que le recomienda su médico para evitar ejercer presión adicional sobre su vejiga.
Evite los irritantes de la vejiga.
Ciertos alimentos y bebidas pueden irritar la vejiga, lo que aumenta la probabilidad de fugas. Estos pueden ser diferentes para cada persona, pero los desencadenantes comunes son la cafeína, los azúcares o edulcorantes, los cítricos o las comidas picantes. Intente llevar un diario de la vejiga durante unos días; puede comenzar a notar tendencias de alimentos o bebidas específicos que desencadenan las pérdidas de orina. (¡Descarga un diario de vejiga gratis aquí!)
Utilice almohadillas absorbentes para protección.
Es muy común que las mujeres experimenten fugas de vejiga aquí y allá durante el embarazo, especialmente a medida que avanza hacia el tercer trimestre y su bebé crece. Recoge algunos almohadillas absorbentes para adultos para ayudarte durante este tiempo. Le brindarán una mayor tranquilidad al saber que está protegido y pueden ayudarlo a detectar cualquier fuga si se produce. (Leer: Por qué no debería utilizar una maxi-pad para la incontinencia)
¿Tiene algún consejo sobre cómo manejó las fugas de vejiga durante el embarazo? ¡Compártelos con nosotros en los comentarios a continuación!
